女人對自己的肌膚還是要多注意保養了，大多熟的女性還是不太注重保養的，比如，在生活中，對肌膚的護理真的一點兒都不講究了。那怎麼保養肌膚呢，很多女性會納悶，自己明明做好了防曬工作，也沒有在陽光底下曬，爲什麼皮膚還會變黑呢?其實，有可能是飲食惹的禍，東西吃不對，分分鐘讓你的皮膚變黑。
1、油炸類食物
油炸類食物含有很多的氧化物，會加速皮膚的老化，使皮膚變黑，而且吃多油炸類食物，韓很容易發胖，讓你離苗條白皙女人的目標越來越遠。
2、感光類食物
感光類食物因爲富含銅、鐵、鋅等元素，而這些元素能夠增加酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量，而這些物質恰恰與黑色素的生成有關。所以，吃感光食物能夠使皮膚的黑色素增加，從而使皮膚變黑。
3、深色類食物
深色類的食物容易使皮膚的黑色素增加，例如紫米、黑豆、黑芝麻、咖啡、可樂、巧克力等，都應該要少吃。
4、強酸性的食物
由於健康人體的體液是呈弱鹼性的，如果吃多了強酸性的食物，會導致體內的酸鹼不平衡，除了容易形成色素斑之外，還會帶來不適的症狀。
下面，小編就給你們推薦3款美白的靚湯
潤膚美白湯
功效：這款湯具有滋陰養肺，潤膚美顏的作用，對於那些皮膚粗糙，皮膚黝黑的女性可以常常飲用。
做法：
1、先將何首烏、沙蔘、玉竹、薏仁洗乾淨後備用;
2、將豬肺洗乾淨後，飛水，然後加入適量的水煮開;
3、再放入所有的材料，用大火煮10分鐘，在改用小火煮2個小時左右，加入調味料即可。
桑椹湯
功效：此款湯具有清熱解毒的功效，同時要能夠補血，常常飲用，能夠讓皮膚細膩，淡化臉上的黑斑。
做法：
1、將水煮開，然後放入洗乾淨的桑葚，然後再用小火把桑葚煮至味道入湯;
2、然後盛入杯中，加入檸檬片或者檸檬汁，即可飲用。
注意：桑葚粒一定要嚼碎吃掉。
結語：肌膚的保養，護理工作是不能偷懶了，如果肌膚的護理不到位，肯定也不會擁有美麗白皙的肌膚的。當然，這些是護膚效果也是非常好的，大家在生活中，可以適當的度吃點了。豬蹄的蛋白質是比較高的，我們可以多吃點豬蹄湯，既健康又護膚。
