沒胃口的話，還是得多注意自己的日常飲食了，有花樣的飲食可以更好的讓你開胃呢。當天氣漸漸炎熱的時候，很多人都會出現沒有胃口的情況。人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌，如果好幾天都不想吃，那麼身體肯定是吃不消的。沒有胃口怎麼辦呢，解決的方法一起到文章裏面來找吧!
沒胃口怎麼辦
吃水果
很多人沒有胃口的時候往往是一些大魚大肉不想吃，而水果一般還是可以吃得下的，那麼就在沒有胃口的那幾天多吃一些水果吧!
這樣不但能夠補充人體需要的營養，還能增加食慾，比如帶有酸味的山楂、百香果和檸檬等等，都是有開胃效果的。
注意情緒
也許你沒有發現，當情緒不好的時候，也是會影響到食慾的哦!比如說非常的疲勞，或者情緒煩躁的時候，自然也就沒有心情吃東西了，學會調整情緒至關重要。
吃一些開胃的食物
再遇到沒胃口的時候可以在吃飯的時候，吃些醋或者是辣味的食物這樣可以刺激食慾，有助於增加進食量。
開胃食譜有哪些
【1】通腸燕麥粥
材料：玉米麪(黃)150克，燕麥片100克，豆漿250克，白砂糖30克。
做法：燕麥仁洗淨，放入鍋內，加4碗水煮至熟並呈開花狀;冷豆漿和玉米粉攪拌，調成玉米糊。
將玉米糊緩緩倒入煮熟的燕麥仁鍋裏，用勺不停攪拌，燒沸;然後轉用小火煮10分鐘，熄火，加入糖調味即可。
功效：可以有助於調理腸胃，尤其是經常宿便者。
【2】粗纖維紅薯粥
材料：甘薯250克、粳米100克、白砂糖30克。
做法：將新鮮紅薯洗淨，連皮切成小塊。粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出瀝水。
將紅薯塊和粳米一同放入鍋內，加入約1000毫升冷水煮至粥稠，依個人口味的酌量加入白糖，再煮一二沸即可。
功效：紅薯是最經典的粗纖維食物，用來製作成爲紅薯粥，既可以促進胃腸蠕動功能，也可以改善腸胃道。
【3】春砂仁粥
材料：春砂仁末2-3克，大米50-75克。
做法：將大米淘洗後，放入小鍋內，加水適量，如常法煮粥，待粥將熟時，調入春砂仁末，稍煮即可。用法：每日可供早晚餐，溫熱服食。
功效：健脾胃，助消化。適用於小兒食慾不振、消化不良。宜忌春砂仁放入粥內後，不可久煮，以免有效成分揮發掉。
【4】胡椒羊肉煲
材料：羊肉150克，胡椒10克，陳皮6克，生薑15克。
做法：先將羊肉洗淨切塊，起鍋爆香;把胡椒、陳皮、生薑洗淨，與羊肉一齊放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮1-2小時，調味食用。
功效：此羊肉煲適合於胃寒不適的人食用，起到補陽健胃的作用。
【5】牛奶凍
材料：牛奶一包、棉花糖、水果。
做法：牛奶倒入鍋內加熱，棉花糖倒入攪拌融化，關火倒入容器中。
水果切成丁後，適量加入容器中，再放入冰箱內冷凍3個小時(最好放在冷藏室內冷凍而不要放在冷凍室內冷凍)。3個小時後，即可。
總結：沒有胃口的人還是比較多了，到底該在那麼保養自己的身體，各位都知道了吧。當你沒有胃口的時候，首先看看是不是情緒上面的問題，如果是的話就要趕緊調整好自己的情緒。如果不是，那麼就推薦你吃一些帶有酸味或者辣味的東西，這樣是比較能開胃的。假如實在是吃不下東西，那麼就吃一些水果吧。
