預防感冒冬天吃什麼好，冬天天氣寒冷乾燥，而且又是流感常發的季節，那麼我們應該如何預防流感呢？彆着急，今天就來推薦幾款藥膳食療方幫助你預防流感，增強你的體質，讓你擁有一個健康的體魄！快來看看吧。
原料：生薑3g，大棗3枚，紫蘇葉10g，紅糖適量。
製法：將生薑洗淨切絲，大棗去核，與紫蘇葉共裝茶杯中，衝入熱水200ml，加蓋浸泡5分鐘，加入適量紅糖，趁熱飲用。
適宜人羣：平素怕冷、鼻塞流清涕、頭痛、肌肉痠痛者。
原料：淡豆豉10g，蔥白15g，白蘿蔔30g。
製法：將各物洗淨，白蘿蔔切成小塊，加水適量，煮沸熱飲。
適宜人羣：平素怕冷、鼻塞流清涕、頭痛、肌肉痠痛者。
原料：蘆根15g，薄荷5g。
製法：將蘆根、薄荷洗淨，加水適量，煮沸熱飲。
適宜人羣：發熱、鼻塞流濁涕、咽喉腫痛、口乾欲冷飲者。
原料：紫蘇葉10g、綿茵陳10g或木棉花20g，豬瘦肉150g，生薑2~3片，精鹽適量。
製法：將各物洗淨，豬瘦肉切成小塊，與紫蘇葉、綿茵陳或木棉花、生薑一起放入瓦煲內，武火煮沸後改爲文火煲約1小時，放入適量精鹽即可。
適宜人羣：適用於平時易“上火”或“溼熱重”的人。
預防感冒冬天吃什麼好，冬天天氣寒冷乾燥，而且又是流感常發的季節，那麼我們應該如何預防流感呢？彆着急，今天就來推薦幾款藥膳食療方幫助你預防流感，增強你的體質，讓你擁有一個健康的體魄！快來看看吧。
原料：薏米20g，紅豆20g，粳米50g，生薑3~4片。
製法：生薑切絲，將薏米、紅豆浸泡過夜，再放入粳米、薑絲煮粥。
適宜人羣：適用於溼困中焦、頭重、口中黏膩、肢體困重、大便黏膩者。
原料：黃芪15g，紫蘇葉10g，大棗3枚，生薑2~3片，紅糖適量。
製法：上四味共入砂鍋煎取汁，放入適量紅糖，趁熱飲用。
適宜人羣：適用於機體免疫力差、平素易感冒、怕冷、打噴嚏、胃納差者。
