夏季是“身體火災”的高發季，一旦身體出現某些上火預警，最好及時“滅火”，以免造成更大的健康危害。
1、眼睛經常幹、澀，還會突然變得通紅。或沒有近視，卻總是視物模糊，看不清東西。
2、面紅目赤、容易心煩、急躁易怒。
3、眼部總是有很多分泌物。
4、嘴裏總是感覺苦苦的。
5、喝水不少，卻還是口苦咽乾。
6、無論怎樣刷牙都無法擺脫強烈的口臭。
7、口腔經常無故出現潰瘍、牙齦腫痛等不適。
8、時常會有頭痛、耳鳴。
9、早過了青春期，還是“青春痘”滿臉。
10、經常洗澡，全身皮膚仍然瘙癢難耐。
野菊花清熱敗火力最強，適當喝些野菊花茶，有利於降肝火、控制血壓。挑選朵小、色黃、味香的，衝飲野菊花茶一次取3～5克就夠了。
1、非常容易長口瘡，且舌尖顏色鮮紅。
2、經常口渴，喝多少水都覺得不夠。
3、臉色經常突然變得通紅髮暗。
4、時常感覺胸口發熱、發悶。
5、總是沒有原因的情緒煩躁。
6、經常失眠，夜間覺得渾身燥熱。
7、長期便祕，用各種辦法治療效果都不明顯。
8、小便時有炙熱感，尿液顏色焦黃。
9、皮膚易發瘡瘍，患處有面積較大的紅腫，痛感強烈。
10、心臟很健康，但時常感覺自己有陣發的心跳頻率過快。
多吃苦味食物比如苦菊、蓮子心，這樣能瀉心火。蓮子心是蓮子中央的青綠色胚芽、味苦、有清香，有安神強心之功效，泡茶喝即可。而中午小睡還可補充心氣，心氣充沛則情緒安寧。
1、經常咳嗽，多咳黃痰、流黃涕。
2、總是感覺咽喉幹痛。
3、感覺口渴，喜歡吃涼的東西。
4、鼻子發紅，常流鼻血。
5、鼻尖、額頭容易起小膿皰或癤子。
6、臉一到下午就發紅，特別是兩額部位。
7、手心、足心比別人熱很多，易出汗，甚至摸上去有發燙的感覺。
8、夜間頻繁盜汗。
9、下午常會出現低熱（37.5℃左右）等不適。
10、常有大便乾燥的問題。
肺實火通常伴隨感冒，如果咳黃痰、嗓子疼、口渴、大便乾燥、喜涼食，則基本可確診肺實火。
酸梨洗淨切塊放入砂鍋，加入適量冰糖，熬水喝就可以了。除了喝酸梨水並保證充足睡眠外，在飲食上可以吃些白蘿蔔、芹菜、菠菜、香蕉、蘋果等涼性食物。少吃肥肉、巧克力、甜食等熱量高的食品。
1、有強烈口臭，頻繁刷牙也無法清除。
2、時常牙齦腫痛，嚴重時甚至牙齦潰爛。
3、刷牙時牙根處易出血。
4、胃中有燒灼樣疼痛。
5、牙齦在短時間內出現明顯萎縮。
6、明明按時足量進餐，卻還是常有飢餓的感覺。
7、每隔一段時間就會出現便祕。
8、噁心嘔吐，吐出物爲胃內容物。
9、總感覺口乾舌燥。
10、舌苔發黃、或又厚又黃。
荸薺就是個清瀉內火、促消化的好東西，自古有“地下雪梨”之譽。
可以用來熬粥，取荸薺、大米各100克，白糖適量備用。將新鮮荸薺去皮切小塊，大米淘淨，加入清水煮成粥，待粥快熟時放入荸薺，最後放入白糖調味，關火食用。可分次服用，連服3~5天。
生藕性寒，有很好的消淤涼血、清煩熱的作用。平時可多吃些涼拌藕片或榨藕汁喝，有很好的降胃火作用。
夏季是“身體火災”的高發季，一旦身體出現某些上火預警，最好及時“滅火”，以免造成更大的健康危害。
1、牙齒常常無故疼痛，出現鬆動。
2、舌頭顏色鮮紅，沒有舌苔。
3、時常沒原因的頭暈目眩。
4、白天昏昏欲睡，晚上常常失眠。
5、夜間常常盜汗。
6、經常耳鳴，嚴重時甚至出現暫時性耳聾現象。
7、常在傍晚時分感覺身體燥熱、情緒不佳。
8、沒有做重體力工作或高強度運動，卻總覺得腰痠背痛。
9、沒有緣由的感覺脛骨部位或足跟疼痛。
10、脫髮嚴重，男性還會有滑精現象。
腎火一般多爲虛火，主要表現爲頭暈目眩、耳鳴耳聾、牙齒鬆動或疼痛、傍晚口乾、煩熱、失眠、盜汗、多夢、遺精，有時甚至尿道灼痛、腰膝痠軟或腿痛、腳後跟痛等。
對策：去腎火可用豬腰子2只，枸杞、山萸肉各15克，共入砂鍋煮至豬腰熟爛，吃腰子喝湯，兩日1劑。
