現在很多人都注重養生，也開始注重養身的方式。養生的方式有很多種，比如喝茶，按摩，泡腳。今天我們要講的是泡腳，我們都知道很多人腳一年四季都是冰涼的，還有些人體弱多病，這些人都是可以通過泡腳來緩解的。可是泡腳不止那麼簡單，我們在泡腳的過程中需要注意的事項有很多，請隨小編一起往下看吧。
泡腳好處多，但是需要注意的幾個問題
一、我們都知道泡腳是一種很好的養生方法，具體有哪些功效呢
1、腳底有我們人體許多穴位，而熱水泡腳，一則可以加速我們人體的血液循環，二來可以刺激這些穴位，使我們人體達到保健的功效，一般來說，以晚上9點泡腳爲宜，該時泡腳，是補腎氣的最佳時刻。
2、泡腳可促進新陳代謝，加強體內循環，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
3、水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
4、泡腳的好處是可以促進腳底的血液循環，人體的腳底長期處於身體的最底部，在冬季微循環是很不充分的，泡腳有助於血液循環帶走體內的廢物並供給養分。
二、泡腳需要注意的事項
泡腳時間不宜過長，以15到30分鐘爲宜。在泡腳過程中，由於人體血液循環加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。另外，由於更多的血液會涌向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在牀上休息。泡腳最好時長半個小時就好了。
三、哪些人羣是不宜泡腳的
1、正在發育期的兒童
處於發育期的兒童泡腳水溫不宜過高，經常用過熱的水泡腳，會使足底韌帶因受熱而變形、鬆弛，不利於足弓發育，日久容易誘發扁平足。
2、空腹或過飽者
空腹或過飽的人不宜泡腳，因爲泡腳時足部血管擴張、血容量增加，造成胃腸及內臟血液減少，影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃液分泌，對消化不利;飯後立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。
3、老年人泡腳要小心
老年人泡腳需要格外小心，由於更多的血液會涌向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。老年人，特別是有患有心腦血管疾病的老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在牀上休息。
結語：養身是不分年齡段的，從小就得注重這一塊，長期以往身體的素質就能體現出來了。很多人不注重養身，胡吃海喝，發胖的發胖，各種小毛病隨之而來，長期以往就會累積成大毛病，所以任何時候做任何事情，都得保證身體的健康，因爲只有身體好才能做任何我們想做的事情，才能完成我們未完成的夢想!
