月經不調是我們女性很常見的婦科疾病，表現爲月經週期或出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身症狀。想要預防月經失調我們應該按照病因來進行預防。大家知道爲什麼會月經失調嗎?不知道的沒有關係，下面就隨小編一起來看看引發月經失調的幾大原因吧!
引發月經不調的原因
節食
根據有關研究表明，如果體內的脂肪少於22%的話是非常容易造成月經不調的。而平時很多人節食則是因爲要減肥，在節食的時候基本會消耗掉體內的脂肪，一旦體內脂肪偏低，則月經不調就會找上你了。
受寒
當女性在經期的時候出現受寒的情況，就會使盆腔裏面的血管出現收縮。這樣就會引發月經出血量過少，引發月經不調。
起居無度
起居無度止的是女性的生活完全沒有規律，並且在日常的時候經常疲勞過度，這樣很容易引發月經不調。
經常喝酒
經常喝酒的話是會干擾到一些跟月經有關的生理過程。根據研究表明，差不多有25%左右的女性都是因爲喝酒而導致月經不調的。
情緒異常
情緒異常算是女性的一個常態，很多人都形容女人的心情就像天氣一樣不可猜測。但是如果女性經常出現情緒異常的話，是會導致月經不調。
電磁波
現在電子產品是越來越多了，但是這些電子產品是會導致女性月經不調的。因爲電子用品所散發出來的電磁波是會影響女性的內分泌，導致內分泌出現絮亂的情況。
預防月經不調的方法
勞逸結合
在平時的時候要多做些運動，這樣可以起到勞逸結合的效果，幫助我們提高身體的免疫力，從而預防月經不調。
注意飲食
在平時的時候需要注意定時吃飯，飲食要規律，並且少吃一些油膩辛辣的食物。
注意保暖
很多時候導致月經不調的原因基本都受寒引起的，所以在平時的時候要注意對自己的身體進行保暖措施。
治療月經不調的食療方
紅糖山楂飲
材料：山楂、紅糖。
做法：可以先把山楂洗淨去殼後水煎，然後去掉山楂肉。接着再倒入紅糖攪拌即可。
黑木耳芹菜瘦肉湯
材料：芹菜、黑木耳、瘦肉。
做法：先把芹菜跟黑木耳洗淨切片，瘦肉洗淨切片。然後把這三種全部放入鍋中加入適量的水熬煮即可。
益母草大棗湯
材料：益母草、大棗。
做法：把大棗跟益母草全部洗淨之後再加入水燉熟即可，煮熟的時候再加入適量的紅糖。
結語：通過小編上面的敘述，相信大家對本文都有了一定的瞭解了吧，我們女性朋友都知道如果月經失調會給我們帶來哪些的不方便，所以我們一定要學會預防月經失調，同時也應該學會幾種質量月經失調的食療方法哦!好東西要一起來分享，希望朋友們能夠相互轉發。
