脾胃問題是不能忽視的，健康的保養身體也是不能大意的，沒有健康的身體肯定是不利於保養的。健健康康的身體是大家都希望的，遠離疾病，擁有健康。對於內臟的保養也是不能忽視的。現在很多人脾虛，那麼脾虛有哪些症狀，脾虛吃什麼好，脾胃虛怎麼調理，一起來看看關於脾虛的相關情況。
脾虛有哪些症狀
1、消化不良、便祕
脾虛的人不僅會不想吃飯，而且還挑食，對於什麼食物都提不起興趣，而且脾胃虛的人也會導致消化系變得緩慢，造成消化和吸收很慢，腸胃疾病都伴有脾虛症狀。脾虛還有就是大便糖稀，還會便祕或是大便乾結等症狀。
2、肥胖、消瘦
如果你出現了全身沒有力氣，使不上勁，而且容易出汗，呼吸困難，身材消瘦，但是下肢出現浮腫，那麼你一定患上了脾虛，而肥胖是因爲脾虛生溼，溼氣難以消散，淤積在體內，一般脾虛的人肚子肥肉比較多。
3、白帶過多或是過少
在女人的白帶中也會出現脾虛的信號，白帶出現不正常的現象之後，比如白帶過多，月經不正常，那麼都是因爲脾虛造成氣血不足，子宮內膜生長太薄，月經量太多是脾虛固攝經血導致的。
4、睡覺留口水
脾虛的人記憶力減退，還會感到頭暈，睡眠質量差等，也有很多人睡覺流口水，這與脾虛也有關係。在中醫看來，流口水是脾之液，正常情況是不會流的，但脾胃虛不能收攝津液液，這纔會出現流口水的症狀。
5、檢查自己的舌頭
脾虛在時候，除了以上症狀，舌頭上也是有很大症狀，比如舌頭齒印這也是脾虛的表現。
脾虛吃什麼好
1.胡蘿蔔：性味甘平，能夠潤腸胃，安五臟，有健食，脾胃功能不好的人，可以經常吃些胡蘿蔔改善身體不適。
2.南瓜：大量的果膠可以保護胃膠道粘膜，促進潰瘍癒合，並且可以促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化，也是一種非常好的養脾胃食物。
3.紅薯：補脾益胃，益氣生津，潤肺滑腸。可以改善脾胃氣虛，且大量的食物纖維，能有效刺激腸道的蠕動，促進排便。
4.栗子：味甘，性溫，可健脾養胃，適用於飲食量少，身體瘦弱，經常腹瀉者食用，還有養腎之用。
5.大棗：益氣養血，補脾健胃，強神壯力，可改善脾胃虛弱而引起的氣血不足，納食不香，大便稀溏等等症狀，但注意不宜食用過量，否則會助長溼熱。
6.糯米：性質溫和，具有暖和脾胃，補中益氣之用，非常適合脾虛胃寒者食用，可改善便溏腹瀉等等不適。
7.蓮藕：健脾養胃、養心安神、除煩消熱，脾胃虛寒的人吃蓮藕時注意一定要煮至熟爛再吃，這樣才能發揮健脾胃之用，較脆時吃，清熱涼血效果更佳。
8.花生：具有調和脾胃、補血止血等作用，而花生的紅皮外衣會比果肉的補脾胃之氣的效果更好。
9.山藥：補脾養胃，生津益肺，經常喝些山藥煮粥，或是用來煲湯，可用於脾虛食少、下瀉便溏、白帶過多等症狀。
10.豬肚：補虛損，健脾胃，尤其是對於脾胃虛弱的老年人、婦女和孩子食用，可經常喝些豬肚湯，可改善因脾胃不適而引起多種問題。
11.羊肉：溫補脾胃，補腎壯陽，益氣補虛，溫中暖下，是體質虛弱者的滋補佳品。
脾胃虛怎麼調理
1、注意飲食調理
脾胃不好的人，尤其要注意飲食調理，除了需要吃一些健脾胃的食物，還要注意三餐定時定量，不宜暴飲暴食，多吃容易消化的食物，忌生冷，辛辣，肥厚，乾硬等刺激性的食物。
2、要適當的鍛鍊
適量的運動，可以增加人體的身體機能，脾胃功能也會因此而得到調整，改善脾胃的血液血液，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化，並對已經出現的問題起到治療效果。
3、避免思慮過多
良好的情緒也是健脾的重點所在，避免思慮過多，工作時認真負責，但注意工作之外，就不要過多的耗費自己的心神，注意放鬆放鬆，不能做到的事不要強求，順其自然，保持平穩的心態，勞逸結合。
4、按摩足三裏穴
足三裏穴具有燥化脾溼，生髮胃氣，它位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。脾胃不好的人，沒事的時候可以常按摩一下足三裏，每次按摩3-5分鐘，至局部有微微發脹即可起到良好的養脾健胃之用。
總結：健康的保養身體，護理內臟是必要的，如果不能及時的保養自己的身體，那就要多注意了。脾虛是會引起身體上面的一系列反應，不如便祕以及肥胖，但是我們可以從飲食上預防和改善脾虛，時常多吃一點胡蘿蔔、南瓜以及紅薯等等，適量的運動，也可以調整脾胃功能。
