每個女人都渴望年輕漂亮，那怎麼保養，這對大家來說是比較重要了。要想隨着年齡的增長，可美麗的容顏卻不隨之消失的話，你要開始保養自己了，來看看下面這些保養祕訣吧，堅持下去，即便年齡在增長，也能夠讓你的容顏留住年輕和美麗。
1、每天一杯蜂蜜水
蜂蜜對於女性來說是一種非常保健且養顏的食品，女人的皮膚健康美麗也離不開蜂蜜的滋養，每天一杯蜂蜜水，可以幫助你促進胃酸分泌、加速腸胃蠕動，從而加快身體的新陳代謝，促進毒素和垃圾的排出，進而讓你留住好的氣色和健康的身體。堅持每天喝上一杯蜂蜜水，非常有益女性身體和皮膚的健康。
2、堅持有氧運動
現代的很多女性都運動不足，平時上班沒有時間，週末有空也宅在家裏不運動，運動量的不足，不僅容易導致身體的肥胖，更會加速皮膚的衰老和氧化。所以，要想始終擁有少女般的嫩滑皮膚，你需要堅持有氧運動，給皮膚提供一定的養分和能量，增強肌膚的彈性，在滋潤保養皮膚的同時，也幫你留住苗條的好身材。
3、堅決不熬夜
熬夜對女性的身體傷害是非常大的，它會擾亂美眉們身體的生物鐘，導致內分泌紊亂，越是隨着年齡的增大，熬夜對身體和皮膚的傷害就越大。熬夜一次就足夠讓肌膚損傷嚴重，因此，你堅決不能熬夜，晚上十一點前一定要休息，進入睡眠狀態，每天都堅持睡個飽飽的美容覺，避免熬夜，皮膚會保持非常紅潤有光澤的狀態。
4、每晚堅持用熱水泡腳
每晚堅持用熱水泡腳，可以疏通全身的血脈，從而讓身體和皮膚的血流都更加迅速，面色看起來也會更加紅潤。美眉們應每晚堅持用熱水泡腳，泡腳後再按摩腳底十分鐘的時間，不僅可以讓你的氣色更漂亮，還有着極強的保健功效。
5、常喝紅酒
經常喝紅酒有着非常強的保健功效，對於美眉們來說，紅酒還是非常好的美容養顏飲品，常喝紅酒，並且用紅酒來做面膜、擦拭皮膚，都能夠有效提亮膚色，讓皮膚保持面色紅潤、有光澤有彈性的狀態。養成喝紅酒的好習慣，讓肌膚更加有彈性，但也不要貪杯哦。
6、堅持充分按摩皮膚
我們的肌膚細胞定期都會進行新陳代謝，而當肌膚新陳代謝緩慢時，就會出現斑點痘痘等問題，我們需要讓肌膚正常的新陳代謝，讓肌膚內部的毒素垃圾有效排出，堅持充分地按摩皮膚，可以促進皮膚的新陳代謝和血液循環，讓肌膚內部不再有毒素的沉積，養出好氣色、留住水潤皮膚。
以上這些肌膚保養的方法，任何年齡階段都適用，養出健康水潤好皮膚，這些基本的保養還真不能少。
一旦你瞭解你的皮膚和你身邊的世界對皮膚健康的重大影響，你就能預防和逆轉這些損害。保持皮膚健康年輕是一個需要堅持不懈的過程。
一、皮膚的種類：
皮膚學者將皮膚分成六類。I類表示最白的，VI類表示最黑的。哥倫比亞大學曼哈頓東區醫學中心皮膚學家、臨牀助理教授莫妮卡?哈靈說：“IV類及以上的皮膚裏有更多的黑色素，這些黑色素就是保護皮膚免受太陽侵害的祕密武器。”IV型皮膚的非洲黑人，相對於金頭髮、藍眼睛、膚色較白的斯堪的納維亞地區的人來說，太陽光對他們皮膚老化的影響會比較小。西班牙人、亞洲人皮膚裏面有更多的黑色素，因此他們的膚齡看起來比皮膚較白的同齡人更年輕些。我們的膚齡也是因人而異的，這與遺傳、種族、我們所吃的食物、受日曬的時間、睡眠時間等等相關的。
乾性皮膚的婦女應該持續不斷地給肌膚補水，甚至在皺紋出現之前就要這樣做。油性皮膚的人則應該用低過敏性的潤膚霜來保持皮膚的乾淨。但是黑色素多的人要承擔結疤和色素沉着的風險。這並不意味着皮膚更黑的人就不怕太陽曬，所以搽防曬霜是很重要的。
二、皮膚老化的現象：
1、身體清除自由基(會破壞細胞和膠原的物質)的能力也隨着年齡的增大而逐漸減弱。
我們用抗氧化劑就是爲了保護皮膚免受自由基的侵害，改善皮膚的美觀、修復損傷並溼潤皮膚。抗氧化劑存在於維生素A、C、E中，這些維生素是健康飲食的必不可少的一部分。現在很多皮膚保健產品也都在配方中加入了抗氧化劑。
2、皮膚裏有兩種物質的產量也開始減少--膠原和彈力素。
這將會導致皺紋產生。暴露在陽光下和引力條件下都會加速這些蛋白的瓦解，導致老化皮膚下垂。
3、隨着年齡繼續增加，你的皮膚繼續不斷地變化。
變得越來越薄、越來越幹、越來越脆弱，因爲皮膚裏面的那層(也就是真皮)開始變薄。臉頰、下巴和鼻子皮下的脂肪組織逐漸消失，引起皮膚下垂。面部毛髮增加、氣孔增大，更年期的婦女可能會像她們青少年時代一樣出現粉刺。
三、皮膚損傷的原因
1、加速這一進程的因素是太陽暴曬和環境對皮膚的損傷。太陽暴曬是損害皮膚的第一要因，90%的皮膚損害都來源於太陽，
2、環境對你皮膚的老化和皮膚健康保養都起了不可磨滅的作用。例如環境污染--包括吸入二手菸、清楚化學品和汽車尾氣--都可能引起皮膚問題。
3、壓力也會對皮膚造成嚴重損害。伯靈說：“壓力會引起機體產生荷爾蒙，繼而增加體內自由基含量，鎮住免疫系統，使身體脫水，使皮膚變瘦。”同時，壓力還會促使粉刺出現，擾亂皮膚自我更新和自我修復的機能，引起溼疹、蕁麻疹、皮膚瘙癢發紅等症狀。壓力還會降低身體對抗自由基和細菌侵入的能力。
四、皮膚的保健方法
1、保證睡眠時間。哈靈說：“睡眠是你肌膚修復白天所受損傷的機會。”每晚七到八小時的睡眠使你的臉部得到放鬆，皺紋平滑，避免空氣中污垢的污染，使你的肌膚保持年輕……當然，這些還需要你上牀前記住搽上潤膚霜和麪霜。
2、吃的健康，看起來就健康。說到飲食，美麗容顏確實要歸功於飲食。健康的飲食能夠保持肌膚年輕。膳食中保證足夠的維生素C和抗氧化劑是防止皺紋、對抗自由基的基礎。如果維生素C攝入不足，就會導致壞血病;鋅攝入不足，會引起鱗狀紅疹;而缺鐵則會脫髮。所以說你能爲皮膚做的最好的事就是不挑食、不偏食。
3、鍛鍊身體，及時補充水分。鍛鍊身體能緩解壓力，提高睡眠質量，從而使你的肌膚保持健康靚麗。爲了保持肌膚水潤，皮膚學家推薦喝水。當你喝水時，細胞將水分吸收後看起來更飽滿，更平滑，較難形成皺紋。
結語：如何才能不顯老，女人抵抗衰老一定得多注意了。皮膚的保養，日常的護理肯定是要好好的做好了。對於油性皮膚的人來說，粉刺是不會隨着年齡增大而消失的。這些人比干性皮膚的人好的一點在於他們比較不容易長皺紋，因爲油脂使他們的皮膚保持在溼潤、平滑的狀態。
