對於我們的健康大家還是非常的關心的，只有健康的身體纔是我們大家都比較關心的，所以，爲了我們的健康，大家還是得多注意一下的，當然，很多時候，我們也是得細細的觀察一下自己的身體的，那麼，腹痛應該怎樣緩解，腹痛又是由於什麼原因造成的呢?下面，我們就來一起了解一下吧。
腹痛怎樣緩解
用腹部呼吸
如果在運動的時候出現岔氣腹痛，可以通過試着用腹部呼吸。腹部呼吸的方法，需要緩慢的壓縮，放鬆腹部，從而緩解腹痛。
具體做法
1、如何使用腹部呼吸，我們可以保持仰躺，並在腹部放上一本雜誌。
2、當腹部吸入空氣時雜誌會擡高，同時，我們要保持肩膀不動。
3、通過腹部呼吸，還可幫助鍛鍊腹腔壁，減少膈膜的跳動和擠壓。
停下來的舉起手
如果當你腹部劇痛發作時，你找不到能躺下的地方，你可以停下來，並用手指擠壓痛處。
具體做法
1、通常是在右邊的肋骨下面，然後緊緊抿住嘴脣並重重地吹一口氣。
2、這樣會減輕膈膜的壓力，腹痛會隨之減輕。
3、你還可以將手臂向上舉過頭頂，舉起手臂時深吸一口，然後放下時慢慢地呼出。
食用生薑
若是腹痛並且還有噁心症狀，可以食用生薑來解決。通過加速食物從胃部到小腸的速度來緩解噁心的情況。
具體做法：吃得太多感到噁心時，可以喝點生薑茶，將生薑切碎泡在水中，然後加點蜂蜜，可緩解胃部不適。
腹痛原因有哪些
急性胃腸炎
腹痛，以上腹部及臍周爲主，呈陣發性痙攣性疼痛，伴食慾減退，腹脹，噁心嘔吐，急性水樣腹瀉，或伴有發熱、頭昏、軟弱，多由酗酒、刺激性或不潔食物和藥物引起。
慢性胃炎
一般是上腹部脹悶或者是疼痛，在吃過飯之後情況更嚴重。在飯後有飽脹、噯氣、食慾減退、噁心、舌淡無味等症狀。
消化性潰瘍病
上腹疼痛作脹長期反覆發作，呈週期性，持續幾天、幾周或更長，繼以較長時間的緩解，以春秋季節發作者多見;疼痛與飲食之間有明顯的相關性和節律性，十二指腸潰瘍的疼痛好在兩餐之間發生，進食後可緩解。
胃潰瘍的疼痛常在多後1小時內發生，1～2小時後逐漸緩解;伴唾液分泌增多、反胃、噯酸噯氣、噁心嘔吐。
細菌性痢疾
發熱，體溫多在38℃以上，噁心嘔吐，繼以陣發性腹痛、腹瀉，腹痛以臍周及左下腹爲著，每天排便10～20次，呈膿血便、量少，裏急後重感明顯。多爲夏秋季節發病，有飲食不潔史。
過敏性紫癜
皮膚紫斑，下肢及臀部多見，對稱分佈、分批出現、大小不等、紫紅色、高出皮膚;50%患者伴有腹脹腹痛，位於臍周及下腹部，可伴有噁心嘔吐便血等;膝踝等大關節遊走性疼痛或明顯紅腫痛。多見於兒童與青年，起病前1～3周常有上呼吸道感染史。
泌尿繫結石
上腹部或背、腰或肋腹部疼痛，較劇烈，疼痛向下腹部、外陰部、大腿內側等處放射，伴排尿困難、噁心嘔吐、大汗淋漓、虛脫，歷時數分鐘至數小時，可見血尿，或有尿急、尿頻、尿痛。
急性病毒性肝炎
右上腹發脹隱痛，可觸及腫塊，皮膚鞏膜發黃，小便色黃，食慾減退、噁心嘔吐、厭油，可伴有畏寒、發熱、乏力。
結語：通過本文的介紹，相信大家也對本文有所瞭解了吧，是的，只有健康的身體纔是我們大家都比較渴望的，所以，爲了我們的健康，大家還是得多瞭解的如果遇到嚴重的情形，大家還是得及時就醫尋求更多的幫助哦。這也是最重要的一項了。
