絲瓜到底怎麼吃才健康,這可是大家都比較關心的,很多還是,我們還是得多瞭解的,絲瓜也是非常好吃的蔬菜之一,而且絲瓜還有一定的藥用價值。既然絲瓜可以作爲一種藥材,那麼女性在經期可以吃絲瓜嗎,各位一起來看看吧。
女性在經期可以吃絲瓜嗎?
絲瓜的營養價值很多,絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素,增白皮膚的維生素C等成分,能保護皮膚、消除斑塊,使皮膚潔白、細嫩,是不可多得的美容佳品,故絲瓜汁“美人水”之稱。
絲瓜性平味甘,有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。
絲瓜所含各類營養在瓜類食物中較高,所含皁甙類物質、絲瓜苦味質、黏液質、木膠、瓜氨酸、木聚糖和干擾素等特殊物質具有一定的特殊作用。
絲瓜可以治療熱病、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏、帶下、血淋、療瘡癰腫、月經不調、婦女乳汁不下等病症。
絲瓜中還有大量的維生素E,女士多吃絲瓜對調理月經不順有幫助。
因此女性是可以在經期吃絲瓜的。
女性在經期期間需要忌生冷、辛辣刺激等食物,注意保暖,少碰冷水。
與絲瓜相宜的食材搭配
1.雞肉、鴨肉、豬肉
清熱利腸,促進腸胃蠕動,可改善便祕。
2.鰱魚
可健脾補中,尤其適用於產婦,可以調養身體,促進乳汁分泌。
3.毛豆
清熱祛痰、通便下乳,哺乳期的媽媽們如果有便祕,可以多吃一些來改善。
4.雞蛋
清熱解毒、滋陰潤燥、養血通乳,非常適合哺乳的媽媽們。
5.蝦
蝦與絲瓜一起吃,可潤肺、補腎、美膚。
6.菊花
能起到清熱、養顏潤膚的作用,產婦可用來祛斑和護膚。
如何挑選絲瓜
1.形狀規則、瓜身白毛茸毛完整,不要選擇腫大的,口感不佳。
2.表皮無破損,最好尾部帶花,這樣的絲瓜一般會比較新鮮。
3.紋理細小均勻,是比較嫩的。
4.色澤嫩綠,有光澤,老的絲瓜表皮無光澤且紋理會產生黑色。
5.有彈性通常是比較新鮮的,太軟或過硬,都會口味不佳。
結語:絲瓜怎麼吃,你都知道了嗎,護理好身體,也是非常的重要了。女性來月經時吃絲瓜還能提高身體的免疫力。很多女性在來月經時,免疫力都會下降,這時多吃一些絲瓜就會讓身體的抗病毒和抗過敏能力加強,能減少種病毒性疾病的發後,對提高經期安全有很大的好處。
