如何保養女人子宮健康，這是非常的重要的，生活中，我們離不開健康的身體，只有健康的身體纔是我們工作和學習的動力。而女人保養通常就是子宮保養和保養卵巢，子宮和卵巢的健康對女人很重要，那究竟有哪些好處呢，感興趣的朋友不妨隨小編一起來看看。
女性四種體質保養各有不同
隨着生活水平的提高，無論老少，女性們都越來越看重身體的保養。但是並不是所有的保養方法都適合於每個人。
女性體質基本分爲四種，保養側重點也是各有不同的。
氣虛體質
氣虛體質的女性一般表現爲說話輕聲細語，幹活時常感到渾身無力，容易冒虛汗，氣虛體質的女性朋友腸胃功能較弱，免疫力比較低。氣虛體質女性應多吃一些養胃健脾的食物，如南瓜、土豆、黃豆、香菇等，這些食物有助於調理氣虛體質，少吃冰激凌、冷飲等偏涼食物。此外，氣虛體質的人應加強體育鍛煉，睡眠、作息、飲食要規律。
溼熱體質
溼熱體質的女性朋友，皮膚容易滋生痤瘡、粉刺，面部泛油，心火旺，且體內有熱毒，伴有口乾、口苦、口臭等現象。溼熱體質的女性要注意身體的排毒，飲食方面，多吃清淡、偏寒性的食物，如香蕉、薏米，祛溼食物有綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶、花茶。同時要少抽菸喝酒、作息規律，避免熬夜，加強體質鍛鍊，更好地對身體排毒。
陰虛體質
陰虛體質的女性比較瘦，皮膚偏幹，口乾眼乾，大便也容易乾燥，不喜熱，易發怒，容易失眠。陰虛體質的女性應多吃涼潤的食物，例如綠豆、冬瓜，多飲水，同時也要養成好的生活習慣，增強體育鍛煉。
陽虛體質
陽虛體質的女性常有渾身無力、腸胃功能減弱的症狀，怕冷，大便較稀，容易腹瀉。陽虛體質的女性，應少吃寒性食物，如梨、香蕉、西瓜等，多吃韭菜、蔥、姜、蒜等溫性食物，加強體育鍛煉。
宮寒體質女性需要如何保養
宮寒體質也就是指腎陽不足導致的胞宮寒冷，一般來說，原因可以歸結爲很多種，主要是父母生育時年齡較大，身體陽氣不足，以及居住環境寒涼還有自身嗜好寒涼食物等都可以導致宮寒。宮寒的危害比較大，一般輕度的宮寒會導致月經期間的痛經和行經不暢，月經量少發黑或者是結血塊。重度宮寒會導致子宮內膜異位症、卵巢巧克力囊腫以及不孕症。由此看來，宮寒可是不可忽視的病症，需要及時進行調理。那麼宮寒體質需要如何保養呢，一起看看吧。
宮寒體質保暖驅寒很重要
宮寒的人一般是寒性體質，這就需要在日常生活中注重保暖，不僅是在氣溫較低的冬季需要格外注意，即使是在夏季，氣溫偏高，在空調房裏還是要注意對腰腹部的保暖，避免受涼，刺激子宮。雖然說這時候的涼氣自己是感覺不到的，可是長久以來造成的影響也是非常大的。在夏季，除了不能夠貪涼之外，還要注意不要過多飲用冰飲料和貪食寒涼食物。往往一些寒性體質的人容易貪食冰飲，這樣一來寒性體質加重，宮寒也更嚴重了。因此寒性體質的人即使是在夏季也要儘量剋制吃冷飲的量，千萬不可多貪。月經期間更是要注意腹部保暖和忌食冷飲。
宮寒體質飲食宜溫熱
由於宮寒體質的人往往是腎陽不足，所以在生活中要儘量避免吃一些寒性食物如西瓜和冷飲等，在水果的選擇上可以是一些熱性溫性的芒果、荔枝和蘋果等，在飲食上注意補充氣血，可以使用一些補血氣的紅糖、紅棗以及蓮子和紅豆等食物，飲食做到儘量熱飲，食物可以適當溫熱性質的，但注意也要適度不然會導致上火。總之一些暖宮食物是宮寒體質的人的食物首選。紅豆粥、花生豬骨煲以及紅棗茶都是不錯的選擇。
女性健康保養的小常識
女人就是要懂的保養，就是要活出不一樣的精彩，很多勤於保養的女人在40多歲看起來還是和20來歲的女性一樣青春美麗，這就是保養的好處，想要和明星一樣容顏永駐，日常生活中學會保養，做好保養的小細節，就能讓你容光煥發。
1、保持口腔健康
不要以爲這沒什麼重要，口腔健康才能保證身體健康，還要注意牙刷的選擇，如果你的牙齒是敏感型的，就可以挑選刷毛比較柔軟一些的牙刷，如果你的牙齒是比較堅硬、牢固的，而且容易變黃的牙齒，就適合挑選刷毛比較硬的牙刷，養成晚上刷牙的習慣，刷牙過後不要進食食物，女性朋友們可以定期到醫院洗牙，這樣纔可以將細菌抵擋在口腔外面，避免牙齦的萎縮。
2、清腸道排宿便
女人腸道不健康，經常便祕是容易衰老的一大原因，想要排出宿便和身體毒素，就要養成好的排便習慣，保持一天一次的正常排便，多吃通暢食物，如香蕉、紅薯、芹菜，少吃垃圾食品，定時飲水。
3、做好護膚工作
護膚對於女性朋友是不可缺少的一項工作，想要肌膚不那麼快的老去，就要好好的呵護它，乾性肌膚要注意保溼補水，也適合很多年輕女性建議，油性肌膚要控油，敏感性肌膚要注意護膚產品的挑選，多可以選擇純植物性的。
4、多做有氧運動
女性多做運動能加快身體脂肪分解，心臟收縮力增強，血液流量加快，將身體內的代謝產物排出體外，可以增強體抗力，延緩衰老，女性適合做的運動有步行、慢跑、騎自行車、游泳、健身操、球類運動等。
5、注意飲食
想要美容養顏，肌膚不容易衰老就不能忽視飲食，常吃鹼性食物，如蔬菜、水果、豆製品和海產品等，這些物質能改善酸性體質，減輕乳酸、尿素對於肌膚的傷害，多補充維生素和礦物質，防止皮下脂肪的氧化，增強表皮和真皮細胞的活力，避免皮膚出現早衰。
女性要健康也要美貌，不想讓青春這麼快流逝，做好這些保養小事，讓身體保持年輕態。
適合女性保養美顏的兩種蔬菜
一、西紅柿
1、抗衰老，西紅柿中有抗衰老和降低膽固醇等輔助預防老年疾病的元素，適合常吃，我國是世界上肝炎常發的大國，西紅柿有一定保肝護肝的作用。
2、維生素C豐富，餐桌上的美味，迷人的外形，鮮嫩的色澤，很多人都喜歡食用，其實西紅柿不但味道鮮美，還具有一定的“藥效”。西紅柿中含維生素C，可以預防感冒，而大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用。
3、防癌，西紅柿中的番茄紅素，具有很高的抗氧化作用，它能夠保護細胞不受傷害，也能修補已受損的細胞，抑制和清除人體內的自由基。保護心血管系統，降低心臟病、高血壓的發病率，對防癌、抗癌有一定效果。
4、美白，想保持皮膚的白皙麼。當然少不了常吃西紅柿、它含有的維生素P是細胞正常代謝不可缺少的物質，可以使皮膚的色素、暗斑消退，防止色素沉着。
二、菠菜
1、不貧血，菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經期時的好食品。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。
2、體質強，菠菜中含有可觀的蛋白質，可幫助身體發育，精力旺盛。
3、皮膚好，維生素K，這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭髮光亮，皮膚白淨有光澤，不僅需要維生素A、B、C，也少不了維生素K。
4、排毒，菠菜可以清理人體腸胃裏的熱毒，避免便祕，保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔心發胖。
5、保護視力，我們知道缺乏維生素A會導致眼睛乾澀、看東西“模糊”。菠菜中的胡蘿蔔素在體內會轉化成維生素A，可降低視網膜退化的危險。對常用電腦的人應該是有不小的幫助。
6、穩定情緒，菠菜中豐富的維生素A、B、C可以幫助你從焦躁不安的狀態中走出，趕走緊張情緒，改善憂鬱的心情。
結語：對於女人來說，生活壓力也是非常的大的，如果不能好好的保養自己的身體，遲早會出現問題的。現在的女人不僅要忙於工作還要忙於家庭，真的是非常的辛苦的。對於自己的身體保養肯定是要多注意了，這也是對我們健康的一種保障了。只有好的身體我們才能更好的工作和生活。
