冬季天氣寒冷，人體對疾病的抵抗也會降低，但是這個時候卻是很多病毒肆虐的時候，特別是流感病毒，不僅容易讓人感冒，還具有傳染性，通常，一個人感冒，一屋子人也都離感冒不遠了。對於冬季流感，我們能做的只能是做好自己的預防工作。
如何判斷自己是否患的是流感：
發熱，體溫37.5℃以上，伴畏寒，乏力、頭痛、頭暈、全身痠痛;呼吸道有卡他症狀，常有咽痛，少數有鼻塞、流涕等;少數有噁心、嘔吐、食慾不振、腹瀉、腹痛等。有少數患者以消化道症狀爲主要表現。老人、嬰幼兒、有心肺疾病着者或接受免疫抑制劑治療者患流感後可發展爲肺炎。
如何預防流感：
早起鍛鍊身體
俗話說：“正氣存內，邪不可幹!”我們只有增強我們體內的正氣，提高自身的免疫力，纔不會懼怕病邪的到來。每天早晨，我們不要貪睡那麼幾分鐘，要早早起來鍛鍊我們的身體，不需要你大汗淋漓，只需要你微微出汗就可以了，不需要你鍛鍊幾個小時，只需要十幾分鍾就可以了。不要小看每天早上那十幾分鐘的鍛鍊，長此以往堅持下去，會讓你每天都有充沛的精力去工作和學習。
注意飲食有節
要養成每天早上吃早餐的好習慣，不要爲了多睡一會而把吃早飯的時間拿去睡覺，雖然說“睡覺可以養神”，但你也應該明白“久臥傷氣”的道理，睡的時間過長，你不僅不會很舒服，而且會感覺很累。所以，我們要把多餘的睡覺時間，用來吃早餐，以爲我們一天的工作，提供能量，提供熱量。
養成定時排便的好習慣
可能很多人不理解定時排便和流感有什麼關係。其實每天養成定時排便的好習慣，一是可以預防便祕，二是可以保證體內垃圾即時排出體外，讓我們的腸道更好的爲我們服務，更好的處理體內的細菌，提高我們的抵抗力。你可不要小看腸道的作用，我們體內的絕大部分垃圾細菌都是在這裏處理的，可以說，它的健康與否，直接關係着我們的健康與否。
注意衛生
俗話說：“病從口入”，在這個寒冷的冬季，我們一定要注意衛生，吃飯前要洗洗手、睡前要刷刷牙、平時吃飯儘量在家吃、在外面也要注意衛生。總之，一句話，不要讓病毒鑽了這個空子，不要讓病毒有機可乘。
注意保暖
冬天，我們不要只爲了風度，而忘記了溫度。一定要注意保暖，防止受涼感冒。相信很多同志都知道，冬天一旦感冒了恢復起來那速度是很慢很慢，我的一個舍友，一個普通的發燒感冒，兩個多星期纔好，可能是他身體不好的原因吧!但不管怎麼說，冬天一定要注意保暖，感冒了要及時治療，不要拖拖，一不小心就會變成流感的易感人羣。
要多呼吸呼吸新鮮空氣
平時，在溫暖的屋子裏，我們都捨不得離開這個溫暖的屋子，更不用說開開窗戶通通風了!但你的明白，你喜歡這樣的環境，病毒同樣也喜歡這樣子的環境。所以，我們要爲我們的身體健康着想，開開窗，流動一下室內的空氣，我們要“寧可冷一時，也不痛一世”。
晚上要早早休息
現在的很多人，都喜歡熬夜，喜歡夜生活，認爲那樣很刺激。其實，那只是你精神上的刺激，對於身體上卻是一種折磨。我們要好好休息，最晚最好也不要超過11點，好好撫養我們的正氣，我們的身體纔能有精力抵抗外邪。
冬季氣溫低，人們爲了抵禦寒冷，常常會將門窗緊閉，這樣子就爲流感病毒創造了非常有利的條件，當一個人感冒後，流感病毒，就會在室內迅速繁殖，傳染，要不了多久周圍一片人就都感冒了。我們不僅要做好預防工作，對於已經感冒的人，要自己把自己隔離，避免感染更多的人。
