舌苔對我們的健康還是特別的重要了，舌苔是我們健康的晴雨表，很多人如果不舒服的，舌苔都是比較厚實的，這就標誌這身體不舒服了，能夠及時的保養和治療是必要的。那你知道我們到底該怎麼保養自己的身體，其實看舌苔我們還是能知道健康的一些狀況的，下面就跟小編一起來了解一下舌苔的知識。
舌苔知健康，我們可以通過舌苔的相關表徵來判斷身體的健康是否有問題的，所以一起來了解一下吧!
舌苔是中醫術語，是正常人的舌背上有一層薄白而潤的苔狀物。因舌苔由胃氣所生，而五臟六腑皆稟氣於胃，因此，舌苔的變化可反映臟腑的寒、熱、虛、實，病邪的性質和病位的深淺。舌苔的望診包括望苔色、望苔質兩部分。
苔色：即舌苔的顏色，病態的苔色主要有白苔、黃苔、灰黑苔。有時也可發生綠苔(多由白苔轉化而來，常見於溫疫、溼溫，爲溼熱鬱薰之徵)、黴醬苔(紅中發黑、又兼黃色的舌苔，常見於夾食中暑或內熱久鬱，主溼熱病日久者)。
因爲中醫望診博大精深，幾句話很難詳細描述舌苔各種奧祕，以下列舉常見舌苔的狀況及其代表的體質特徵及身體調理的方法。
黃苔
一般表示爲熱證，即出現了胃熱。苔薄黃厚而乾燥，則裏熱盛，津液受損。苔黃乾燥生刺，舌有裂紋，爲裏熱極盛，津液大傷，臟腑大熱。舌苔黃厚而膩，多爲痰熱、食積或溼熱內蘊。舌苔黃滑而潤，爲陽虛表現。
黑苔
腸胃有毛病的人，舌苔會變得厚膩，開始是白色，逐漸變成黃色或黑色。另外，臨牀發現有一些慢性疾病，例如尿毒症、惡性腫瘤等，在病情惡化時，也會出現黑苔，這是病情危重的徵象，應及時到醫院找醫生診治。
白苔
舌苔薄白而潤爲正常人的舌苔。舌苔薄白而過於潤滑，一般都多見於表證、寒證。如果舌苔白厚而乾燥，則說明胃腸發生了病變，常常見於各種胃炎、腸炎及口臭症狀中，同時，舌苔厚白還是胃腸上皮化生的一種警告，而腸上皮化生的嚴重與胃癌有着直接聯繫。
厚苔
苔質的厚薄，以見底和不見底爲標準。如果透過苔質不能能見到舌體，稱之爲厚苔。如果有胃腸病症狀的話，出現厚苔就表明病情已經較爲嚴重了，需及時入院進行治療。
舌苔厚怎麼辦?
舌苔厚是很普遍的現象，我們要知道舌苔厚的原因，有可能是腸胃問題，也可能是因爲嗜辣或飲酒過度而生熱，也可能是有積食。
1、舌苔厚飲食宜清淡
舌苔較厚說明消化功能欠佳，這時要減少肉類、脂肪類食物的攝入，多吃些容易消化的食物。如果肉類減少困難，可以用魚肉、雞肉等白色肉類代替牛羊豬等紅肉，白色肉類容易消化一些。此外要多吃蔬菜，每天都應攝入足夠的蔬菜，比如芹菜、油菜等，增加胃腸蠕動，促進消化。
2、舌苔厚要多吃健脾胃的食物
脾胃不和，舌苔就容易厚重，平常要多吃健脾胃的食物，比如蘋果，能健脾補氣益胃，生津潤燥;多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡蘿蔔等，對補益脾胃都很好的。如果想增加健脾胃效果，可以把人蔘、茯苓、黃芪、白朮、甘草等，與食物配成藥膳，效果更好。
3、舌苔厚要多喝養生粥
粥最養脾胃，主要是粥類容易消化，尤其是八寶粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等，各種豆類充分煮爛後喝下，對胃有好處。其中新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護脾胃。持之以恆，舌苔就會慢慢恢復的。
4、適當出汗是祛寒的最好方法
適當出汗可以祛寒。不管是運動後出汗，吃了溫熱食物而出汗，還是泡腳後微微發汗，都可以達到祛寒的效果。
5、舌苔厚要經常運動
經常運動、經常體力勞動及做家務的人，會感到體內的熱量大。這是因爲運動生熱，起到了驅散寒溼的作用。但是，如果只是注重運動而體內的血液不足，運動後就會疲乏，抵抗力下降，寒溼會乘虛而入，身體仍會虛弱多病。
舌苔厚的原因
可能是由於身體缺少維生素和微量元素引起的.平時飲食營養最好全面;多吃蔬菜和動物內臟，還有預防上火.可服用清熱解毒口服液.補充維生素b族也是有好處的。
從舌苔看健康
中醫認爲是痰溼內阻，建議可以採取健脾化痰，和胃化溼來治療。平時可以服用一些參苓白朮散，藿香正氣散。不要吃油膩生冷食物。可以常吃一些山藥，苡仁等健脾化溼藥。
可能是溼困脾胃導致的脾胃不暢，可以服用藿香正氣散，促進消化，利水滲溼，健脾益胃。建議你從飲食起居調養入手.保持生活規律，情緒舒暢愉快，吃容易消化的食物，多吃蔬菜，水果，少吃肥膩，油炸食物，最好不喝酒，不吸菸.經過一段時間的調養，
寶寶和成年人都會存在舌苔厚，成年人舌苔厚的原因很多，可能是消化不良，與人們的生活習慣也是息息相關的。
結語：寶寶們肯定是得多注意保養的，寶寶的舌苔如果發現特別的厚重的話，那就要及時的去醫院看一下，到底該怎麼緩解，有的時候是寶寶要感冒的節奏，這也是得多注意的。只有健康的好身體纔是我們都比較渴望的，再次，真心希望大家都能好好的照顧自己的寶寶了，如果有什麼問題還是得及時的去醫院的。
