心臟是人體最重要的器官，它跟我們的生命息息相關，保護心臟是我們義不容辭的事。但是在生活中，總有一些人做些有害心臟的事，久而久之，就會對它造成影響，最後後悔莫及。如何才能保護好我們的心臟，以下這些建議必須知曉。
(1)少脂肪：
應少食煎炸食物及含高膽固醇食物的蝦、肝、蛋黃等。提倡每週至少吃2次魚，可防止發生冠心病。每日攝鹽量限於5克以內，堅持每天進食一定數量的瓜果及鮮蔬。
(2)睡眠好：
良好又充裕的睡眠，可使呼吸及心跳趨緩，心肌對血氧需求減少，是心臟自我保護措施。
(3)調血脂：
高血脂仍爲釀成動脈粥樣硬化或形成冠心病的因素。應注意提升高密度脂蛋白膽固醇（HDL）水平；降減導致動脈粥樣硬化的甘油三酯及低密度脂蛋白膽固醇水平。
(4)多運動：
每天最好堅持不短於30分鐘的活動，可一次性完成或分3次進行，每次10分鐘，可進行跳繩、舞蹈、騎車、步行等。
(5)放輕鬆：
慢性憂鬱或持續的緊張，可刺激交感神經興奮，易致心跳快速、血管收縮、冠狀動脈痙攣，冠脈血管阻力加大；血壓上升，血流減少而加劇心肌缺血少氧，其心肌梗死率較樂觀又豁達者高70%左右。
(6)不吸菸：
菸草毒害心血管內皮細胞，損害內皮系統功能，可致心肌肥大、變厚，殃及正常的舒縮運動。
(7)適當多食堅果果仁：
食用杏仁等富鎂的果仁，可防治心律紊亂，養護心肌，少發生冠心病及心源性猝死等。
結語：如何保護好我們的心臟？生活中，我們應該少食脂肪類的食物，不吸菸，多運動，放鬆身心，保持充足的睡眠，多吃堅果，這些對我們的心臟都是非常有益的。
