痛風是我們都比較困擾的，這對我們的身體也是有影響的，如何保養好自己的身體，是非常的重要了，很多人都不知道該怎麼保養自己的身體，如果遇到痛風的時候，我們究竟該怎麼做呢，對於這種疾病，大家有什麼瞭解呢?那麼請問痛風不能吃什麼呢，如何預防痛風呢?告別痛風怎麼做呢，感興趣的朋友就跟隨小編一起來看以下內容。
兩種告別痛風的方法
痛風是由於飲食不當，吃太多高嘌呤食物導致嘌呤攝入過多，引起尿酸升高造成的疾病。痛風已經成爲比較常見的慢性病，情況較輕會造成關節炎，情況嚴重則會造成關節殘疾、腎功能失常以及心血管疾病等。
患上痛風，要及時正確調理，不能讓病情拖得太長，病程較長的患者有1/3左右會發生腎臟併發症，如尿酸鹽腎病、腎尿酸結石、腎功能衰竭症狀，嚴重的會死亡。
想要緩解痛風就要降尿酸，降尿酸就要降嘌呤，降嘌呤就要從飲食入手，而說到飲食，不得不說我們的中醫食療。
食物是人類治病的最好藥品，可以花小錢治大病，怎樣讓痛風主動說再見。
食療也是中國人的傳統習慣，通過飲食達到調理身體、強壯體魄的目的。中醫上的食療又稱食治，是在中醫理論指導下利用食物的特性作用，來調節機體功能，使人愈疾防病的一種方法。
1、衆多食物中，菊苣則是最好的降尿酸和調理痛風的食物
菊苣，其性味微苦、鹹、涼，有抗菌、降糖、抗炎、調血脂、降尿酸、鎮痛、增進傷口癒合、加強免疫力等。其中所含的馬慄樹皮素、馬慄樹皮甙等，對痛風、高血壓、高血脂等病症有着顯著的藥用價值。
還具有清熱解毒，利尿消腫，健胃等功效，能改善人體血清尿酸水平，調節腸胃功能、增強人體免疫力等多重保健功效。
菊苣是常用於痛風是一種藥食同源的食材，一般用來發酵食用最爲有效，菊苣梔子複合菌發酵飲品就是很好的痛風食療品，利用現代工藝來結合益生菌來發酵萃取，提純後得到成分更高更多，人體直接快速，比單吃菊苣的效果還要全面，痛風恢復得更快。
2、晚上9點，泡1次泡腳，讓痛風主動說再見
中醫認爲，腳底是各經絡起止的匯聚處，分佈着60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區，分別對應於人體五臟六腑。用熱水泡腳可以刺激這些穴位，進而舒經活絡、疏通氣血、改善血液循環調整臟腑功能，從而達到治療痛風的作用。
晚上9點是腎經氣血比較衰弱的時候，這時候泡腳效果最好。泡腳的水最好漫到踝關節以上，邊泡腳邊搓，每天一次，時間大概是在半小時左右，泡腳增加身體熱量後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。
痛風不能吃什麼
1、忌食辛辣刺激性調味品根據目前的瞭解，味精、醬油、辣椒及辛辣刺激性調味品、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生薑、茴香、八角等食品調料不富含嘌呤。但是它們均能興奮植物神經，誘使痛風急性發作，過度食用刺激性調味品對痛風不利，所以調味品也應適量。
2、忌食含高嘌呤的食物由於人們過量食用高嘌呤食物而導致嘌呤代謝紊亂，使大量尿酸在體內代謝不出去，形成尿酸鹽結晶，從而引發痛風。其實痛風這個“帝王病”歸根結底卻是由“饞嘴”這個“小毛病”引發的，因爲含高嘌呤的食物大多爲大魚大肉、海鮮、動物內臟之類的美食。
3、忌食酸性食物痛風患者本身有嘌呤代謝紊亂，尿酸異常，如果過多吃酸性食品，會加重病情，不利於康復。而多吃鹼性食物，能幫助補充鉀、鈉、氯離子，維持酸鹼平衡，由於患者內分泌紊亂，鹼性物質並不容易吸收。建議多喝含有礦物質的蘇打水，在微量礦物質作用下方可少量吸收，以利改善患者體內的酸性環境。
4、患者要少喝湯血尿酸偏高者和痛風患者要多喝白開水，少喝肉湯、魚湯、雞湯、火鍋湯等。湯中含有大量嘌呤成分，飲後不但不能稀釋尿酸，反而導致尿酸增高。
如何預防痛風
1、注意休息，避免勞累
防止受寒和過度勞累受寒過勞可使人的自主神經調節紊亂，導致體表及內臟血管收縮，血管收縮則使尿酸排泄減少。
2、飲食
飲食上要少食動物內臟、魚類和嘌呤含量高的食物如豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞鴨、鵝、兔、魚蝦、菠菜、豆類、蘑菇等，花生也應少食。不要酗酒，尤其是要禁飲啤酒。應大量飲水，多食發麪食品、放鹼的粥(可促尿酸排泄)和所有根莖類蔬菜。水果基本都可食用。
3、避免三高
防止高血脂高血脂不但可引起心腦血管疾病，同樣也可引起代謝障礙，影響尿酸排泄而患痛風。主要的辦法是控制飲食，吃低脂、清淡易消化食物。
4、忌酒
禁過量飲酒尤其是啤酒與海鮮不能同食，如果同食只要時間一久，往往就引起嘌呤排出減少而引起痛風。
5、肥胖預防
控制體重，預防肥胖因爲肥胖多因飲食不合理導致新陳代謝障礙而引起。控制體重要以控制飲食、加強運動爲主。
6、運動
運動要適宜，防止劇烈運動劇烈運動所產生的乳酸可抑腎小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，腎排尿酸量下降，導致痛風。
總結：健康的身體是我們都值得擁有的，可是，很多人都不知道該怎麼保養自己的身體，導致身體變得不再那樣的健康了，尤其是中老年人，如果你們的身體不健康的話，將會給子女帶來一定的負擔，爲了不給子女增加負擔，日常的鍛鍊肯定是要多做做的。還有對於喜歡喝酒的大爺也要注意了，酒可以適當的喝，但是，不能貪杯哦。
