如今生活中很多人因爲強烈過度使用眼從而導致近視眼的發生，吃什麼治近視眼？每天的飲食中注意攝取含維生素C豐富的食物如新鮮蔬菜和水果，其中以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨、桔子等含量最高。接下來營養師就爲您一一解答。
一、吃什麼治近視眼，這些食物你可千萬不能錯過。
1、胡蘿蔔、菠菜
長時間注視電腦熒光屏導致視網膜上的感光物質視紫紅質消耗加快，若未能及時補充其合成物質維生素A和相關營養素會造成視力下降、眼痛、怕光、暗適應能力降低等等。
吃什麼治近視眼？維生素A和β-胡蘿蔔素有補肝明目和緩解眼睛疲勞的功效。維生素A主要存在於各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中而植物性食物只能提供維生素A原。β-胡蘿蔔素主要存在於胡蘿蔔、西紅柿、菠菜等蔬果中。
胡蘿蔔的蔗糖、葡萄糖、澱粉等物質含量豐富，維生素A原的作用和魚肝油相似。此外胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛的健康。
2、富含維生素A的食物
缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應力減退，嚴重的時候甚至可能患夜盲症。維生素A還可以預防乾眼病。每天應該攝入足夠的維生素A。含維生素A最豐富的是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物中含有的胡蘿蔔素可以在體內轉化爲維生素A比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯、桔子、杏子、柿子等。
3、維生素B羣含量豐富的食物
眼睛的視網膜中有很多的遊離維生素B2。維生素B族缺乏會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。吃什麼治近視眼？含維生素B族豐富的食物有全穀類、肝臟、酵母、酸酪、小麥胚芽、豆類、牛奶（維生素B2）、肉類（維生素B1、菸鹼酸）。
4、富含維生素C的食物
維生素C是組成眼球晶狀體的重要成分之一。如果缺乏維生素C容易患白內障。吃什麼治近視眼？應該在每天的飲食中注意攝取含維生素C豐富的食物如新鮮蔬菜和水果，其中以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨、桔子等含量最高。
5、富含蛋白質的食物
瘦肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等食物含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，組織的修補需要不斷地補充蛋白質。
6、富含鈣質的食物
鈣具有消除眼睛緊張和疲勞的作用。豆類、蝦皮和牛奶等含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、糖醋排骨等菜餚可以增加鈣的含量。
二、現在你知道吃什麼治近視眼了嗎，那你知道對眼睛有害的食物有哪些嗎？
1、甜品助長近視的加重
據日本有關專家測定甜食可以助長近視眼的發展。甜食中的糖分在人體內代謝時要大量的維生素B1，如果機體中糖分攝入過多維生素B1就會相對不足。因此有專家建議：患了近視眼的寶貝應該儘量少吃甜食，可以多吃些白蘿蔔、胡蘿蔔、黃瓜、豆芽、青菜、蔥、糙米和芝麻等，因爲這些食物對視力會有好處。很多人大多愛吃甜食但要適可而止。
2、過量食用大蒜對眼睛有害
大蒜是很好的調味品並且對不少的疾病有一定的預防作用，適量食用大蒜確實對身體大有益處。但是如果長期過量地吃大蒜，尤其是虛火較旺的人過多吃蒜會對身體產生不良影響。故民間有"大蒜百益而獨害目"之說。
預防近視保護健康，大家一定要關注自己的雙眼，大家知道吃什麼治療近視了吧？患了近視眼的寶貝應該儘量少吃甜食，可以多吃些白蘿蔔、胡蘿蔔、黃瓜、豆芽、青菜、蔥、糙米和芝麻等，因爲這些食物對視力會有好處，近視眼們趕快行動起來吧，在自己的三餐中加入這些食物。
