咖啡現在是一種很流行的飲料，而且是深受年輕朋友們的喜愛。那麼對於老年人來說可以喝咖啡嗎？老年人喝咖啡又有哪些禁忌呢？下面我們就一起來看看吧。
老人喝咖啡的好處
1、老年人喝咖啡預防可以老年癡呆
研究發現，堅持喝咖啡的老年人都比不喝咖啡的同齡人在身體方面更有活力。並且，這些喝咖啡的老年人，認知力衰退也相對較小。研究者認爲，在全世界消費最多的咖啡、水和茶3種飲料中，咖啡具有激活認知力的作用。此外，咖啡還可增強血液的抗氧化能力，並提供保護作用，以防止自由基對神經系統的破壞。老年人每天喝3杯，可以增強記憶力，減少患老年癡呆症的風險。
2、老年人喝咖啡可以延年益壽
研究發現，相比那些不喝咖啡的同齡人，喝咖啡的老年人，不管喝的咖啡中含不含咖啡因，死亡率都要更低一些。研究人員發現，咖啡和死亡率降低之間的關聯，隨着咖啡飲用量的增加而加強。相比於不飲用咖啡的人，那些每天飲用三杯以上咖啡的人死亡率大約降低10%。飲用咖啡的老年人死於心臟病、呼吸疾病、中風、外傷、意外事故、糖尿病和傳染病的機率較低。
3、老年人喝咖啡可以防膽結石
膽結石主要是由膽固醇形成的塊狀結晶。高脂肪食物可能引起膽結石。研究認爲咖啡因能防止膽固醇形成結晶，通過增加人體熱量消耗的方式減少脂肪的儲存；減少膽囊在膽結石形成之前對流體的吸收，增加流經膽囊的膽汁量。，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低於40%。
4、老年人喝咖啡可以放鬆心情
咖啡之所以受到歡迎是因爲它能提神醒腦，咖啡中的咖啡因刺激人的中樞神經，使得頭腦較爲清醒，思考能力充沛、注意力集中，從而提高工作效率。實驗表明，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡對一個人的情緒會帶來良好的影響。老年人適當地喝咖啡可以預防心情鬱悶。
5、老年人喝咖啡可以預防腎癌
咖啡中富含抗氧化物質，可能會幫助腎臟細胞免受損害。此外，咖啡的某些成分能增強人體對胰島素的敏感性，改進腎功能，久而久之可能就會對腎癌產生一定預防作用。研究發現，每天喝三杯以上咖啡的人與平均每天喝咖啡不足一杯的人（也不喝茶）相比，患腎癌的風險要低16%。
6、老年人喝咖啡可以降血糖
咖啡會對高血糖患者產生一定的作用，使其胰腺分泌出一定量的胰島素。胰島素對控制血糖水平很有幫助。雖然咖啡具體是如何產生作用的我們還不清楚，但科學研究已經表明，咖啡中含有黃烷醇，這對人的血液循環系統有一定的益處，並能提高胰島素的靈敏程度。
老年人喝咖啡的5個禁忌
1、高血脂者忌喝咖啡
如果老年人有高血脂，還是不要喝咖啡爲好。因爲經常飲用咖啡會血液中膽固醇比不飲用咖啡的人高得多，特別它會增多與動脈粥樣硬化有關的低密度脂蛋白，而且還有促使動脈粥樣硬化的作用。
2、飲酒時忌喝咖啡
許多老年人都喜歡喝點小酒解解悶，但是也要注意喝酒之後不要喝咖啡。如果白酒與咖啡一起飲用，會加重酒精對老年人身體的損害。酒精與咖啡因都具有對大腦興奮和抑制作用，這樣會讓極度興奮的大腦轉變成極度抑制，刺激血管擴張，加速血液循環，心臟負擔也就很大程度的增加了。
3、吸菸時忌喝咖啡
老年人吸菸可算是常見的了，需要在吸菸時不要喝咖啡。這是因爲咖啡中的咖啡因，會在香菸中的尼古丁等物質的誘發作用下，容易導致人體某些組織細胞出現變化，甚至誘發癌症。
4、忌喝咖啡過多
因爲咖啡有強烈的興奮作用才能讓人起到提神醒腦的效果，這也是喝咖啡的弊端。10克的咖啡因能夠讓一個成年人喪命，所以，老年人如果短時間內飲用大量的咖啡，很可能引起中毒。
5、不能空腹喝咖啡
老年人需要切記不能在空腹的時候喝咖啡，因爲咖啡對腸胃的刺激比較大，特別是腸胃有毛病的老年人就更加需要注意了。
結語：老年人喝咖啡可以促進機能代謝，活絡消化器官，所以對老年人身體是非常有好處的。但是老人喝咖啡也是有一些禁忌的，比如說，吸菸喝酒時不宜喝咖啡，患有高血脂的老人不宜喝咖啡，以及咖啡不要喝太多，還有不要空腹喝咖啡。只有記住其禁忌，才能很好的利用其價值。
