很多人都有熬夜的習慣，晚上不睡，早上不起，熬夜不僅會讓新陳代謝紊亂，皮膚也會變差。熬夜的危害對我們一直很大，當你皮膚越來越粗糙再醒悟時，已經爲時已晚。想知道怎麼保養你的皮膚嗎？來看看本站帶來的熬夜皮膚保養法則吧！
長期熬夜對身體的傷害
1、頭暈腦脹，精神不振
沒有得到正常的休息，非常影響第二天的精神狀態，頭腦昏昏沉沉，疲勞感加重，做事效率大打折扣。
2、體質變差，免疫力下降
身體和機器不同，是一個時刻在運轉的高級而有敏感的有機生命體，熬夜很容易導致體質變壞，容易感冒、發燒甚至引起腸胃、肝臟等的毛病。
3、皮膚受損，提前衰老
女性最在意的一點，長期熬夜肯定會出現長痘、長斑、毛孔粗大、眼皮下垂、膚質粗糙、膚色暗黃等一系列破壞美貌的狀況，引起內分泌失調。特別是25歲以後，一定要準時睡覺，留住美麗。
4、記憶衰退，反應遲鈍
長期熬夜必然給大腦造成巨大的負擔，容易得健忘症，使整個人顯得呆滯、麻木，因爲精力不足導致工作時拖拖拉拉，生活中缺乏活力和生氣。
5、情緒緊張，易怒易躁
總熬夜的人因爲身體長期出於運行的狀態，身體各部分機能和精神容易受損，就像一根緊繃的弦容易斷裂，人的情緒變得狂躁，動不動就愛發火，試圖把不安轉嫁到別人身上。
6、破壞視力，影響發展
爲什麼把這點單獨列出來，就是因爲視力對我們太重要了。長期熬夜很容易影響視神經休息，對視力損傷很大，這對個人的生活、工作、學習、發展自然有很大的負面影響。
女人熬夜會變黑嗎
熬夜會使皮膚變黑，這是因爲長時間的熬夜對肝臟以及腎臟等各器官有着不良的影響，臉色發黑則是肝功能的排毒有影響。除此之外，熬夜對妹紙的皮膚還有其它致命性的傷害，只有在熬夜的時候注意皮膚的保養，才能使皮膚避免傷害。
熬夜皮膚保養法則
1、熬夜深夜不潔面
很多妹紙通常加班到深夜以後才能睡覺，爲了減低輻射對皮膚的傷害，很多妹紙會在睡覺之前潔面，但是中醫卻認爲，肌膚的保養要順應環境以及身體狀態的變化，因此不能等到睡覺前才進行潔面，要儘量把界面的時間提前，這樣可以減少肌膚的負擔，還可以預防臉部粉刺的發生。在潔面的時候儘量使用卸妝和潔面二合一的潔面乳，這樣纔能有效清潔皮膚。
2、熬夜需做深度保溼護理
晚睡、熬夜和過度疲勞會使臉部水分加速流失，從而使臉部肌膚變得乾燥，因此在界面後應該儘快給臉部肌膚塗上保溼效果好且易吸收的保溼水乳，這樣就可以防止臉部水分流失，鎖住肌膚水分，使皮膚不幹燥。因此在熬夜的時候可以將化妝棉沾滿化妝水敷在臉部，這樣可以有效對皮膚進行保溼工作。
3、熬夜敷排毒晚霜
人體每天排毒的時間通常從23點開始，但是很多妹紙卻因爲工作原因需要熬夜工作而無法23點睡覺，但是不用擔心，可以使用排毒的面霜，在23點之前在臉部塗上排毒修護功能的精華晚霜。塗抹排毒面霜時配合簡單的30秒按摩，可以促進血液循環，提高細胞代謝活力並且排除肌膚毒素垃圾，將熬夜的傷害大大降低。
熬夜後的補救措施
1、睡前或起牀後利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保溼面膜)，來補充缺水的肌膚。
2、起牀後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液循環。
3、塗抹保養品時，先按摩臉部五分鐘。
4、早上起牀後先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。
5、做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來。
6、早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。
五大面膜趕走疲勞肌
1、咖啡和橄欖油麪膜
做法：爲皮膚提供必要的抗氧化劑是恢復細胞活力的很好的方法，而咖啡中含有豐富的抗氧化物質，對皮膚的益處很大。在碗裏混合5小勺咖啡、1茶匙橄欖油和1湯匙蜂蜜，攪拌至糊狀後塗到皮膚和脖子處，20分鐘左右後用溫水沖洗乾淨就可以了。
功效：堅持每週做2次或者以上，不僅皮膚的光澤會恢復，還能感受到消腫緊膚以及其它奇妙的功效。
2、黃瓜汁和牛奶面膜
做法：皮膚呈現出疲憊狀態甚至輕微鬆弛時，一定要及時補充肌膚中的水分含量。在碗裏混合調製1湯匙有機黃瓜汁、1小匙牛奶和1份蛋白，用刷子蘸取混合液塗抹到面部，大約15分鐘後用溫水沖洗乾淨就可以了。
功效：這個方法有很強的滋養功能，而且還能緊膚美白，堅持做一段時間後會發現皮膚狀態變好了一個等級。
3、葵花籽和杏仁油麪膜
做法：這兩種物質也富含抗氧化成分，對皮膚的滋養功能也非常強。在調製之前先溫熱一小杯蜂蜜，然後加入等量的杏仁油和一把搗碎的向日葵種子。混合好後等它自然冷卻，用刷子或者化妝棉均勻塗抹到臉上，20分鐘之後用溫水洗掉就可以了。
功效：堅持一小段時間之後，很快就能幫助皮膚恢復到以往的健康光彩。
4、蘋果和酸奶面膜
做法：在碗裏搗碎一箇中等大小的蘋果，然後向其中加入2茶匙酸奶，攪拌至粘稠糊狀以後，均勻地塗抹到臉上以及脖子處，15分鐘後用溼毛巾擦乾淨就好，如果實在是覺得臉上粘粘的不舒服，用溫水稍稍衝淨也可以。
功效：深層清潔以及滋養肌膚。
5、芒果面膜
做法：在碗中把1箇中等大小的芒果搗成泥狀，在臉上敷10分鐘以後洗掉就好。
功效：芒果中含有豐富的抗氧化劑，無需與其他物質混合就能調理疲勞的肌膚。
結語：經常熬夜不僅對身體有害，還會讓皮膚不在狀態，
