一個人消化系統的好壞，在很大程度上決定一個人的身體健康，在中醫看來，隨着年齡的增長，我們的消化系統會出現老化，因此，老年人極易出現消化不良的問題。長期的消化不良，肯定回影響老年人的腸胃健康。那麼，老年人消化不良該怎麼辦?
爲什麼老年羣體易患消化不良?
隨着年齡的增加，人體的消化系統功能也在逐漸減退，營養的吸收能力在減弱。特別是步入老年期後，消化器官的生理功能明顯衰退，消化和吸收功能都明顯減弱，在這種情況下就容易發生消化不良。平均每4個老年人中就有1個消化不良患者。
首先，老年人的牙齦萎縮。牙齒由於長期的磨損引起脫落，咀嚼發生困難，使食物未能被充分咀嚼粉碎就被吞嚥到胃中，從而加重胃的負擔。
其次，老年人消化道黏膜、腺體均在萎縮。口腔黏膜萎縮使味覺遲鈍，導致老人喜歡吃一些難以消化的厚味食物;唾液腺萎縮導致每日唾液的分泌量降爲年輕人的1/3;胃液的分泌液下降爲年輕時的1/5。老年人消化液中不但消化酶含量減少，而且其活性也明顯降低，肝膽功能下降，胰酶分泌量和活性下降，膽汁分泌減少。胰酶可以幫助蛋白質、脂肪、澱粉三類物質消化吸收，膽汁能幫助最難消化吸收的脂肪類物質乳化，促進食物被胰脂肪酶分解和利用。胰酶和膽汁的減少，都使得腸胃消化食物的能力大大下降，故可引起消化不良。
再者，胃腸道平滑肌纖維萎縮，彈力減弱。胃腸緩慢性擴張以及胃腸道蠕動緩慢無力，使老年人的機械性消化能力減弱。研究表明，在非潰瘍性消化不良的患者中，半數以上老年患者存在胃排空延遲或障礙等現象。
對於老年人的消化不良，飲食也需要有相應的對策。日常飲食應以清淡、易消化、富有營養的食物爲主：
1、清淡食物
老年人飲食要清淡，以素食爲主，葷食以魚爲主，味覺減退的老年人喜歡吃味重的食品，是不可取的。
2、不易消化的食物
忌長期食用糯米、堅硬油膩食品、忌脹氣不易消化的食物，如干豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食。應適當控制，以免影響胃的運動。
3、營養價值高的食物
補充優質蛋白質，同時也要吃動物蛋白，如蛋、奶、魚、雞肉等。
由於老年人的消化不良大都是慢性病症，脾胃相對虛弱，因此不主張刻意進補。過度進補易礙胃滯脾，會導致脾胃負擔增加，因此在步入老年時，飲食把控尤爲重要。
如果出現消化不良的症狀，就要積極採取行動，早日改善，中醫認爲，調理老年人消化不良的最佳方法，就是要利用飲食來改善。合理搭配一日三餐，多吃好消化的是我，這對調理老年人的消化不良會有幫助。當然，如果消化不良的情況比較嚴重，還是應該及早就醫治療。
