在現代社會裏，年輕人的娛樂活動越來越多，很多人都喜歡在上班的空閒時間，約上一些朋友去咖啡館。或者在晚上的時候，許多人一起去酒吧，去了酒吧，去吃飯。就避免不了要喝酒，但是跟朋友一起喝酒，很多人就會放得很開。跟朋友在一起。就很開心，所以喝酒可能會喝上頭。但是小編要提醒大家聚餐時千萬要注意飲酒的量，喝太多酒會給身體帶來3個傷害。特別是別人在勸酒的時候，一定要穩住自己，不能別人讓喝就一直喝不停。還有喝酒需要注意一些禁忌，下面就來了解下。
警惕酒精帶來的3個危害
1、啤酒心
在酒類飲料中，啤酒的酒精含量最少，一升啤酒的酒精含量相當於一兩多白酒的酒精含量，所以許多人把啤酒當作消暑飲料。但如果無節制地濫飲，並且不及時解酒，體內累積的酒精就會損壞肝功能，增加腎臟的負擔，心肌組織也會出現脂肪細胞浸潤，使心肌功能減弱，引起心動過速。
2、痛風和結石
大量飲用啤酒會引起泌尿系統結石、萎縮性胃炎等疾病舊病復發或加重病情的危害。釀造啤酒的原料大麥芽汁中含有草酸、烏核苷酸、嘌呤核苷酸和鈣它們相互作用下會使得尿酸的含量在人體中增加一倍多，會促進腎結石的形成，也會引起痛風症。
3、鉛中毒、反應力下降
因啤酒釀造原料中含有鉛，大量飲用啤酒後，血鉛含量升高，血鉛可損害大腦神經系統，使人智力下降，反應遲鈍，老年人易致老年性癡呆症。長此以往還可致貧血、多發性神經炎和腹絞痛等，嚴重者損害生殖系統，致性功能減退、陽痿等。
如何正確健康的喝酒
空腹時不要飲酒
如果胃中有食物的話，酒精被移往小腸的速度就會減緩，而如果是空腹沒有任何東西覆在胃粘膜上的話，酒精便會在胃中暢通無阻，一路直奔小腸。吸收速度加快，不久血液中酒精濃度便急劇上升。就是說，如果連乾幾杯或空腹飲酒，一瞬間體內血液中的酒精濃度就會升得很高，令自己進入危險的麻痹狀態。所以，這種飲酒法要儘量避免。
不要大口喝酒
要慢慢喝酒，不時地停頓一下，喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
在酒里加點蘇打
在酒里加點蘇打可以降低人體對酒精的吸收，這樣比較不容易醉，自然臉就不容易紅了。
最好的醒酒物不是茶水
不要選擇通過雪碧與可樂來醒酒，而是選擇果汁，特別是橙汁能起到很好的解酒作用，因爲果汁裏面含有果糖，可以有效的幫助酒精燃燒。
飲酒後切不要洗澡
人飲酒後體內貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動，阻礙體內葡萄糖貯存的恢復，以致危及生命，引起死亡。
喝酒禁忌
忌“一飲而盡”飲酒過猛，酒中的酒精會使大腦皮層處於不正常的興奮或麻痹狀態，人會失去控制，動脈硬化患者甚至會出現腦血管意外。
忌空腹飲酒空腹飲酒，特別是高濃度的酒，對口腔、食道、胃都有害。空腹開懷暢飲只要達30分鐘，酒精對機體的毒性反應便能達到高峯。埋頭喝悶酒或飲賭氣酒都是容易醉倒的。所以在飲酒前先吃點食品，使體內分解酒精的酶活力增強，起到保護肝臟的作用。
忌飲摻混酒喝酒分爲發酵酒(如黃酒、啤酒)和蒸餾酒(如白酒)兩種，在體內的反映不一樣。發酵酒酒精含量少，但質雜，如與酒精濃度大的蒸餾酒混飲，會易引起頭痛、噁心等不良反應而且易醉。
忌酒和汽水同飲有人習慣將白酒和汽水摻和飲，這對健康是很有害的。白酒一般都含有酒精，當酒和汽水在人體內摻和以後，會使酒精很快散佈到人的全身，並且產生大量的二氧化碳，對人的腸胃、肝臟、腎臟器官都有損害。它刺激胃粘膜，減少胃酸分泌影響消化酶的產生，而且患有腸胃病的人如飲酒後又大量喝汽水，還會造成胃和十二指腸大出血。血壓不正常的人可因此促使酒精迅速滲透到中樞神經，導致血壓迅速上升。因此，在飲白酒時切勿與汽水同飲，也不能先喝汽水再飲白酒。飲醉後，更不能用汽水來解酒。
忌邊飲酒邊吸菸宴席上，常見一些人邊飲酒邊吸菸。吸菸有害，豈不知這樣邊喝邊吸更有害?這是因爲酒精能使血管擴張及體液循環加快，而香菸中的有毒物質尼古丁等又極易溶於水，所以，飲酒時吸菸，就加快了人體對香菸中尼古丁的吸收。此外，由於酒精的毒性作用，可影響肝臟對尼古丁等物的解毒功能，因而，飲酒時吸菸對人體危害更大。
小編結語：在如今的社會裏哪個不喝酒，在交通事故中喝酒導致的車禍數不勝數，很多人都因爲工作需要應酬，所以跟一些朋友在一起喝酒。但是就很多人選擇了酒駕，也有很多人因爲酒駕而葬送了生命。無節制的飲酒，會使食慾下降，食物攝入量減少，以致發生多種營養素缺乏。所以爲了身體着想，空腹的時候不要喝酒，也不要太大口的喝酒。這樣很容易導致喝醉，喝酒的時候也不要喝碳酸飲料。還有緊記飲酒後千萬不要去洗澡，以致危及生命。大家一定要注意身體。
