體虛怎麼回事，如何保養好自己的身體。體虛的話一定是需要多注意保養了。體虛也許很多人都有這樣的經歷，本來身體已經很虛了反而比其他人更容易上火。其實體虛的人上火的真正原因不是因爲熱而上火，而是因爲寒上火。
體虛上火的人有一個共同的症狀，那就是在吃了冰涼的食物以後會有明顯的肚子疼，嚴重的患者還會出現腹瀉，大便稀薄的現象，有的體虛的女性還會有在月經期間腰疼的情況。
體虛的人爲什麼容易上火?
有些不懂得病理的人一旦感覺口乾舌燥，冒痘痘就趕緊採取措施降火，吃一些寒涼藥物和水果，火沒有降下去反而越燒越旺。
體虛上火怎麼辦?
因爲腎氣不足引起的上火，就需要“固氣補腎”。具體要怎麼做呢?
1、運動調理
身體放鬆站直，雙手扶住腰部，也就是腎所在的部位，然後提起腳後跟，提腳跟的同時還需要踮起腳尖，這樣做有利於保持足三陰經的暢通。足三陰經分佈在大腿內側，均有激發中氣的作用，因此也具有補腎固本的效果。這個簡單的養腎好方法可以不限次數，不限時間地做，非常方便。
2、飲食調理
飲食上可以選擇枸杞、紅棗、黃芪等補氣血的食物，喜愛喝茶的朋友需要辨別自己的體質，適當的飲用，因此虛寒體質者需要喝溫性茶。而常見的綠茶和青茶中溫性茶爲紅茶、普洱茶。
同時還建議體虛患者忌食刺激以及寒涼的食物，注意保暖，多參加體育運動鍛鍊。
體虛上火吃什麼好?
1、準備2根香蕉，然後再在香蕉上塗抹蜂蜜，於每日早起後空腹食用，吃完以後還需要喝300ml的溫開水，切記，是飲用溫開水而不是冷開水。
2、將中藥材決明子、肉蓯蓉炒熟後研磨成粉末，使用前用燒開的水進行沖泡，之後在加點蜂蜜調味，在每次吃飯前喝一次。
結語：對於身體的保養，各位也是得多用心了，對於本文所介紹的這些，最適合於體虛上火症狀較輕的患者，如果症狀嚴重，那麼一定要選擇去醫院就診，在醫生的指導下服用補中益氣丸。體內寒重的直接結果是腎容易受傷，寒重引起腎氣虛、腎陽不足，而腎五行屬水，水的特點就是滋潤以及灌溉全身。因此體內水不足身體就會變得乾燥，因此容易惹”火“上身。
