現在都流行佛系,而對於九零後來說,都已經步入中年了,網絡上面聽的最多的就是佛系養生了,有些九零後的妹子們,都開始了養生系列,都有了嚴重的養生的意識,熬夜的時候還要貼上面膜加清理腸道的茶水,朋友們聚餐的時候K歌喝啤酒的時候,居然在裏面放上了枸杞,說到枸杞,這可是一種養生的食物,你要知道並不是所有人都可食用枸杞的,而這樣吃枸杞才更有效果,千萬不要吃錯了。
枸杞的功效
1、提高機體免疫功能,增強機體適應調節能力
食用枸杞子不但可增強機體功能,促進健康恢復,而且能提高機體的抗病能力,抵禦病邪的侵害,增強機體對各種有害刺激的適應能力。
2、有效地延緩衰老
枸杞子爲扶正固本、生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥,自古以來就是滋補養人的上品。
3、增強學習記憶功能
枸杞子具有改善大腦的功能,增強人的學習記憶能力。
4、提高機體的適應性
枸杞子能提高人體的適應性防禦功能,使人遇到傷害性刺激時,如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力提高。
5、美容肌膚
枸杞子可以提高皮膚吸收養分的能力,另外,還能起到美白功效。枸杞子對銀屑病有明顯療效,對其他的皮膚病也有不同程度的祛病養生療效。
6、能降血脂、治療高血壓
食用枸杞子可以顯著降低血清膽固醇和三酰甘油的含量,減輕和防止動脈硬化,是高血壓、冠心病病人的保健養生佳品。
東西在好都會有不適合人食用的,枸杞也不例外。雖然枸杞有很多功效,但是也有不適合的人羣,那麼我們就來了解一下那麼人不適合食用枸杞。
1、流鼻血者
任何滋補品都不要過量食用,枸杞也不例外,一般來說,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。
2、腹瀉患者
在《本草經疏》中提到:”若並脾胃薄弱,時時泄瀉者勿入“。體虛腹瀉患者在食用枸杞子後,會加速腹瀉的症狀,對身體機能產生影響,所以腹瀉期間不要食用枸杞子。
3、脾胃虛弱着
本草匯言中提到:“如脾胃有寒痰冷僻,時作泄瀉者勿入”。對於脾虛的人羣如果經常用枸杞子泡水喝則容易引起脾胃寒痰阻滯更盛,從而導致消化不良。陰盛體質者,如體胖,苔膩,怕冷,不欲飲,還有脾胃虛寒者不能吃枸杞!其次,脾胃虛弱的人在炎熱的夏季不宜吃枸杞,否則會出現食慾下降、胃脘滿悶或吐酸水等現象。
4、各種炎症患者
患有各種炎症期間的人羣,不管是口服枸杞子還是泡水喝,都會讓炎症更加嚴重,甚至會誘發其他不良症狀。
5、感冒發燒者
枸杞子屬於熱性食藥,感冒發燒本身體虛內火旺,所以感冒發燒時候吃枸杞子或泡水喝會加重感冒發燒的病情。
枸杞的食材搭配方法
1、枸杞配紅棗
材料:大棗10克,枸杞8克。
做法:
1、把大棗放入鍋中用中火炒10分鐘左右,待大棗的外皮顏色逐漸變深即可,倒出放到碟子中,涼透後待用,有多的可用密封的容器先裝起來以後備用;
2、把涼透的大棗,加上洗淨的枸杞一齊放入茶壺裏;
3、加入適量的冰糖,然後加入熱水,冰糖的分量可根據自己的口味來放;
4、蓋上茶壺蓋子,約5分鐘左右悶出味道後即可倒出來喝。
功效:使面色紅潤、補氣血。美容,皮膚白嫩,有光澤。
枸杞大棗泡水喝,做法非常簡單,對工作忙的上班族來說,不管熬夜多晚,喝點枸杞大棗水第二天也會有很好的氣色。女性多喝點枸杞大棗對睡眠,尿頻,體虛的人來說能喝出年輕,喝出好氣色喝出健康。
2、枸杞配龍眼
材料:枸杞、龍眼肉各20克,葡萄乾50克,蜂蜜20克,菠蘿200克。
做法:
1、枸杞、龍眼、葡萄乾、菠蘿用水沖洗乾淨;
2、放入小碗加蜂蜜及適量水入蒸籠蒸20分鐘即可;
功效:常服延年益壽,充實正氣,補氣養血。
3、枸杞配蛋
材料:枸杞20克,雞蛋2個。
做法:
1、枸杞洗淨放入碗中備用;
2、將雞蛋打入碗中,與枸杞調勻;
3、蒸熟即可食用。
功效:中老年人多吃枸杞雞蛋羹,可延緩視力衰退,防止花眼。
枸杞的季節搭配方法
1、春天配黃芪
春天萬物復甦,人體陽氣漸漸升發。枸杞味甘平補,春季可以單獨服用,也可與味甘微溫之品同時服用,助人陽氣生髮,比如說黃芪等。
2、夏天配菊花
夏天人們總是渴望一壺甘涼的茶水消除暑熱,枸杞子味甘,如果配菊花、金銀花、綠茶等,飲用後感覺心曠神怡。尤其是與菊花搭配,可以滋陰明目,清除肝火。
3、秋天配山楂
秋天空氣乾燥,人們總感覺到口乾脣裂,皮膚起屑,用很多潤膚霜也難以抵擋蕭瑟的秋風。這個季節吃枸杞子需要配滋潤食品,比如雪梨、川貝、百合、玉竹等,效果更好。當然,也可以配用一些酸性的食品,如山楂等,以達“酸甘化陰”之效。
4、冬天配山藥
冬天人們將自己裹進厚厚的棉衣中以助自身陽氣抵禦寒冷。枸杞子能夠平補陽氣,天天服用,特別是和各種粥品搭配,大棗、龍眼、山藥等。有助於人體陽氣生長,抵抗自然界嚴寒。
總結:以上這五種人羣就不合適吃枸杞,雖說枸杞的功效比較好,可是任何滋補品都不要過量食用,枸杞也不例外,一般來說,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。還有如果你在腹瀉的時候若食用枸杞子後,會加速腹瀉的症狀,對身體機能產生影響。脾虛的人若常用枸杞泡水喝容易引起脾胃寒痰阻滯更盛,從而導致消化不良。
