不論什麼疾病，對我們的身體和生活肯定都是有影響的。沒有健康的身體，怎麼能更好的生活呢，對於疾病我們有時候還真的是比較束手無策的。這也是大家都比較困苦的。糖尿病的危害大家都見識過吧，如果不能及時的治療，危害將非常的大了。那你知道糖尿病對我們的身體的危害有哪些嗎，平日裏我們應該怎樣預防糖尿病的發生呢，預防糖尿病的食物又有哪些呢，接下來就和小編一起去了解一下。
糖尿病的危害
糖尿病危害一：破壞血管壁
我們視網膜的血運特別豐富，但是它血管卻很細，因此長期在高糖狀態下，血管壁就容易受到破壞。就跟我們生活中常見的水管一樣，長期浸泡在一堆腐蝕性的液體裏，水管壁就會出現問題。
血管出現問題，最初時可能就是內膜的一個破壞，僅僅只是會滲漏出一些液體，以水爲主，這個時候我們眼底會出現一個局部的水腫。
糖尿病危害二：微血管瘤、形成纖維膜
還有一種狀況就是小血管，慢慢的有的地方血管壁薄了，管壁薄了就會出現一個小的隆起。就像我們小時候玩的膠皮管，如果膠皮管有的地方特別薄，它就出現一個小泡，小的一個腔似的。
我們的血管在糖尿病病變的過程中，也會出現這種側的膨出，專業術語叫它微血管瘤，這個血管瘤就有破的可能了，一旦破了就會造成眼底的出血。
如果小的出血不用緊張，它自己就能夠吸收，如果這個血管破壞的比較多了，量比較大了，它有可能再發展到稍微粗一點的血管，這個粗一點的血管它的管壁要受到侵害，它的出血量就會比較大，因此有的人直接就影響到視力了，會覺得眼前有大團的黑影，並不是一小點點的黑影，這個就影響視力了。
這個血往往不能夠完全吸收，不能夠完全吸收它變成什麼了呢?它就變成了一種纖維組織，這個過程也就是我們平常所說的纖維化了。
糖尿病危害三：視網膜牽拉
我們視網膜本來就是一個透明的組織，它表面出血再長出一層膜的話，首先就會影響視力;另外，我們的視網膜它是有一定弧度的，這個膜一收縮就會造成這個弧度的改變，所以有的人就會出現看東西變形了，看東西不正了，看東西歪了，看直線變彎了。這個時候就說明有牽拉了，有水腫了。
這個膜如果長得特別茂盛的話，還會把視網膜牽起來，視網膜牽成一個燈籠一樣的或者牽成一個帳篷一樣的，這時候就是視網膜脫離，也就就到了糖尿病的最晚期。
預防糖尿病的方法
1、注意飲食
飲食不當，就可能會引發糖尿病。發表在美國文獻，2008年10月刊上的糖尿病研究證明，每天喝兩份以上含糖果汁的人，比起每月喝一份以下含糖果汁的，患糖尿病的比率高31%.預防糖尿病的一個重要原則，就是在吃之前搞清楚哪些水果果糖含量少。
2、注意運動
如果運動和睡眠不當，同樣可能會導致糖尿病的發生。每週至少做3次有氧活動，每次不少於半小時;每隔一小時，就要站起來活動一下。這樣的簡單運動原則，對於預防糖尿病同樣有指導意義。
3、睡眠充足
睡眠好了也可以預防糖尿病，每天睡眠7小時最健康。當每天睡眠6小時以下，患糖尿病的風險會增大兩倍;每天睡眠9小時以上，患糖尿病的機率則能增大3倍。
4、控制糖類攝入
這是相對來說，糖尿病人不能吃糖，是指日常飲食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰島素的參與。但是蜂蜜的主要成分是果糖與葡萄糖，請患者慎食蜂蜜。
5、不暴飲暴食，生活有規律
儘可能不在短時間內，吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，吃飯要細嚼慢嚥，多吃蔬菜，這樣可以防止血糖在短時間內快速上升，對保護胰腺功能有幫助，特別是有糖尿病家族史的人。
6、定期服用預防藥物
每年吃三個月的煙酰胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12(彌可保)增強胰腺功能;在季節更替時吃半個月的Vc、Ve，劑量要大，可以提高自身免疫力、清除自由基。
7、多加鍛鍊身體，少熬夜
睡眠不足，會引發激素分泌壓力過大，身體會儲存脂肪來應對，此時人的飯量變大，這也是引發糖尿病因素之一，因此在日常生活中應要做到充足睡眠;不論是胖或是瘦，都應要每天鍛鍊半小時以上。別小看運動，其實運動也可很好達到降血糖的作用。
8、對肥胖患者的控制
生活中經常看到的肥胖的病人，要預防糖尿病首先就要防禦肥胖症狀，據調查研究，體重每每增加一斤，患上糖尿病的概率就增加百分之五，如果您是肥胖患者應當儘量減肥，保證健康身體。
9、吃水煮花生可以預防糖尿病
水煮花生中保留了花生中原有的植物活性化合物，如植物固醇、白藜蘆醇、皁角甙、抗氧化劑等，對於防止營養不良，預防心血管病、糖尿病、肥胖具有顯着作用。尤其是β—谷固醇有預防前列腺癌、大腸癌、乳腺癌及心血管病的作用。
預防糖尿病的食物
1、鱷梨
鱷梨中含有大量的不飽和脂肪酸、可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維，糖尿病混着吃的話對控制血糖、血脂都有利。
2、苦瓜
味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、穀氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。
3、柚子
柚子中含有胰島素的營養物質，進入人體後哪個服有效的降低血糖，糖尿病、心臟病、高血壓肥胖患者宜常食。
4、麥麩
味甘，性平、偏涼，除充飢、補充營養外，也可養心安神。麩小麥可益氣、除熱、止汗;麥麩調中、清熱、止虛汗，可根據病情所需而選用。用麥麩、麪粉按6:4的比例，拌和雞蛋，做成糕餅，可作爲糖尿病病人正餐或加餐食品。
5、紫菜
含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯着降低血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。
6、大豆
用大豆來補充蛋白質大豆中含有大量的蛋白質，糖尿病患者在食用大豆的時候不僅起到降脂作用，還可以代替部分動物性食品。
結語：沒有什麼比健康的身體來的更讓人舒服了，擁有好的身體一定好好的珍惜它，不要肆意的傷害自己的身體，如果不能好好的保養自己的話，肯定是不行的，還有就是要多注意保養自己的病情了，及時有效的治療是非常的重要了。糖尿病對我們的身體是有極大的危害的，它甚至會影響我們的視力，導致我們失去看東西的能力，所以大家平時一定要及時的做好預防糖尿病發生的工作。
