寒氣重是每個女人都有的，如何預防寒氣重，這是特別的重要了，很多時候，我們都忽視了寒氣重的原因。那你知道寒氣重的保養方法都有哪些嗎。雖然寒冷的冬天已經過去，但是春天的氣候變幻莫測，寒潮來襲也是讓人受不住的。如果不注意保暖的話很容易引起體內寒氣加重。那麼寒氣重的症狀有哪些呢，寒氣重怎麼辦，按摩去寒氣時按摩哪些穴位比較好呢。
寒氣重的症狀
1.1、頭部:當溼邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重，身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附着重物。
1.2、關節:如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血運行不暢，會有四肢關節痠痛沉重，關節屈伸不利等表現。
1.3、舌苔:舌苔厚膩是溼病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起牀的最爲準確。看自己的舌頭邊緣齒痕嚴不嚴重，如果很明顯說明溼氣很重。
1.4、大便不成形:長期便溏，體內肯定是有溼氣在侵蝕。大便後總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有溼的一種表現，因爲溼氣有黏膩的特徵。體內有溼的人，大便後一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。
1.5、手腳冰涼:中醫認爲，手腳冰涼是一種“閉症”，所謂閉，即爲不通，受到天氣轉涼或身體受涼等原因的影響，致使肝臟受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致肝臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
1.6、膚色暗沉，臉上長痘:溼氣主要是由於五臟中脾的功能減弱導致的。脾爲太陰溼土，喜燥惡溼。脾虛則生溼，溼盛又易困脾。臉上長痘痘跟寒溼重有一定關係。
寒氣重怎麼辦
1、生薑能祛寒
衆所周知，生薑有驅寒的功效。一般淋過雨或是受風寒的人爲了避免寒氣入體會選擇喝點紅糖薑茶。這是因爲生薑性熱，服用紅糖薑茶能去除體內寒氣，所以有畏寒的人經常服用生薑有保暖的效果。
2、泡腳能祛寒
去除體內的寒氣還有一個方法就是泡腳，天氣寒冷的時候洗個熱水腳能有效去除體內寒氣，還有促進血液循環的作用。在泡腳的時候，在水中加點中藥材還能起到調理身體的好處。
3、按摩能祛寒
經常進行按摩、鍼灸的人體內的寒氣會比較少。按摩有排毒、排行的效果，通過排汗來減少體內的寒氣。按摩還能疏通人體的血脈，對一些由於氣血不暢導致的寒氣入體有很好的緩解作用。
寒氣重吃什麼好
紅豆粥
材料：紅豆、大米。
做法：紅豆提前洗淨，用清水泡發;大米洗淨備用，泡發的紅豆先用清水煮開，然後加進大米煮熟即可食用。(可根據個人口味加糖或者鹽調味)
烏雞湯
材料：烏雞、枸杞、高良姜、陳皮、紅棗、大蔥、料酒。
做法：烏雞洗淨之後切塊，先用沸水焯一遍備用;大蔥切段，陳皮與高良薑用紗布包成藥包備用;鍋里加清水把藥包跟烏雞塊先放進去煮沸，然後加料酒、蔥段、枸杞、紅棗燉熟即可食用。
羊肉湯
材料：生薑、羊骨(羊排)、枸杞、山藥。
材料：生薑切片備用;山藥去皮之後滾刀塊，羊排切成塊與生薑片、山藥、枸杞一起放進鍋中，大火煮開之後用小火燉熟。
按摩去寒氣
1、涌泉穴
涌泉穴的位置是在腳底中央的位置，用手掌快速的揉搓，直到有熱感爲止，兩隻腳都需要。每天早晚各都100下，每次在揉搓完涌泉穴之後，可以繼續揉搓雙腳的腳趾。
2、勞宮穴
勞宮穴的位置是在手心，一手握緊拳頭，然後揉搓另一隻手的手心，等到手心發熱的時候，再換另一隻手，這樣反覆揉搓10次。
3、氣衝穴
氣衝穴的位置是在大腿根的內側，在穴位下面有一根動脈。先按揉氣衝穴，然後按揉動脈，動作要一鬆一按交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣冒出來爲止。
4、腎俞穴
腎俞穴的位置是在兩邊的腰眼，每天慢慢用力打牌腎俞穴差不多100次。
按摩這四個穴位之外，可以每天吃一些蜂蜜芝麻糊。把芝麻和核桃按相同的分量一起研成粉末，每次要衝泡的話就舀出2大湯匙，再加入適量的蜂蜜和溫開水，一起攪拌均勻後服用，每天吃2次。
總結：身體健康了，我們才能更好的工作和學習，否則，肯定是不利於身體的調理的，健康的護理方法也是不能忽視的，各位一定要多注意了。當然我們還可以進行按摩緩解寒氣、泡腳緩解寒氣以及食療去除寒氣的方法。小編在文中給大家分享了幾種緩解寒氣的食療方法，大家一起嘗試一下吧。
