在我們的生活中，健康的身體是每個人都希望的，但是生活中很多人在注重養生的同時忽略了一些養生的禁忌。小編給大家講講養生注意事項都有哪些、春季養生吃什麼以及健康養生的誤區是什麼。感興趣的朋友一起了解一下吧。
養生注意事項
戒懶
希望你能夠勤活動，現在的青年都開始有富態的肚子，對身體不好。所謂的不要懶惰不是說你要勤於工作，而是你一定要持之以恆地適度運動。
戒過勞
每天工作十七八個小時，超過身體所能負荷，這是違背大自然的規律的。半夜不睡覺，免疫功能會很低下，中醫講這是衛氣營血紊亂，陰陽不和，難免會生病。
戒菸
這不用多講，香菸裏面的尼古丁會對血管的內壁造成損害，不說得不得癌，對腦血管、心血管系統都不好。
戒怒
因爲工作辛苦，心情有時候不太好，一發怒體內所有的內分泌都紊亂，腎上腺素分泌，交感神經興奮，血壓就會上升，血管就會痙攣。發怒，中醫來講肝氣上逆，人也容易生病。年輕人不要肝火太旺，遇到棘手的事情要冷一下再處理。
戒欲
這也有幾方面，不要太貪婪，比如說我要買房、買車，我要幹什麼，慾望太多失望也會很多，不平衡給身體帶來傷害。還包括中青年的性慾，也不要太多，要適度。
戒多食
年輕人胃氣大，能吃，喜歡美食，長此以往肯定把胃氣傷了。此外，容易引起高血脂、高血壓、痛風。青壯年現在這樣的問題很多。
戒酒
就是不要嗜酒無度。少量紅酒我們認爲是活血化淤的，對女性來說還有美容的作用。
戒不體檢
有的年輕人單位組織體檢都不去，對自己卡上有多少錢很瞭解，但是對你身體裏的狀況卻不瞭解，這是不好的。你的愛車經常去保養，人怎麼不去保養呢?
戒有病不治
查了，高血脂、脂肪肝，認爲沒事，就不治。有的人說，我離死還很遠呢。這可不行，小病不治成大病，既花錢又浪費時間，所以一定要記住小病都要上醫院，這樣才能爲自己的事業去奮鬥。
春季養生吃什麼
1、大棗
中醫認爲春季爲肝氣旺盛之時,多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃,所以應少食酸味食品。而人們在春天裏的戶外活動比冬天增多,體力消耗較大,需要的熱量增多。但此時脾胃偏弱,胃腸的消化能力較差,不適合多吃油膩的肉食,因此,熱量可適當由甜食供應。紅棗正是這樣一味春季養脾佳品。
2、葡萄乾
葡萄乾是很好的補中氣食物,對人體有益氣補血的作用。對於一些貧血、平時時常頭暈的人應該常吃。春天頭暈的原因有很多,主要是由於氣血不足引起的,葡萄乾中有豐富的鐵,因此貧血人羣應適當吃一些葡萄乾。
3、大蔥
蔥中的維生素C含量比蘋果高10倍,比柑橘高2倍。蔥還含有蔥蒜辣素,有較強的殺菌之作用。
4、大蒜
大蒜具有很強的殺菌能力。據最新研究發現,大蒜還具有一定補腦作用,富含維生素B1能抵制放射性物質對人體的危害。但是大蒜不可空腹生食;腎、肝、膀胱有疾者在治療期間應免食;心臟病和習慣性便祕者應注意少食;不可與蜂蜜同食。
5、萵筍
萵筍含有多種維生素,其中以鐵含量較豐富。萵筍葉的營養成分高於萵筍,其中胡蘿蔔素高100多倍,維生素C高15倍,因此,不宜拋棄哦。
健康養生的誤區
運動後大量喝水
運動必然會大量出汗。如果運動時間稍長，人體失水較多，必然會感到口乾舌燥。有的人運動後便大量飲水，一是覺得痛快，二是覺得大量飲水才能儘快補充身體需要，使體液平衡。實際上這種做法是不對的。人在運動時，體內大量血液存留在四肢肌肉中。如果運動後馬上大量飲水，勢必會使胃腸道部分血管急劇收縮，吸收能力減弱，且使人感到胃部沉重悶脹，妨礙膈肌的活動，影響正常的呼吸。因此，運動後應適量補充點水，特別是鹽水，不要快速大量飲水。
晨練越早越好
許多人都認爲晨練越早越好。其實，在天亮之前或天朦朦亮的時候，空氣並不清新，不利於健身。據專家研究，在早晨6時前，空氣中的污染物最不易擴散，是污染的高峯期。此外，日出前，由於沒有光合作用，綠色植物周圍並沒有多少新鮮氧氣。太早晨練易患感冒，引發關節疼痛、胃痛等病症。故晨練的時間不宜早於6時。
每天8大杯水保健康
每個人所需要的水都不一樣，喝多了不但無益健康，還會造成腎臟的負擔。人體攝取的水分除了經由排汗或呼吸時排出外，仍需經由腎臟來代謝，如果水喝得太多，腎臟排水量增加，會增加腎臟的負擔，易讓腎臟功能衰竭，反而易影響腎臟的健康;而且，體內的電解質會因爲被太多的水稀釋，引發電解質不平衡的危險。
養生的注意事項是非常多的，若是想要一個健康的身體的話，一定要注意小編文中所說的這些。養生也是需要分季節的，春季養生吃些時令蔬菜是非常有利健康的，日常飲食中，應以蔬菜等素食爲主，適量的攝入肉類。
