卵巢是女性的重要器官之一，具有幫助女性調節內分泌和雌性激素的功能。女性的外在表現，包括精神、批覆或是身體保持其實都與卵巢有着密切的聯繫。如果卵巢出現問題，比如出現了卵巢囊腫，輕的會導致女性腹部變胖，難以減肥；重的會影響生育，對健康極爲不利。所以，提醒女人要特別注意保護卵巢。
一、不要做這三件事
1、愛洗冷水澡
夏天來了，出汗多了。好多女性貪圖涼快，用冷水洗澡，女人的生殖系統是最怕冷的。在女人的身體裏，有一條至關重要的“河”，這條河指的是女人氣血流動所形成的“內循環”。內循環暢通，女人孕、產、經、乳期功能正常；內循環不暢，孕、產、經、乳期功能就會出現異常，引起帶下病、月經病、妊娠病和產後病等等。
2、過度追求骨感美
很多女性爲了抓緊時尚潮流，會進行過度的減肥過度減肥會導致體內的提質粒迅速下降，從而會導致雌性水平的分泌激素，有時候如果減得太快也會抑制卵巢的排卵功能，使卵巢衰老。
3、長時間穿緊身衣
緊身衣其實也會影響到卵巢的發育的，由其是對於一些少女來說，長時間的緊身衣，更容易引起乳腺增生等疾病。
二、這些食物要多吃
卵巢分泌的激素對保持年輕活力和身材作用重大，如果卵巢功能不好，則會影響女性容貌，造成皮膚暗黃、衰老。下邊食物不防多吃吃。
1、梨。梨是我們經常吃到的水果，它在保養卵巢方面的功能是不能忽視的，梨中所含有的水份十分的充足，富含着各種的維生素以及碘等微量元素，能夠維持人體細胞組織的健康狀態，能滋養女性的卵巢。
2、皁角米。皁角米的植物膠質濃度很高，泡發後煮食，能夠促進卵巢的新陳代謝，讓毒素更順暢的排出體外，更自信的做個漂亮女人。美味可口的皁角米，是一種高能量、低蛋白，低脂肪的食物，深受愛美女性的追捧，很是養人。
3、海帶。海帶還是一種營養價值極高的蔬菜，可以阻礙人體對膽固醇和的吸收，可以防治高血壓和動脈硬化。海帶含有大量的碘，可以促進女性卵巢正常運行，使得卵巢更加年輕態，有效延緩衰老。常吃海帶還可以消除乳腺增生的隱患。
4、百合。女性保養卵巢是很重要的，百合自身的藥用價值就十分的高，不僅可以滋陰養顏，還可以很好的雙向調節卵巢內分泌。百合可以和紅棗、銀耳一起燉羹吃，補血養血，寧心安神，而且吃起來軟糯可口，卵巢年輕了，皮膚也會變得紅潤緊緻。
結論：通過上文的介紹，大家對保護卵巢的重要性有了一個大致的瞭解了吧？特別是一些危害卵巢健康的事情，比如洗冷水澡、過度減肥等要注意。另外在保養過程中，要多吃一些梨和海帶等食物，對滋養卵巢很有裨益。
