相信大家都知道，在生活中，十個男人九個虛的說法，其實，不僅是男人，對於女人來說，也是有腎虛情況的，並且這樣的比例還在上升中，對於很多人來說“腎”好，生活纔好，可見在生活中護腎已經成了很多人正在做的事情。對於上班族來說，更是要做好護腎戰鬥，因爲要是沒有一個很好的“腎”體，對於工作來說，真的是有太大的麻煩了，下面就說說在平時的時候上班族應該怎麼把“腎”活調節好。
一、上班族男士腎虛很丟面子
1、腎虛是男性難以啓齒的話題
對於很多男性上班族來說，是會常常感覺到精神疲倦、精神不振的現象，並且這樣的現象在不少中年人的身上也是有的，這主要就是腎虛的症狀了。
腎虛對於很多男性來說，是一段難以啓齒的話題，畢竟腎虛的男人會被別人認爲是男子氣概不足的表現，因而，對於很多上班族男性來說，首要任務就是解決腎虛。
2、腎虛不足是會有很多病症
對於很多男性上班族來說，腎虛是會有太多的方面了，例如：陽痿、早泄、夜尿增多、腰痠背痛等等都是腎虛的表現。
生活中很多男士會經常感覺到這樣的情況，這樣的話對於整個健康是有很大影響的，同時對於工作也是有影響的。
要是腎虛再過於嚴重的話，還會讓人表現出虛胖的樣子，這樣的虛胖很多時候是會伴隨着肥胖而來的，是身體處於亞健康的狀態，例如，非常怕冷，對於頭髮是容易掉落的。
3、腎虛不抓緊治療會出大事
對於很多腎虛的人來說，要是不多做治療的話，是會有發展成腎炎的可能，這樣的腎炎對於健康來說是非常可怕的，很有可能會出現腎臟的衰竭，造成腎炎是常見的病症，嚴重的時候是會造成尿毒症。
可以說在現在有很多人是容易患上尿毒症的，這樣的病症其實更多的是對於腎功能的忽視，也是一種對於健康、對於生命的不負責。
4、腎虛的時候可以吃這些
對於腎虛，不少上班族是有難言之隱的，一方面是工作壓力的增大，讓他們沒有足夠多的時間來保護身體;另一方面就是自己的粗心大意，認爲這些腎方面出現的問題都是小事情，可以忽略的，這樣的話是非常容易造成腎虛的。
而在生活中，對於不少上班族來說可以多吃一些補腎的食物，例如：山藥、枸杞、韭菜、黑豆等等，這些都是能夠很好的治療腎虛的食物，對於很多腎虛的人來說，也是可以多吃的。
5、上班族腎虛注意事項
對於生活中的不少上班族來說，是要多多注意生活習慣的，最簡單的就是在飲食方面要保證營養的到位，這樣的話，對於腎部接受營養的充給是很有必要的。
其次，就是上班族要做好運動的準備，整天的工作是會讓整個身體陷入一種忙碌中，對於精神是不好的，而運動對於健康是有好處的，可以調節心態，因此，對於上班族男性來說，在平時是可以通過跑步來鍛鍊身體的。
最後，就是對於男性上班族來說，要注意房事不能太過於頻繁，過多的房事是會讓一個人的精氣外泄的，這樣的話對於腎是不好的，會加重腎虛的程度。
二、女性上班族注意事項
腎虛不僅僅是男人的事情，對於女人來說也是要注意腎虛的，而對於很多職場中的女性來說，更是要多多注意對腎的保護。
1、女性壓力很大
現在社會出現了越來越多的女強人，很多女強人對於健康是忽視的，對於腎臟也是抱着一種不重視的心態，這樣的話就會讓整個身體陷入到疾病中。
並且，現在職場的工作壓力大，女性不僅要完成工作，而且要回家照顧家庭，這樣的話對於女性來說，壓力確實不小，是非常容易造成身體的疲勞，對於腎功能的減弱，是非常明顯的。
2、工作環境很差
在現在很多疾病是通過空氣傳播，而對於女性的上班環境來說，還有很多有待提高的方面。
例如，辦公室中的空調長時間的開着就會讓人處於一種氧氣不足的狀態，這樣的情況是會加重腎的工作量，同時，在空調房裏是有大量的二氧化碳，這樣的二氧化碳被吸進口中是能夠使得身體的免疫力下降，特別是對於腎虛的人來說，是會加重腎功能的負擔，對於女性來說，造成腎炎是常見的事情。
3、女人腎虛是會造血能力下降
通常來說，男人腎虛是會有陽痿的現象，而對於女人來說，腎虛一般是會有造血能力下降的情況，這樣的話會讓女人氣血不足，進而是會讓女人的免疫力有所下降，造成多種婦科疾病是很常見的事情。
4、腎虛的女人精神差
對於女人來說，要是腎虛的話，是會讓精神疲倦的，這樣的精神疲倦對於健康是有很大危害的，同時對於女人來說精神差，是會有反應慢的情況，對於整個臉色也是會顯得蒼白沒有血色，膚色會顯得很粗糙。
因此，對於上班族的女人來說，要特別注意腎的保護，可以說腎是女人的“發動機”，能夠爲女人提供很好的養料。
工作的繁忙，讓我們忽略了對身體的保養，可能會導致健康問題的產生，通過上面的介紹，相信大家對於腎虛的情況有所瞭解了，在生活中也能夠很好的認識腎虛了，其實腎虛不僅僅是上班族需要關注的，對於其他人也是應該關注的。正如那句經常聽到的話那樣：腎好，生活纔好。
