洗澡是個體力活項新研究發現？，是的洗一次熱水，英國一澡，不但能降低血糖峯值，還能大量消耗能量。
英國拉夫堡大學運動生理學家史蒂文·福克納教授及其研究團隊讓14名志願者佩戴血糖監測儀，在40攝氏度恆溫的水中泡澡。結果發現，人們在洗澡過程中消耗了大量能量，泡澡一個小時，能量消耗可增加80%。
福克納教授認爲，泡澡帶來的這種效果源於“熱休克蛋白”。它是人體細胞在應對壓力時產生的一種分子，人們鍛鍊或處於炎熱環境中時，體內也會產生這種蛋白質。長期來看，該蛋白增加或可幫助胰島素工作，提升血糖控制水平和減重，不過在糖尿病人身上，這類蛋白質含量比正常人低。福克納提醒，通過泡澡耗能有兩個前提：洗澡時間和水溫。試驗顯示，要連續泡一個小時的澡，且水溫恆定在40攝氏度左右，身體能量消耗纔會提升；水溫不夠的話，效果會相應變差。
雖然參試者在泡熱水澡時，每小時平均燃燒了590焦耳的熱量，相當於散步30分鐘消耗的熱量，但在同樣的時間長度內，騎自行車燃燒的熱量顯然更多。因此，研究人員提示，用泡熱水澡來控制血糖的方式只適用於那些無法鍛鍊的人。
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