喝茶是我們大家都比較喜歡的，很多人每天都會喝茶。尤其是辦公室人員，拿着報紙，端着茶杯是最愜意不過的了。那你知道喝茶的習慣都有哪些，有人說，喝個茶還要什麼習慣，真夠講究的。每錯，茶文化肯定是要講究的，只有好好的瞭解它的文化，纔不會出錯。那到底有哪些壞習慣需要改，感興趣的來看看。
盤點喝茶的3個壞習慣
1、喝太濃的茶
濃茶中的多酚類物質和茶鹼物質增多，對身體的刺激程度也隨之增大，更促使腎臟頻繁排尿，因此喝濃茶會加重腎的負擔從而傷腎。
2、酒後喝茶
有人說茶能解酒，因此有的人喝酒後都會喝上一些茶，這其實是大忌。其實酒精中的乙醇在肝臟內分解代謝，濃茶的茶鹼有利尿作用，會使尚未分解的乙醛過早進入腎臟，對腎臟造成損害。
3、喝隔夜茶
茶泡好以後應該趁熱喝，如果久置放涼了甚至放過夜，最好就倒掉不要喝了。因爲茶水久置不僅會影響口感，而且維生素大多都會喪失，茶水中蛋白質、糖類等還會成爲細菌、黴菌繁殖的養料，喝了可能會導致細菌中毒腹瀉。
如何正確喝茶
選對茶
比如紅茶養胃，綠茶提神，烏龍減肥，普洱茶消食等，要根據自己的體質和需要喝茶，這樣才能做到有益身心。
選好茶
茶的品質有好有差，一般來說，好茶對飲茶者益處多多，而比較差的茶葉非苦即澀，口感差是其次，喝壞了腸胃那纔是重要的。
會喝茶
除了用好茶具，科學沏泡之外，不要喝黴變茶，不要喝空腹茶，也不要喝隔夜茶，儘量不要在睡覺前喝濃茶。一般來說，喝新茶比較好，但有時陳茶也是可以引用的，比如陳紅茶、陳普洱，治療腸胃病就很有效。
看體質
比如體熱的人適合綠茶，腸胃不好最好選發酵茶。某位中醫藥專家很會喝茶，如春天易上火，就喝綠茶;心情不好時則飲花茶，疏肝調氣;舌苔厚、肚子漲、消化不太好時則會泡一杯烏龍或者鐵觀音這類半發酵茶，以助祛溼。
瞭解喝茶的幾個常見問題
1、一天喝多少茶爲宜
飲茶量的多少決定於飲茶習慣、年齡、健康狀況、生活環境、風俗等，因素。一般健康的成年人，平時又有飲茶習慣的，一日飲茶12克左右，分3-4次沖泡是適宜的。對於體力勞動量大、消耗多、進食量也大的人，尤其是高溫環境、接觸毒害物質較多的人，一日飲茶20克左右也是適宜的。超過這個量的濃茶對不少人是不適宜的，孕婦和兒童、神經衰弱者、心動過速者，飲茶量應適當減少。
2、胃病患者如何飲茶
胃病的種類很多，最常見的有淺表性胃炎、萎縮性胃炎、胃潰瘍、胃出血等。胃病患者服藥時一般不宜飲茶，服藥2小時後，飲用些淡茶、糖紅茶、牛乳紅茶，有助於消炎和胃粘膜的保護，對潰瘍也有一定療效。飲茶還可以阻斷體內亞硝基化合物的合成，防治癌前病變。
3、糖尿病患者是否宜多飲茶
糖尿病患者的病徵是血糖高，口乾口渴，乏力。實驗表明，飲茶可以有效地降低血糖，且有止渴、增強體力的功效。糖尿病患者一般宜飲綠茶，飲茶量可稍增多一些，一日內可數次泡飲，使茶葉的有效成分在體內保持足夠的濃度。
4、隔夜茶能喝嗎
過去曾有一種傳說，認爲隔夜茶喝不得，喝了容易得癌症，理由是認爲隔夜茶含有二級胺，可以轉變成致癌物亞硝胺。其實這種說法是沒有科學根據的，因爲二級胺廣泛存在於多種食物中，尤以醃臘製品中含量最多，就拿麪包來看，通常含有2mg/kg的二級胺，如以麪包爲主食爲例，每天從麪包中食進的二級胺就有1-1.5mg。而人們通過飲茶從茶葉中食進的二級胺只有主食麪包的40%，可見是微不足道的。況且，二級胺本身並不是致癌物，必須有硝酸鹽存在才能形成亞硝胺並達到一定數量級纔有致癌作用。
飲茶可以從茶葉中獲得較多的茶多酚和維生素C，它們都能有效地阻止人體內亞硝胺的合成，是亞硝胺的天然抑制劑。因此飲茶或隔夜茶是不會致癌的。但是從營養衛生的角度來說，茶湯暴露在空氣中，放久了易滋生腐敗性微生物，使茶湯發餿變質。另外茶湯放久了茶多酚、維生素C等營養成分，易氧化減少。因此，隔夜茶雖無害但一般情況下還是隨泡隨飲爲好。
結語：現在你都知道該怎麼喝茶了，茶文化是我們老祖宗流傳下來的，肯定是要好好的發揚光大的，如果能開個茶館，那肯定會吸引很多的朋友光顧的。還有就是喝茶的時候，隔夜的茶一定不要喝，那裏面的茶水已經變質了，對我們的身體肯定是沒有好處的。
