盆腔炎對女性的健康都是會有所影響的，到底怎麼保養身體，這也是大家都比較關心的。畢竟，這個疾病高發和現在女性的生活習慣有很大的關係，那麼怎麼樣的日常護理可預防盆腔炎呢，下面就爲大家詳細介紹。
盆腔炎怎麼預防?
1、婦科檢查、分娩、流產、人工流產時，要注意清潔衛生，用具和器械要嚴格消毒，防止感染。
2、要注意性生活的衛生，夫妻雙方均應清洗外陰，防止將病菌、黴菌、滴蟲等病原體帶入陰道，進而引起盆腔炎。經期和產後60天內，嚴禁性生活。
3、平時要經常清洗外陰，勤換內褲，經常保持外陰部的衛生。同時要加強營養，注意休息，調節情志，適當運動，增強體質和抗病能力。
盆腔炎在日常的調護方面，需要注意以下幾方面：
1、杜絕各種感染途徑，保持會陰部清潔、乾燥，每晚用清水清洗外陰，做到專人專盆，切不可用手淘洗陰道內，也不可用熱水、肥皂等洗外陰。
2、要注意觀察白帶的量、質、色、味。白帶量多、色黃質稠、有臭穢味者，說明病情較重，如白帶由黃轉白或淺黃，量由多變少，味趨於正常微酸味說明病情有所好轉。
3、經期、人流術後及上環、取環等婦科手術後，如果陰道有流血，一定要禁止性生活，禁止游泳、盆浴、洗桑拿浴，要勤換衛生巾，因此時機體抵抗力下降，致病菌易乘機而入，造成感染。
4、做好避孕工作，儘量減少人工流產術的創傷。手術中要嚴格無菌操作，避免致病菌侵入。
女性盆腔的保健操：
1、摩腹：自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手扶着下腹部兩側向恥骨處摩擦，摩擦一次爲一個節拍，共做四個八拍。
2、輕揉臍腹：自然站立、平坐或者仰臥均可，呼吸自然，全身放鬆，雙掌掌心向內相疊放置於臍腹部，然後按順時針方向輕揉臍腹部，輕揉一圈爲一拍，共輕揉二個八拍後;然後再逆時針方向輕揉二個八拍。
3、輕拍小腹：自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手交替拍打下腹部(用力要以舒適爲度)，拍打一次爲一個節拍，共做四個八拍。
4、橫向轉胯：自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手扶着胯部兩側，使胯部由左前右後左這樣做橫向圓形轉動，轉動一圈爲一拍，共做二個八拍;然後使胯部向反方向做由右前左後右橫向圓形轉動，也做二個八拍。
5、側向扭胯：自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手扶着胯部兩側，使胯部由左右左這樣做左右扭動，扭動一次爲一拍，共做四個八拍。
6、腹式呼吸：自然站立、平坐或者仰臥均可，呼吸自然，全身放鬆，稍用意想着臍腹部，然後進行腹式呼吸：氣時小腹稍微向內收，同時前後陰部也稍向內縮緊;氣時小腹稍微向外鼓，同時前後陰部也稍向外吐。如此一次呼吸爲一個節拍，共做四個八拍。
結語：愛護自己的身體，比什麼都重要了，健康的護理也是非常的必要的。每個女人都要對自己的身體負責，健康的護理好身體也是非常的重要了。盆腔炎時白帶量多，質黏稠，所以要勤換內褲，不穿緊身、化纖質地內褲。
