說起黃桃想必大家都不陌生，是一種經常見到的一種水果。它不僅含有豐富的營養物質，具有很好的食用價值，深受人們的喜歡。那麼減肥可以吃黃桃嗎？一般情況下，減肥是可以吃黃桃的。黃桃含有豐富的膳食纖維，飽腹感強，可以促進腸胃蠕動，加快新陳代謝，起到減肥瘦身的效果。下面讓我們具體來看看吧！
減肥可以吃黃桃嗎？
減肥可以吃黃桃。
黃桃是低熱量(54大卡/100g)的食物，含有一定含量的糖分，在飯前半小時吃可以增強飽腹感，減少對食物的攝取，對於減肥是有幫助的。而且黃桃中含有大量的纖維素成分，可以起到促進消化，潤腸通便的功效，減肥的人適量吃些黃桃還是蠻不錯的。
雖然黃桃含有豐富的維生素和礦物質、水分，且不傷脾胃，但如果單純依靠黃桃減肥的話，效果是不大的。還有黃桃是含有糖分的，要是一次性黃桃吃太多的話，攝取的糖分會儲存在體內，繼而轉化成脂肪，可能導致發胖，而且可能還會引起上火。所以建議減肥的話每天吃黃桃最好是隻吃1個，最多也不要超過2個。
吃黃桃減肥的最佳時間？
飯前半小時和用黃桃當晚餐。
一般來說，只要不過量的吃黃桃是不會發胖的。而且，如果選對了合適的時間吃，還能幫助減肥。吃黃桃減肥時間：一是飯前半小時，因爲這樣能增強飽腹感，減少正餐食物攝取。二是黃桃當晚餐吃，因爲晚餐要吃低熱量的食物，黃桃熱量低，可以在減肥期間代替部分晚餐吃。
注意：晚上睡前最好不要吃黃桃，以免脹氣。
吃什麼水果減肥最快最健康？
1、番茄
番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食並要注意營養，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕鬆鬆就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
2、蘋果
這個比死更難受的減肥法被喻爲節食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數量，如是者三日可減3至5公斤。注意：要注意隔7日纔可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則隨時會營養不良，甚至厭食症。3日後要食粥或菜，等身體適應了至纔可開始正常飲食。
3、香蕉
香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。營養師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因爲還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變弱了，身體發出危險的警報,值得小心警慎的。
4、葡萄柚
葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當然低。假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時間下來自然會瘦下，只因爲空腹可能受不了酸度，引發的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來，熱量可就不見得低，如果大量吃，對健康也不是太好。
5、西瓜
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但並不是頻尿，尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的。
6、檸檬醋
檸檬可以減肥養顏美容，而且最好還是連皮榨汁最營養。檸檬耐久易保存，含豐富的維他命C，能防止牙齦腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的機率，並有部份美白的效果，檸檬皮還有豐富的鈣質。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也是種健康食品，飯後小喝一杯讓自己更具元氣，也更美麗窕窈。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心
結語：上面的文章就是今天小編和大家整理的關於生活中哪些水果能夠來幫助減肥的問題，上面說到了好多好多水果減肥法，大家可以在家裏嘗試一下到底有沒有效果。另外，關於黃桃小編還想說的是黃桃的皮不像毛桃皮，它皮上面的毛非常的細膩且非常的少，一點都不扎手，洗一下就能洗掉。但是這個黃桃皮吃不吃，最主要是看個人的喜好，有的地方習慣削皮吃，有的地方習慣直接吃。但是現在農藥化肥殘留問題挺多，還是削皮比較安全。如果不削皮就多浸泡一會，洗淨再吃。
