冬天氣候乾燥，我們常會發生呼吸道疾病，而到春天，依然是呼吸道疾病高發的季節，這一方面是因爲，春季氣溫變化劇烈，常常前一天還豔陽高照，讓人誤以爲到了夏天，而後一天就變得陰雲密佈，有時還會飄起雪花，這劇烈的溫差變化，讓我們的呼吸道很是不適應，另外一方面春季細菌和空氣的過敏原，都很容易導致呼吸道疾病發作。
春季氣溫多變，乍暖還寒，風雨不定，病原微生物容易滋生，花粉、霧霾等過敏原較多，這些因素刺激人體的呼吸道，就會讓人產生咳嗽、咯痰、喉嚨痛等症狀。加上冬季積累在體內的內熱，此時也會散發出來，容易引起咽喉幹癢、痰多、嗓子啞等燥熱症狀。此時應該滋陰生津、暢咽清嗓，小編推薦你5個食療方。
1、羅漢果飲：潤肺利咽
羅漢果性味甘涼，具有清熱潤肺，利咽開音的作用，對於肺熱燥咳尤其適宜，對普通的咽喉幹癢、疼痛、失聲，都有很好的改善效果。
搭配雪梨或金銀花：可以用羅漢果直接泡水喝，就有止咳開嗓的作用;也可以用羅漢果和雪梨(去芯切塊)，煮水喝，要燉煮至雪梨軟爛爲止，養陰生津、潤燥止咳效果更好。
早起感覺喉嚨有痰，嗓子不舒服，用羅漢果搭配金銀花更適合，可以幫助清熱生津，清咽亮嗓。
2、麥冬玉竹粥：緩解乾咳
春燥常引起乾咳，這時候可以煮一碗麥冬玉竹粥。麥冬養陰潤肺、益胃生津、清心除煩，玉竹養陰潤燥、生津止渴，對肺燥乾咳、口乾咽痛、心煩失眠等症狀都十分有效。
可以加紅棗或冰糖：麥冬、玉竹都是味甘滋潤之品，煮粥後味道可能過於清淡，可以加幾顆紅棗或兩粒冰糖，這樣一碗潤燥止咳粥就很完美了。
3、雪梨膏：調養潤肺
居家調養用雪梨膏也是不錯的選擇，有生津潤肺、清熱化痰之效。食用也很方便，每次一勺，直接含服或是兌水喝均可。
自制雪梨膏很簡單：將雪梨洗淨後去芯搗成汁(約一斤)，然後放入鍋中，用小火熬成稀糊狀，再將蜂蜜倒入(約四兩)，熬成膏狀盛在乾淨的玻璃容器內即可。
4、六汁飲：潤燥飲品
如果感覺皮膚乾燥、陰虛燥咳，可以榨點“六汁飲”喝。六汁飲寒涼下火、去燥止咳，所以如果是着涼感冒咳嗽或是體質寒涼的人就不適合喝了。
記得要用鮮品：取雪梨1個(去芯)，鮮藕、荸薺、白蘿蔔、甘蔗、鮮百合各30克，榨汁後混勻食用即可。
5、白蘿蔔飲：順氣化痰
白蘿蔔是潤肺、通便的好食材，有清熱生津、開胃健脾、順氣化痰的作用，咳嗽、痰多時吃些很好。
可做飲品也做零食：製作白蘿蔔飲，首先將生白蘿蔔切小塊，然後均勻調入蜂蜜，靜置2小時以上，容器底部就可以得到的蜂蜜蘿蔔汁，兌溫水喝即可。剩下的蜂蜜白蘿蔔可以直接吃或是曬乾當小零食。
但是注意，蘿蔔性寒，脾胃不好、大便不成形的人最好少吃，尤其老年人不適合多吃。
春天最難預防也最常見的呼吸道疾病，就是口腔過敏性疾病了。常見過敏原主要是花粉和柳絮這類東西。春天空氣中到處瀰漫着這些，非常容易引起呼吸道疾病的發作，給我們生活帶來很多不便和痛苦，以上這些清咽利肺的飲品，在春季不妨可以多喝一些，能有效防止春季的各種呼吸道疾病。
