當前春暖花開，又到了出行的最佳時間。約上三五個好友，或者帶上家人，來一場說走就走的旅行，看看不一樣的風景，的確是一件很讓人愜意的事情。但是，伴隨着旅行的還有疲勞，尤其是累了以後繼續開車，或者一直連續好幾個小時開車，很容易導致疲勞駕駛。
疲勞駕駛對安全行車構成嚴重威脅。駕駛疲勞是指駕駛人在長時間連續行車後，產生生理機能和心理機能的失調，而在客觀上出現駕駛技能下降的現象。駕駛人疲勞時，判斷能力下降，反應遲鈍，操作失誤增加。駕駛人處於輕微疲勞時，會出現換擋操作不及時、不準確現象；駕駛人處於中度疲勞時，操作動作呆滯，有時甚至會忘記操作；駕駛人處於重度疲勞時，往往會下意識操作或出現短時間睡眠現象，嚴重時會失去對車輛的控制能力，極易引發道路交通事故。
1、引起疲勞駕駛的因素是多方面的
生活環境、睡眠質量、車內環境、車外環境、運行條件、身體條件、駕駛經歷等都對安全駕駛有重要影響。此外，在夏季炎熱天氣或駕駛室內溫度過高的環境下駕駛車輛，溫度高、空氣流通差，駕駛人很容易疲勞，往往會感到精神疲倦，尤其是午後行車極易瞌睡；在高速公路上行車時，道路環境單一，交通干擾少，速度穩定，行車中的噪聲和振動頻率小，易使駕駛人出現“高速公路催眠現象”。
2、預防駕駛疲勞是保證行車安全的最有效途徑
保證足夠的睡眠時間和良好的睡眠效果，每天保持7小時至8小時的睡眠；養成良好的飲食習慣，提高身體素質，膳食宜選擇易消化、營養價值高的食品；科學安排行車時間，連續駕駛時間不得超過4小時，夜間長時間行車，應由2人輪流駕駛；合理安排休息方式，行駛一段時間後停車休息，下車活動一下腰、腿，放鬆全身肌肉；保持良好的工作環境，駕駛室內空氣流通，溫度、溼度適宜，減少噪聲干擾。
當開始感到睏倦時，應迅速停車，採取有效措施，適時減輕和改善疲勞程度，恢復清醒。呼吸清涼空氣或用冷水刺激面部；喝一杯熱茶或熱咖啡，或者吃、喝一些酸或辣的刺激食物；停車到駕駛室外活動肢體，促進血液循環，促使精神興奮；收聽輕音樂或將音響適當調大，促使精神興奮；作彎腰動作，進行深呼吸，使大腦儘快得到氧氣和血液補充，促使大腦興奮；用雙手以適當的力度拍打頭部，疏通頭部經絡和血管，加快體內氣血循環，促進新陳代謝和大腦興奮。
結論：疲勞駕駛危害多，以上文中介紹的辦法我們在關鍵時候還是可以試一試，提提精神，以便能儘量在開車時保持清醒。不過小編也要告訴大家，如果感覺到有駕駛疲勞感了，一定要及時停車，在服務區充分休息後再行駛。如果是旅行勞累，最好能休息一晚，保證充分的睡眠和休息，第二天再返回。
