溼氣未除對身體是非常的有害的，溼氣重嚴重的影響了我們的生活。生活中很多人很容易忽視祛溼這件事，其實體內有溼氣皮膚也會有所反應，今天我們就來看看溼氣重會引起哪些皮膚問題吧。下面就隨小編一起來看看吧，希望對各位都能有所幫助了。
1、皮膚愛出油
油皮的朋友一般都有溼氣重的問題，這是因爲體內的溼熱排泄不出，於是被反應到臉部，就成了出油嚴重的情況。同時還會伴隨着皮膚髮黃、長痘等情況，這個時候如果沒有及時給身體除溼，那麼很容易引起痤瘡。
2、皮膚容易水腫
明明睡前就沒喝水，爲什麼隔天起來皮膚還是水腫了?這是許多人都有問題，如果你經常出現這種情況，那麼就要小心是否體內的溼氣太重了。另外，水腫並不止會反應在面部皮膚上，四肢水腫也要注意祛溼。
3、皮膚暗沉、有色斑
體內有溼氣的人，皮膚會比普通人來得暗黃，這個時候人們很容易以爲是自己皮膚色調太黃的原因，其實只要做好祛溼，你的臉色會白回好幾個度。此外，體內溼氣重還會引起色斑的問題哦。
4、皮膚粗糙
爲什麼有人皮膚總是白嫩，有些人的皮膚卻顯得粗糙、毛孔大呢?其實這也是體內的溼氣在作祟。專家表示，溼氣在體內沒有得到及時的排泄，那麼就會導致毒素殘餘，皮膚自然也會受到這些毒物的摧殘，顯得粗糙了。
體內有溼氣如何祛溼效果好
飲食祛溼
生活裏其實有不少食物都有祛溼的功效，例如紅豆、薏仁等，當你發現自己體內的溼氣太重時，那麼可以將這類祛溼食物搭配着食用，堅持一段時間就可以看到比較明顯的效果。
運動祛溼
運動時人們會出汗，汗水的流出也是祛溼的一種表現。春季建議人們可以適當增加一點運動量，多出點汗不僅能帶走體內的溼氣，還可以幫助身體排毒，一舉兩得。
汗蒸祛溼
如果你不愛運動，那麼也可以每週固定一個時間到汗蒸館出出汗，但是汗蒸之後要注意，要及時沖澡並且擦乾身體，避免受涼而引起身體不適。
起居祛溼
體內有溼氣的人在日常生活裏要注意2點，一是不要長期待在潮溼的環境，否則體內的溼氣會變得更嚴重;二是建議在陽光明媚的時候要多到戶外曬太陽，陽光也可以幫助我們祛溼，同時也要注意室內環境的乾爽、通風。
溼氣重有什麼危害?
1、傷害關節
溼氣進入關節，與“寒”相遇，會形成寒溼，是引發炎症，導致關節疼痛的重要原因。
2、帶下病
體內溼氣過重，容易導致脾虛，使得溼氣下注，使得女性出現白帶多，白帶有異味等情況，嚴重時還會導致炎症。
3、月經不調
經常居住在潮溼環境，或者經常讓身體受溼受潮的女人，體質會比較差，在經期前後會有四肢疲倦，低熱難退，月經量少，痛經等症狀。
4、陰道炎
陰道炎除了和感染源有關之外，還與體內溼氣有關。對於屬於溼熱體質或喜歡吃辛辣油膩等食物的人，容易造成內環境火大溼氣重，從而使誘發陰道炎或導致陰道炎反覆。這類人調理，要先從身體祛溼上下手。
5、肥胖+浮腫
溼氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。
6、影響排泄
溼氣過重，會造成“溼氣黏腸”，大便次數增多，且有拉不乾淨的感覺。中醫說，“溼氣如裹”，溼氣重會影響細胞間的通透性，就像一牀溼棉被蓋在人的身上一樣，會讓你常常有頭沉、無精打采的感覺。
什麼習慣會加重溼氣?
1、喝大酒
這是加重“溼毒”的關鍵因素，從中醫上來講，酒助溼邪，因此酒精儘量要少碰，更不能借酒澆愁。
2、老坐着
久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。
3、睡不夠
從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的症狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。
4、愛吃涼
中醫認爲，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用，烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。
5、口味重
腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。
6、運動少
運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等溼氣大的表現。越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。適當運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協調運作，加速“排溼”。
結語：溼氣重危害健康，危害身體，對於溼氣的危害各位都是得多瞭解的。一定得多瞭解溼氣的危害了。過多的溼氣滯留在體內，加重脾運化水溼的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。
