食鹽是我們生活中的必需品了，幾乎頓頓都是需要食鹽了，沒有食鹽飯菜肯定是沒有味道。但是，多吃鹽對我們的身體，只會帶來壞處。吃鹽過多，會傷害我們的腎臟，所以，在平時的生活當中，大家一定要多注意吃鹽，一定要有節制，不要因爲想吃一些有滋味的食物，從而給我們的身體帶來傷害，那樣會得不償失的。今天我們給大家進行講述的是，吃鹽過多會導致哪些後果，一起來了解一下
經常吃太多鹽，還會造成導致以下症狀。
吃鹽太多的後果1惹頭疼
很多人都曾有這樣的經驗，吃了一頓豐盛的濃味大餐之後，就容易發生頭疼的情況。有最新研究讓受試者分別食用高鹽、中鹽、低鹽的飲食各30天，結果發現，每天吃8克鹽的人比那些吃4克鹽的人頭痛的次數多1/3以上。這項研究確認，多吃鹽可能與頭痛密切相關。經常有頭痛煩惱的朋友們，不妨試試少吃鹽。
吃鹽太多的後果2增水腫
在體內的水分瀦留情況和攝入鈉的數量密切相關。一些血液循環不好的女性，雖然心臟、腎臟並無疾病，但卻容易發生輕度的水腫，特別是月經來潮之前的幾天，這種情況更爲明顯，臉上都看起來腫腫的。而且研究早已發現，高鹽的飲食會促進組織水腫。長期苦於經前期綜合徵的女性，應當在經期之前主動控鹽，吃較爲清淡的食物。
吃鹽太多的後果3害嗓子
患有慢性咽炎的人，食物必須清淡。在食用鹽分含量高的食物之後，很多人都能明顯感覺到咽喉黏液增加，嗓子不清。咽喉經常發炎、咳嗽不適的人，都不能吃太鹹、太辣、油炸、燻烤的食物，表面鹽分很大的炒貨如炒瓜子、炒花生、加了鹽的各種堅果等，以及薯片之類含鹽高的零食也都要少吃。
吃鹽太多的後果4損害腎
多餘的鈉要從腎臟排出，故而多吃鹽就會大大加重腎臟的負擔。所以，腎病患者要嚴格控鹽。
吃鹽太多的後果5促胃癌
和加鹽少的食物相比，鹽分過大的食物會降低胃中保護性黏液的粘度，使它對胃壁的保護作用下降，食物中的各種有害因素更容易作用於胃壁，因而會促進多種胃病的發生。流行病學調查表明，鹽攝入量和胃癌風險之間有正相關性。也就是說，飲食清淡少鹽是有利於預防胃癌的因素。
吃鹽太多的後果6流失鈣
鈉攝入量過多的時候，身體會努力排鈉，但同時會增加尿鈣的排出量。對於鈣攝入量本來嚴重偏低的國人來說，這簡直是雪上加霜。所以，遵從“少吃鹽等於多補鈣”這句骨質疏鬆治療醫生常說的是明智的。
吃鹽太多的後果7升血壓
雖然有部分人屬於“鹽不敏感型”，但是大部分人都屬於“鹽敏感型”，多吃鹽就會升高血壓。
結語：大家都知道怎麼吃食鹽了吧，吃鹽過多會導致哪些後果，各位都知道了嗎。在平時的生活當中，朋友們一定要注意自己的飲食禁忌，特別是有高血壓的人了，朋友一定要注意，儘量的少吃鹽，吃鹽太多，可以讓我們非常的頭痛，又能增加水腫的風險，吃鹽太多，對我們的嗓子也有有害，容易嗓子不清。
