卵巢是女性重要的生殖器官，在女性的月經週期中，每個月都會有一次排卵，卵子的形成和排出就是由卵巢來完成的。排卵是指女性的生殖細胞在每個月由一側的卵巢產生一個卵子，受體內的FSH、LH、雌激素以及由下丘腦分泌的促性腺激素釋放激素等多種激素的影響。在排卵期，女性的受孕能力是很強的，因此，人們常常把握這段時間來受孕。但是，如果排卵不好或者是無排卵，我們就需要通過一些方法來達到正常排卵。
卵巢是女性非常重要的一個生殖器官，當卵巢等功異常時，就會出現月經稀少或者無經，說明排卵不好或者不排卵，這時就需要用促排卵的方式，從而達到受孕的目的。
目前促排卵的方法有藥物促排卵和食物促排卵兩種，藥物促排卵的副作用很大，而食物促排卵是純天然的方式，對女性身體沒有傷害，所以建議最先選擇通過食物來促進排卵。
對於少經的女性，在月經過後就要每天堅持吃一些促排卵的食物，哪些食物促排卵效果好呢？促排卵期間飲食有哪些注意事項？
月經過後吃什麼促排卵
豆製品對排卵就有很好的促進作用。女性朋友如果排卵情況不是很好的話，可以多喝豆漿，其中以黑豆豆漿功效最佳。紅糖姜水也能起到促排卵的功效，女性在來完月經後，可以喝上點紅糖姜水，不僅能夠促排卵，還能調理身體內分泌。雞蛋能夠促進卵泡的發育，女性朋友平時應該堅持每天都食用一到兩個雞蛋。甲魚湯也是促排卵的聖物。
促排卵食譜推薦
1.紅糖薑茶
功效：暖宮、活血
方法：用250克紅糖加150克生薑，生薑剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經乾淨後的第二天開始連服7天，最好早上吃。這7天裏不要和老公同房，7天后再在一起，如果這個月沒要上，下個月再按方再吃一次就差不多了。
2.黑豆糯米粥
功效：改善黃體功能不足
用料：黑豆30克、糯米60克
做法：將黑豆、糯米洗乾淨，放在鍋內，加水適量，用溫火煮成粥。每日服用。
促排卵期間飲食注意事項
1.多吃高蛋白的食物:因爲在進行試管移植前，會對患者進行促排卵藥物的使用來促進排卵，此時容易引起卵巢過度刺激。這類患者最初有腹脹等不適，此時儘量吃些高蛋白、易消化飲食，少量多餐，適量控制鹽的攝入。
2.不宜多吃高糖分的食物:血糖偏高的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血症的機會或需要剖腹產的次數，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔，不利孕期保健。
3.不宜多吃高脂肪的食物:如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加女兒罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。
總之，豆製品、紅糖將水、甲魚湯都是促排卵的好食物，促排卵期間要多吃高蛋白、易消化的食物、少食多餐，不宜多吃高糖分和高脂肪的食物。保持心情舒暢、適當運動、用藥後分泌物增加，保持外陰乾燥、穿棉質內褲、不要使用護墊。
