夏天已經到了，在這炎熱的天氣裏，如果能夠整天待在室內，吹着空調，一定是一件非常愜意的事情。可是並不是所有的房間都有空調的。有的公司，爲了省電，空調一般不輕易打開，那麼沒有空調，我們該怎麼降低我們的室內溫度呢。
夏天沒有空調怎麼辦
1、夏天沒有空調怎麼辦之擺放綠色植物
注重綠色植物和屋內水分的問題也很重要。在室內培植綠植,不僅讓人賞心悅目,還能調節室內空氣,同時,綠色有平定心緒的作用。炎炎夏季在家裏多放置一些植物,有一定的降溫作用。居住在頂樓或家有陽臺、露臺的居民,可嘗試“垂直綠化”,將攀沿植物栽種在牆壁、陽臺、窗臺、屋頂、棚架等處,改善悶熱的居住環境。
2、夏天沒有空調怎麼辦之室內空氣流通
要清掃整個房間,讓房間內的佈置儘量整潔、明快,減少雜務的堆放,也幫助室內空間的流通。另外,室內外的通風也要注意時間段。由於夏季白天室外氣溫較高,如果室內門窗大開,外面的陽光和熱量會直接“襲擊”室內,使室內溫度迅速飆升。因此,儘量在早晚涼爽之際開啓門窗進行通風。
3、夏天沒有空調怎麼辦之水蒸發降溫法
例如室內用溼拖布擦地後開啓吊扇使地面水分蒸發吸熱;在牆角處放上一盆水;也可在風扇前置一盆涼水,開啓風扇使水分蒸發出涼風,這樣均可起到降低室溫的作用。這種方法要注意保持室內空氣的流通。
4、夏天沒有空調怎麼辦之飲食防暑降溫法
4.1、蓮子粥:蓮子的功效有很多,不僅能養心安神,還能夠清新除煩、健脾止瀉的作用。對於夏季由暑熱引起的心煩不眠,具有較好的治療。
做法:蓮子50克,粳米100克,入鍋同煮,至蓮子極爛爲好。
4.2、西瓜皮粥:夏季最熱門水果自然是西瓜,很多人在吃完之後就直接將西瓜皮扔掉,其實西瓜皮也有解暑的功效。先用旺火煮沸,再轉用小火煮成粥,放入白糖即成。西瓜皮具有清熱解暑、利尿消腫的作用。
做法:西瓜皮200克,粳米100克,白糖30克。西瓜皮削去外表硬皮,切成丁,與粳米同煮。
夏季防暑降溫吃什麼
1、葡萄柚:葡萄柚可以加速新陳代謝,幫助燃燒更多卡路里。這種水果可延長消化時間,增加飽腹感。葡萄柚富含纖維,有助於穩定血糖水平。美國的一項研究發現,食用葡萄柚有其獨特的減肥療效。
2、絲瓜:減肥,消暑,涼血,通經絡等功效,夏季常食之,可促進身體的免疫力功效,促進血液循環。
3、西紅柿:其具有保護心血管,抗氧化,預防癌症的作用,同時如果夏季吃的話,具有生津止渴,祛風化痰等功效呢?可以說是夏季必備的降暑的食物了。
4、豆角:豆角可以調養脾胃,而且在夏天可以促進食慾。
5、蜂蜜水:蜂蜜水也是最適合夏季適當飲用的,可以在日常飲水中加入蜂蜜,也可直接食用蜂蜜。
6、南瓜:用生南瓜搗汁外敷治療燒傷燙傷,內服則能驅蛔蟲。南瓜具有補中益氣,消炎止痛、解毒殺蟲等功效,另外它還可以促進體內胰島素分泌,有效地降低血糖,是糖尿病患者的健康食品。
夏季養生不能一味追求涼爽
中醫認爲:“風”、“寒”都屬於外邪,當抵抗力不足的時候,這些外邪就伺機入侵到身體,引起一系列比如關節痠痛、活動受限、肌肉僵硬等症狀,不僅影響生活,也帶來了健康隱患。
頸部在反覆受涼導致外邪入侵後,肌肉水腫、損傷和黏連而引發痠痛等症狀。若不注意及時保護和鍛鍊,就會越來越厲害,最終形成頸椎病。
另一方面,衣服吊帶系在脖子上,時間長了,頸部會不由自主地前屈,這種姿勢也很容易引起頸部肌肉緊張、痙攣,造成頸部動力平衡失調,從而加速頸椎的退行性變,最終導致病變的椎體增生、椎間盤退變、韌帶鈣化等,刺激或壓迫相鄰的神經根血管,從而加重頸椎負擔。對於那些頸椎已經出現早衰症狀的人,則更會加重頸椎病症。
在空調被髮明出來之前，甚至在有電之前，人們，通過發揮自己的聰明才智，發明很多防暑降溫的方法。並且，夏季吹太多空調，是容易得空調病的，這也不利於我們的身體健康，採用這些簡單的小方法，不僅讓自己得到一陣微微涼意，而且對我們的身體健康也非常有幫助的。
