在生活中，很多人會有胃口不好的情況，那麼，對於這種情況，大家有什麼瞭解呢?胃口不好吃什麼食物好呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關於這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。
胃口不好的原因
1、因減肥過度而導致沒有胃口、食慾不振。有些減肥愛好者常常會有吃飯時沒胃口的情況發生，這是爲什麼呢?因爲這部分人羣常通過不健康的方式來達到減肥效果，例如：過度節食、飯前運動過度、大量使用減肥藥等等。這樣的行爲都會導致身體健康指數下降、並且開始頭暈頭痛、噁心嘔吐、食慾不振。
2、作息不規律、吃飯時經常狼吞虎嚥，導致沒有胃口和食慾。如今社會大部分人羣的快節奏生活方式，導致很多人常常省下吃飯時間去做工作，或熬夜加班、上網，餓的時候就狼吞虎嚥、胡亂吃完東西墊飽肚子，因此導致飲食與作息不規律、疲勞過度。
3、暈車、暈船時沒有胃口進食，吃一些山楂片可以緩減不適。部分人羣在長時間乘坐交通工具時，會覺得頭暈、噁心、想嘔，並且在已經離開所乘坐的交通工具後還會覺得有些不適，並且沒有一絲胃口。建議在暈車時注意車內通風換氣，車子顛簸的時候注意扶好把手、減緩不適，時常預備一些山楂片、果乾、薄荷糖、暈車藥等防暈車食物。
如何增強食慾
1、顏色鮮豔的餐具讓人吃得香
美國波士頓大學曾有過一項研究，使用顏色鮮豔的餐具，能讓老年癡呆患者的飲食量增加25%以上。鮮豔(紅、黃、橙等)的食物或環境，能夠從感觀上刺激人的中樞神經系統，使人食慾大增。反之，灰暗的顏色，比如灰色、黑色會降低進食的興奮度。
2、亮麗的光線可讓人食慾大增
光照的強度和大腦多巴胺的分泌是有一定關係的，太陽剛出來時的光線強度，可以作爲一個及格線，亮麗的光線可讓人食慾大增。因此，如果在家吃飯，儘量讓室內更亮堂一些，但在外面的餐廳就餐時，光線不用太明亮。研究發現，在餐廳這樣的公衆場合，微弱的光線讓人吃飯更自在。
3、養成飯後聽音樂好習慣，助消化
音樂不僅是藝術，而且可以養生健體、益壽延年，甚至可以治病療疾。古籍《壽世保元》中有句話叫：“脾好音樂，聞聲即動而磨食。”而民間也有“脾臟聞樂則磨”的說法。實際上，這兩句話說的都是一個意思，音樂能夠幫助消化。
胃口不好吃什麼食物好
1、藕
當人出現胃口不好的時候，是可以適當的吃一點藕片的，這是很有幫助的，因爲藕片裏面含豐富的維生素以及多肽。
把藕加工至熟後，其性由涼變溫，雖然失去消淤、清熱的性能，卻變爲對脾胃有益，有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜，有助解除煩悶口渴。煮熟之後健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補養生。
2、小米粥
還可以使用小米粥的，很多的人胃不舒服的情況下，會食用小米粥的，同樣的，當胃口不好的時候，也是可以使用小米粥的。
有一些人胃口不佳的，吃了小米粥之後，就能夠很好的進行開胃的，還可以防止發生反胃的情況的。
3、白蘿蔔
因爲蘿蔔纖維素含量較高，因此能夠順利幫助人體進行腸胃的蠕動和食物代謝，從而漸漸調節好“受傷”的腸胃。白蘿蔔的吃法在這裏我們向大家推薦一種味道超級鮮美而又有營養的——蘿蔔絲湯。白蘿蔔擦絲，生肉做成丸子，將白蘿蔔絲、生肉丸和粉絲、木耳等一同煮熟加多種調料，做好後，一開鍋點上幾滴香油，那噴香的味道立馬就會讓你忍不住來上一大碗，再加上熱辣辣的胡椒味讓你吃出一身小汗，既排出了身體裏的寒氣和溼氣，又調和了腸胃，可謂一舉兩得。
4、葡萄
把葡萄製成葡萄乾後，糖和鐵的含量會相對高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。從中醫的角度而言葡萄有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效，其含鐵量豐富，所以補血。葡萄含多量果酸能幫助消化，清理腸胃垃圾，並對大腸桿菌、綠膿桿菌、枯草桿菌均有抗菌作用，葡萄中還含有維生素P，可降低胃酸毒性，治療胃炎、腸炎及嘔吐等。
5、柿子餅
柿果味甘澀、性平，無毒;柿蒂味澀、性平，入肺、脾、胃、大腸經;有清熱潤肺，生津止渴，健脾化痰的功效;用於治療肺熱咳嗽、口乾口渴，嘔吐、瀉泄。柿子還有美容減肥的特效。常食鮮柿子，可以養顏、治療黃褐斑。
6、橙子
橙子性味酸涼，具有行氣化痰，健脾溫胃，助消化，增食慾等藥用功效。在發達國家追求天然食品，不添加任何水分，講究原汁原味，常把橙子製成果汁，是每餐必備的上等飲品。一箇中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。
7、番茄
西紅柿則備受推崇，而今亦蔬亦果，所含的蘋果酸、檸檬酸等，可以增加胃液酸度，調整胃腸功能，對胃熱口渴、食慾不振有輔助食療作用，也可以降低膽固醇的含量，食用應生熟搭配。
8、檸檬
別看檸檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發成分，可以生津解暑，開胃醒脾。胃口不佳喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口。在西餐中多用檸檬作海鮮的調味，除去腥味異味，東南亞菜則用它來直接烹煮，以突顯其酸甜的食味。中國南方人愛吃的烤鴨、燒鵝中，也少不了檸檬這一調味品。
總結：以上就是關於胃口不好的飲食的情況，相信大家也有一定的瞭解了，在生活中，當有出現胃口不好的情況的時候，不妨嘗試一下以上的食療的方法，說不定會有意想不到的效果哦，希望大家能夠注意。
