牛奶儼然已經成爲每個家庭必備的乳品，很多人都有每天喝牛奶的好習慣，有人喜歡早上喝，有的人喜歡晚上睡前喝，這都是非常不錯的選擇，更何況牛奶的營養是大家有目共睹的。小孩跟老人可以喝了增強鈣質，所以深受大家的喜愛。有些人喝牛奶還會過敏，那麼我們該怎麼辦呢？下面會教打擊一些應對的方法。牛奶雖然有這麼多的好處，當然也有幾類人是不能喝牛奶的，一旦他們喝了牛奶的話，會對身體產生一些不好的副作用，所以以下這幾類人就沒有必要喝牛奶了。
晚上喝牛奶的好處
1、牛奶具有舒眠，安定神經的作用，晚上睡覺前把牛奶稍微加熱一下喝，可以讓自己美美的睡上一覺。
2、晚上喝牛奶除了可以讓你睡的好，而且還有美容的作用，研究顯示，人體細胞的更新產生新世界細胞是在人睡眠中進行的，因人體皮膚細胞分裂的時間很特殊，它只限定在夜間進行，所以臨睡前喝牛奶即保證皮膚足夠的營養物質，也有利於皮膚的新陳代謝，製造出更多的新細胞，使皮膚顯得健美、有光澤、富於彈性，就可以延緩衰老，青春常駐。
3、還有臨睡前喝牛奶是最佳的吸收鈣質的時間，在人們深睡1小時後，無論兒童或是成人，都會出現生長激素增加。
4、睡前喝牛奶還可以增強身體機能的免疫功，提高身體抵抗力。
喝牛奶過敏怎麼辦
1、改吃其他的代乳品，如羊奶、豆奶、營養米粉等。
2、試用脫敏療法。牛奶先燒開煮透，使其中的蛋白質充分變性，最初每天只喝10毫升，如無不良反應。連喝三天後增加到每天15毫升;如果仍無不良反應，再喝三天後增加到20毫升。奶量不斷增加，間隔時間也可逐步縮短。如果症狀不再出現，說明脫敏有效，以後便可過渡到正常餵養;如果症狀仍然出現，而且越來越重，則不要再勉強進行。
這些人晚上千萬別喝牛奶
1、缺鐵性貧血患者
食物中的鐵需在消化道中轉化成亞鐵才能被吸收利用。若喝牛奶，體內的亞鐵就與牛奶的鈣鹽、磷鹽結合成不溶性化合物，影響鐵的吸收利用，不利於貧血患者恢復健康。
2、返流性食道炎患者
研究證實，含有脂肪的牛奶會影響下食道括約肌的收縮，從而增加胃液或腸液的返流，加重食道炎症狀。
3、消化道潰瘍患者
牛奶雖可緩解胃酸對潰瘍面的刺激，但因其能刺激胃腸粘膜分泌大量胃酸，會使病情加重。
4、乳糖酸缺乏患者
牛奶中乳糖含量較高，但必須在消化道乳糖酸作用下分解爲半乳糖和葡萄糖後才能被人體吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶後就會引起腹痛、腹瀉。
5、膽囊炎和胰腺炎患者
牛奶中脂肪的消化需要膽汁和胰脂酶的參與，飲用牛奶將加重膽囊和胰腺的負擔，進而加重病情。
結語：牛奶所富含的營養是非常多的，如果沒有以上這些情況的人羣，可以大膽的正規飲用。但是還有一類人習慣把牛奶當做飲料，隨時隨地拿來喝，千萬要記住，有些東西雖好，但是也不適宜吃的太多，一定要引用的合理，那樣才能發揮出它們的最大的營養價值。最後一點就是，患有以上這些疾病的人千萬別亂飲用牛奶，不要給自己的身體帶來不必要的影響，那可是起了適得其反的效果。
