陰虛火旺的人很多都是因爲熬夜，飲食不規範導致的。陰虛火旺是指臟腑陰分虧虛，失於滋養，虛熱內生的表現，那麼陰虛火旺吃什麼東西調理？
鴨肉是一種非常溫和的食物，對於身體健康十分有好處，能起到滋陰養胃的效果。而且，在我國的中醫典籍當中也有記載，如果經常吃鴨肉，可以對身體內臟起到非常好的滋補效果，也能緩解身體的疲勞感，去除體內的火氣。若出現陰虛火旺的症狀，吃些鴨肉就能有效進行緩解。而且，對於腸胃調理也有很好的效果。
枸杞含十四種氨基酸及甜菜鹼、酸漿紅素、枸杞多糖、胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、維生素C等營養成分。既可作爲堅果食用，又是一種營養豐富的滋補品。用於肝腎虧虛；頭暈目眩；視力減退；腰膝痠軟；遺精消渴；虛勞咳嗽。
牛奶是一種性質溫和的食物，而且口感甘甜，含有極豐富的營養物質。經常喝牛奶，能起到很好的滋陰潤燥的效果。一個人如果能堅持喝牛奶，不僅可以讓皮膚看起來更加有光澤，身體內臟也能更加的健康。特別是陰虛火旺的人，堅持每天喝牛奶，身體狀況會發生非常大的變化。
因爲百合可以養陰、潤肺陰，也就是我們所說的陰虛，如果能夠將陰血補足，那麼虛火自然也就能夠降下去了。適合吃百合的症狀是久咳痰中帶血或者是感覺到五心煩熱、虛煩驚悸、失眠多夢，可以用百合煲粥，或者是湯，多服用一段時間效果往往更好。
中醫認爲芝麻能夠入肝經脾經腎經和肺經，具有養陰潤燥的功效，能夠爲身體滋補陰液。芝麻也具有補血明目、益肝養髮的功效，同時也能夠抗衰老強身健體，能夠緩解因爲陰虛火旺所引起的腰膝痠軟和遺精。
