春天的來臨，使得空氣都變得很乾燥，因爲在冬天溫度冬季由於空氣溼度比較低，但是偏偏在冬季，大家又都很有胃口，在冬天喜歡吃各種補養身體的食物，特別是火鍋，很多人都喜歡在寒冷的天氣裏面，大傢伙圍在一起吃着熱乎乎的火鍋，就很容易在這乾燥的冬季引起上火等症狀，千萬不要小看上火症狀。它不但能引發口乾舌燥、咽喉腫痛、爛嘴角、流鼻血、牙痛、食慾不振等症狀。那麼在冬天上火應該選擇什麼辦法去降火，今天小編就來給大家推薦5款降火茶，一下做了詳細介紹。
冬季上火喝5款降火茶
蘿蔔藕梨汁
白蘿蔔、梨和蓮藕都有潤肺祛痰、生津止咳的功效，將三者合一，防燥祛火的功效非常好。準備100克白蘿蔔、100克蓮藕和1個梨。先將白蘿蔔、蓮藕洗淨切條，梨洗淨去核切碎，再一起放入榨汁機中榨汁(不用放水)，然後再根據自己的口味加蜂蜜調味即可，每日兩次，現打現飲。
百合豆漿
口鼻乾燥、乾咳無痰，這些都是肺燥的表現。到超市買些幹百合，和黃豆一起泡發，再榨成豆漿喝，別有滋味。
菊花薄荷茶
對於目赤腫痛，同時伴有頭暈脹痛，口苦咽乾，面紅易怒的“肝火”。可以試試將菊花10克，金銀花5克，薄荷3克開水沖泡後飲用，可以清肝明目。
烏梅麥冬茶
有人愛“上火”，吃油炸的、辣的、餅乾、乾果都會“上火”，這時不能只“去火”，更要補陰，因爲他們的“火”多由陰虛造成。可以用烏梅、麥冬泡茶，這兩個藥組合在一起，一個酸味，一個甘味，正好體現了中醫說的“酸甘化陰”，能化生陰液以滋陰。
羅漢果茶
將2~3枚羅漢果去殼加1枚胖大海用開水沖泡，加入適量冰糖或蜂蜜後飲用，能夠清胃涼血，對牙齦紅腫疼痛，口臭，喜冷飲，舌紅苔黃等症狀很有效。
冬季上火要學會降火方法
多喝白開水
喝水能加快新陳代謝，冷卻體內燥熱，緩解煩躁的情緒，建議每日至少飲水1200毫升(約兩瓶礦泉水)。
按摩降火穴
常按三個穴位有降火功效：照海穴，位於足內側，內踝尖下方凹陷處;涌泉穴，位於腳掌前部1/3、腳緣兩側連線處;合谷穴，即虎口。按揉時間不宜太長，也不宜用力過猛，以5~10分鐘感到微微酸脹爲宜。
常揉肚子
面對上火引起的便祕，可嘗試輕揉肚子，增加胃腸蠕動，通便後火氣往往會消散。方法是：單手以肚臍爲中心順時針向外畫圈，堅持5分鐘以上，直到腹部微微發熱。晨起和睡前按摩效果較好。
屋裏放盆水
冬季上火多因“燥”，除了給身體補水，還應給乾燥的空氣加溼，有利於機體抵禦病菌的威脅。可使用加溼器、放一盆水、常開窗通風等，保證溼度在30%~60%之間。
早睡晚起
熬夜會損耗陰氣，肝臟得不到充分休息，引起頭暈、眼乾、易怒、兩眼發紅等肝火旺盛症狀。冬季應適當延長睡眠時間，建議晚上10點前睡覺，早上6點後起牀。
爲什麼會上火?
冬季天寒，人多喜歡呆在開着暖氣的燥熱室內，致使鼻腔、咽喉部位發乾，導致上火;加之冬天人們喜歡進食牛羊肉來禦寒，這些食物本身偏溫，加上蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣配料，可謂是“熱上加熱”，人食用後體內容易積熱，造成上火。
“實火”多是因爲氣候原因所致的。
如氣候突然變化、空氣乾燥、沙塵等;其次是因爲飲食引起的，如吃火鍋、辛辣食物、過量飲酒等。一般表現爲牙疼、喉痛、口舌生瘡、口渴、便祕等。“實火”自然需要清熱瀉火，牛黃類藥物可降實火。
“虛火”一般多因急躁、疲勞過度等原因引起。
如果感覺燥熱，或冒虛汗、口乾、心煩、失眠、耳鳴、頭暈等，就屬“虛火”。“虛火”是陰陽失調，但不是因爲陽氣絕對過剩，而是因爲陰虛而造成了陽盛假象。“虛火”則應該以“養陰”爲主，需服用六味地黃丸、麥味地黃丸等養陰潤燥的藥物。
可通過多飲用牛奶和湯來補充水分和營養;多吃水果也是很不錯的選擇，比如，蘋果、柚子、梨、橘子等都既能補充水分又能補充維生素等，對防止嘴脣乾裂、皮膚乾燥都很有好處。在正餐上可以多吃小米粥、菜粥等粥類食物，還可以用菠菜、油菜、西紅柿和雞蛋做湯。此外，像芝麻、糯米、蘿蔔、番茄、豆腐、菱角、銀耳等溼潤並具有溫熱性質的食物也不妨適當吃一些。
可通過多飲用牛奶和湯來補充水分和營養;多吃水果也是很不錯的選擇，比如，蘋果、柚子、梨、橘子等都既能補充水分又能補充維生素等，對防止嘴脣乾裂、皮膚乾燥都很有好處。在正餐上可以多吃小米粥、菜粥等粥類食物，還可以用菠菜、油菜、西紅柿和雞蛋做湯。此外，像芝麻、糯米、蘿蔔、番茄、豆腐、菱角、銀耳等溼潤並具有溫熱性質的食物也不妨適當吃一些。
小編結語：由於冬天溫度比較低，很多人不願意外出活動，都喜歡蹲在家裏，開着空調，舒舒服服的，但其實，空調間蹲多了，體內會非常的乾燥，那可以放一盆水在空調房裏，給空間增加一點溼度。在上火的時候，應該選擇吃一些正確的事食物，比如在大冬天的就不要動不動就去吃麻辣火鍋。冬天由於天乾物燥，我們更要在“吃”上下功夫，小心“引火燒身”，推薦大家吃一些溫補的、清淡的飲食，像那些重口一點的食物，偶爾吃兩次解解饞就行了，平常還是要吃一些有營養的食物。
