我們都知道，在生活中，如同色彩越鮮豔的動物，毒性越強，夏季也是如此，在多姿多彩的夏季，各種各樣的疾病稍不注意就會找上門來，所以夏季防病養生重要，今天小編爲大家帶來的話題便是：夏季容易出現哪些問題、夏季喝什麼好、夏季養生常識，希望可以幫助朋友們健康度過這個炎熱又危險的夏季。
夏季容易出現哪些問題
炎熱的夏季，稍不注意就會讓疾病找上門來，下面就讓小編爲大家說一說夏季容易出現的問題有哪些吧。
1、熱傷風
熱傷風是夏季常見的問題，熱傷風疾病的症狀爲：頭昏、噁心、胃口不好、四肢無力。熱傷風在中醫看來是一種“暑溼感冒”。這種問題容易出現在夏季的三伏天氣。原因主要有，室內空調溫度開得太低，或者是扇一夜的風扇導致。
預防：空調溫度好是在26度，並且在夜間，要注意蓋上空調被。風扇也不可一整夜的扇。平常可以喝一些板藍根等預防中藥品，對疾病進行預防。
2、中暑
中暑也是夏季常見的疾病。中暑的表現爲：口渴、食慾不振、頭痛、頭昏、多汗、疲乏、虛弱，噁心及嘔吐，心悸、臉色乾紅或蒼白，注意力渙散、動作不協調，體溫正常或升高等。預防中暑好的方法是在高溫天氣，應注意防暑，不要長時間在太陽下，飲用一些解暑的飲品。
3、夏季頭痛
夏季氣溫過高，但同時也伴隨着悶熱、雷雨、大風等天氣驟變的情況出現，這會誘發頭痛。注意在夏季預防要及時補充水分，節制冷飲，注意休息等。
4、關節炎
關節炎是很多中老年朋友都會出現的問題，關節炎高發的季節，並不是寒冷的冬季，而是在夏季。這是因爲，在冬季，人們反而懂得要注意保暖。而在夏季，人們卻會出現過度貪涼的問題，這樣會導致寒氣入侵，出現風溼性關節炎。一些關節炎老患者，也會出現舊病復發的現象。因此，夏季注意關節保暖也是必要的。
5、溼氣入侵
夏季，很多人都會貪涼，吃一些涼飲，但是卻沒有意識到，這樣的飲食習慣，會導致溼氣積累在體內。再加上，很多人夏季喜歡呆在空調房間不出門，身體不出汗，不排溼，這樣會更加加重體內溼邪，對健康不利。因此，夏季適當的出汗，排溼是對健康有益的。同時大家還可以飲用一些排溼的飲品，例如赤小豆薏米湯等。
夏季，我們需要經常的補充水分，因此，飲品對於度夏的人們來說，是非常重要的。但是夏季選擇什麼樣的飲品呢?選擇飲品的種類，不僅僅是要好喝，還要對健康有益。下面小編給大家推薦幾款適合夏季飲用的飲品，不僅喝出美味，還能喝出健康，幫助大家輕鬆度夏，一起來看看吧。
1、姜棗茶
夏天炎熱，但人體內陽氣空虛。喝一杯姜棗茶，能補體內陽氣之虛以溫中，也能助陽氣發散以排寒。這道茶從入夏開始一直喝到三伏的頭一天，能將冬天時積累在體內的病氣驅走。
2、綠茶
綠茶能消暑、解熱、生津。綠茶是夏天理想的飲料，滋味甘香並略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養之效，但脾胃虛寒者不宜過飲。
3、果汁
天然果汁含營養成分較多，例如橙汁，不僅內含多種維生素，還可提高體內糖類和鉀、鈣質與礦物質的含量。夏季可以自己榨一些果汁喝，市面上很多果汁含糖分較多，應限量飲用。
4、植物飲料
夏季喝植物飲料也是特別好的選擇，一些草本植物飲料能清熱解暑，清嗓潤肺。
5、米湯
夏季天氣炎熱的原因，人們的食慾通常都會降低，而米湯可以促進消化液分泌，能夠增加食慾。夏天的炎熱天氣也容易耗傷肺臟，這時喝一些穀物類爲原料的米湯，就能夠達到滋補潤肺的效果。
腸胃不好的人喝些粗糧米湯也是非常有益。小米、燕麥、糙米等粗糧中富含B族維生素，以及鈣、鐵、磷等微量元素，能彌補流汗給身體造成的損失。
6、紅棗薏米湯
紅棗可以調養身體、滋補氣血，而薏米能健脾益胃、補肺清熱，將兩者一起熬湯，非常適合夏天飲用。此外，紅棗和薏米都具有美容養顏的功效，比較適合女性。
夏季養生常識
1、夜臥早起
夏季養生要堅持睡得晚起得早，日出而作,日落而息，調整生物鐘。佳入睡時間是晚上10：00至11：00，起牀時間是早晨5：30到6：30。
2、切勿貪涼
天氣炎熱，有的人喜歡以涼水衝腳的行爲來快速降溫。這樣會導致腳上的感覺神經末梢受到涼水的刺激，正常運轉的血管舒張功能會失調，從而誘發肢端運動痙攣、關節炎和風溼病等其他疾病的發生。
3、適宜午睡
夏季天氣炎熱，人體消耗比較多，中午可以小憩一會，一方面可一補充睡眠，保護大腦。另一方面也可以改善腦部供血系統的功能，增強體力，消除疲勞。
4、健脾除溼
溼邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等症狀，所以應常服健脾利溼之物。建議日常飲食中，多食赤小豆、薏苡仁、小米、萵苣、冬瓜、鯽魚、山藥等食物。
通過上面文章的介紹，我們都知道了，夏季雖然容易發生疾病，但我們只要做好預防工作，保護好自己，這樣便可以有效避免疾病出現，希望小編上述所寫能夠爲大家帶來幫助，讓大家能夠健康度過這個炎熱的夏季。
