現代城市生活節奏快，生活壓力大，尤其是女性，如何保養成爲時下大家關心的話題。一年之計在於春，養生最爲重要的季節就是春季了，通過有針對的合理膳食，能有效提升女性身體機能。那麼，春季女人吃什麼好？下面小編就來介紹幾種春季常見的膳食吧。
一、春季女人吃什麼好
1、紅棗
中醫認爲春季爲肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應少食酸味食品。而人們在春天裏的戶外活動比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。但此時脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此，熱量可適當由甜食供應，而紅棗正是這樣一味春季養脾佳品。
2、蜂蜜
中醫認爲，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人就容易感冒。由於蜂蜜含有多種礦物質、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品。
3、春芽
春日食春芽。孔子說“不時，不食”，意思是，不是這個季節的東西就不吃。中醫經典著作《黃帝內經》也說要“食歲谷”，就是要吃時令食物。
春天裏所有的植物都生髮出鮮綠的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如：香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等等。
二、女人春季如何保健
1、常喝水
平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，尤其是青少年和“大忙人”。他們不瞭解渴了是體內缺水的反應，這時再補充水分爲時已晚。水對人體代謝比食物還重要，每個成年人每天需飲水1500毫升左右。晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處，既可洗滌胃腸，又有助於消化，促進食慾。
2、及時排便
很多人只在便意明顯時纔去廁所，甚至有便不解，寧願憋着，這樣對健康極爲不利。大小便在體內停留過久，容易引起便祕或膀胱過度充盈，糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收，可導致“自身中毒”。
3、按時吃飯
生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人不吃早餐，其理由之一就是“不餓”。飲食規律、營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎。
三、春季女性養生的進補禁忌
1、忌盲目食狗肉
狗肉雖是溫熱食物，體質虛弱者和關節炎者多食狗肉是有好處，但是並不是所有人都適宜吃，要注意適量原則，同時吃過狗肉之後不能喝茶，否則容易產生有毒物質和致癌物質。
2、忌虛實不分
中醫的治療原則是“虛者補之”。體虛者才需要補，體質健康者正常飲食就可以了，不可盲目進補。
四、女性春季養生技巧效果好
1、早睡早起養肝護肝
春季養生最主要的就是要順應自然規律的發展，而春季是養肝護肝的最好時機，因此建議早睡早起，遵循春季養生規律，更好地保養身體，養護肝臟健康。最好能夠制定一個詳細的健康養生計劃，並且嚴格執行，避免懶惰情緒前來干擾。
2、運動鍛鍊增強抵抗力
春季是自然界陽氣升發的季節，要注重養陽，這個時候經常進行運動鍛鍊能夠增強機體抵抗力，對身體健康是非常有幫助的。建議積極到室外進行運動鍛鍊，多去呼吸新鮮的空氣，多曬曬太陽，效果都是非常不錯的。
五、春天適合女人的養生湯
1、淮山黨蔘紅棗泥鰍湯
材料：泥鰍250克，黃芪15克，泥鰍15克，淮山30克，紅棗15克，生薑3片，油鹽適量，料酒適量。
做法：
1.1、首先將泥鰍的頭去掉，然後洗淨備用。
1.2、黃芪、黨蔘、紅棗分別洗淨，裝入布袋子中，紮緊袋口，與泥鰍、生薑一起放進砂鍋中，加清水，用大火煮沸後，改用文火煮1個小時，然後撈出藥袋，調味後即可飲用。
功效：健脾和胃，補氣養血。
2、沙葛豬骨湯
材料：沙葛500克，豬扇骨500克，眉豆50克，赤小豆50克，扁豆50克，蜜棗2個，姜2片，水10碗。
做法：
2.1、赤小豆、眉豆、扁豆洗淨，浸泡1~2小時。
2.2、豬扇骨斬大件，洗淨，汆水撈起。
2.3、沙葛洗淨，去皮，去筋，切塊。
2.4、煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉小火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
功效：春季溼氣重，此湯可清熱祛溼，健脾開胃。
結語：春暖花開萬物復甦，春季正是膳食進補的大好季節。女性春季養生，通過春季常見的一些食材，如蜂蜜、春芽，合理膳食，健胃養脾，提高對春季疾病的抵抗力。另外，最重要的一點就是要堅持戶外運動，多接觸大自然，才能讓身體煥發活力。
