胃病對大家來說，都是比較痛苦的，究竟該怎麼保養胃部你都瞭解了嗎。身體不健康的話，也是要及時的保養的。胃病被稱爲是病就有他的病因，但是胃病與我們日常飲食習慣有什麼關係呢?其實關係大了去了，你吃的任何東西都是先到胃裏的，那麼我們該如何養胃呢，該如何讓胃病扼殺在搖籃裏呢。
養胃5大法則
1、不渴也要喝水
在節日裏，暴飲暴食、大魚大肉加大了腸胃的負擔，因此節後要爲腸道洗澡。注意減少精製米麪、糖果、甜點的攝入，特別是注意多喝水，建議多喝白開水或茶水，如此可加快胃腸道蠕動和新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。
2、多吃蔬菜水果
節後飲食多不健康，除了魚肉還有些煎炸、甜食。煎炸食品易引起脾胃熱滯，導致便祕或肚脹;甜點吃多了也容易脾虛生溼，引起腹瀉。節後還要多吃一些新鮮的綠葉蔬菜、水果，可補充膳食纖維，幫助體內排毒，也能通便和調理腸胃。另外，山藥做爲藥材食物，可滋養脾胃，不管做菜還是煮粥都可。
3、注意胃部保暖
要知道“十個胃病九個寒”，胃的脾性喜燥惡寒，有虛寒胃的病人則需要注意保暖、避免受冷。如果胃脘部發冷，可喝些小米粥，或是生薑茶，可保持良好的情緒和精神的狀態。
4、清淡飲食
主食應以穀類粗糧爲主，可以適量增加玉米、燕麥等成分，要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。同時，多喝粥和湯，比如小米粥、熱麪湯等，以讓胃腸道得到休息調整。
5、注意避免生冷
節後飲食上，要注意避免食用過多的生冷食品，少吃涼菜、冷飲，少喝涼水，飯菜儘量溫乎着吃。如果感到胃冷，可以多喝點小米粥、生薑茶。
胃不好別吃這些食物
1、西蘭花
西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸裏才能被分解，併產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。
2、番茄
番茄的酸性很高，可能刺激胃產生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等症狀。用番茄做成的番茄醬也如此。
3、乳製品
有乳糖不耐的人，攝入乳製品後會引起胃部不適。可以選擇酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。
4、油膩食物
含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。因爲高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。
結語：胃病不舒服了，一定要多注意保養的。很多人胃健康，都是因爲沒有好好的保養，大多數的朋友都不喜歡吃早飯，有的是因爲來不及吃早飯，時間長了，就會出現胃部的健康問題了。大家要多吃一些新鮮的綠葉蔬菜、水果，可補充膳食纖維，幫助體內排毒，也能通便和調理腸胃。
