松子是松樹上的果實，松子是常見的堅果之一，松子裏面的營養豐富，有脂肪、蛋白質、碳水化合物等，並且松子也很好吃，那麼請問松子的功效與作用有哪些呢?松子的營養價值有什麼呢?女人吃松子有什麼好處呢?下面小編爲大家講解。
松子的功效與作用
1、促進身體發育、病後康復
常吃松子可以促進身體發育、病後康復，因爲松子含有亞油酸物質是人體中腦髓和神經組織的組成成分，另外還是人體其他組織的細胞組成成分。
2、預防心血管疾病
松子具有預防心血管疾病的功效，因爲松子含有豐富的不飽和脂肪酸以及礦物質磷、鐵等，而且這些物質具有降低血脂的功效，老年人特別適合食用。
3、烏髮養顏
經常食用松子具有充飢、益氣補血的作用，因爲松子含有豐富的油脂和多種營養物質，女生吃松子可以滋養秀髮、令肌膚白皙，容顏常駐。
4、健腦抗疲勞
由於松子中含有豐富的磷、錳等微量元素，這些微量元素對於抗疲勞以及大腦神經都有補益的作用。所以常常用腦的學生和上班人士可以選擇多食用松子。另外，老年人多吃松子還能收到預防老年癡呆症的食療效果。
5、有強健身體的功效
松子中含有大量的礦物質，能給人體提供豐富的營養成分，可以緩解疲勞，強健身體。
6、有抗衰老美容的功效
含有大量的維生素E，而維生素E有美容養顏、抗衰老的功效，是廣大女性最爲親密的朋友。
7、預防動脈粥樣硬化
有軟化血管和防治動脈粥樣硬化的作用。因此，老年人常食用松子，有防止因膽固醇增高而引起心血管疾病的作用。
8、滋陰潤肺
它對老年慢性支氣管炎、支氣管哮喘、便祕、風溼性關節炎、神經衰弱和頭暈眼花患者，均有一定的輔助治療作用。
女人吃松子的好處
1、抑制食慾
每天吃大概35克的松子能有助於控制人體食慾，防止發胖。
2、抗衰老
有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是女士們潤膚美容的理想食物。
3、健脾通便
能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對老人體虛便祕，小兒津虧便祕有一定的食療作用。
4、老年人保健佳品
強壯筋骨，消除疲勞，能降低血脂，預防心血管疾病，對老年人保健有極大的益處。
5、強健身體
松子中含有大量的礦物質，能給人體提供豐富的營養成分，可以緩解疲勞，強健身體。
松子的營養價值
1、松子中維生素E高達30%，同時磷和錳含量也很豐富。
2、松子所含的穀氨酸可高達16.3%，同時也富含脂肪油。
3、每100克松子中含有蛋白質16.7克，脂肪63.5克，碳水化合物9.8克，鈣78毫克，磷236毫克，鐵6.7毫克。
結語：通過以上的介紹，大家對松子的相關知識是否有了更多的瞭解了呢?女人吃松子具有抑制食慾、抗衰老、健脾通便、老年人保健佳品、強健身體、預防眼部疾病等功效，所以常吃松子對身體是有好處的。
