我國民間自古有如此說法：春天洗腳，生陽固脫；夏天洗腳，祛除暑溼；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。”
1、改善血液循環：用熱水泡腳時，腿腳的末梢血管逐漸擴張，血流量隨之增加。因此，適當泡腳能改善血液循環，緩解手腳冰涼症狀。
2、緩解疼痛：正確泡腳能減輕頭部血管壓力，對改善頭痛有好處。對更年期女性來說，泡腳可以緩解腰背痛。
3、有助睡眠：由於腳掌上無數神經末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳時對腳部末梢神經的溫熱刺激作用，使人感到腦部舒適輕鬆，有助解除疲勞，提高睡眠質量。
1、心腦血管疾病患者：此類人泡腳時最好用溫水，時間不超過10分鐘，否則容易導致大腦和心臟供血不足，出現頭暈目眩等症狀
2、糖尿病患者：糖尿病患者皮膚比較脆弱，腳部末梢神經對溫度不敏感，很容易導致被燙傷，出現足部感染、潰爛，泡腳時要嚴格控制水溫和時長。
3、靜脈曲張患者：可能加重靜脈迴流負擔，導致曲張的靜脈進一步擴張，加重下肢充血，使病情加重，把腳越泡越腫，建議不用熱水泡腳泡腿，也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴。
4、足蘚等皮膚病患者：用熱水泡腳可能導致繼發性細菌感染，對於皮膚已經破潰的傷口，熱水泡腳更是雪上加霜，一定要敞開傷口，乾燥通風。此類人儘量不要泡腳。
花椒性溫，在中藥裏屬於祛寒類藥物，能除五臟六腑之寒，且能通血脈，調關節。
用法：使用時抓一把花椒加入適量水煎，煮出花椒味後倒入盆中先薰腳，等水溫下降到能下腳的時候，開始泡腳。在這個過程中可以不斷加入熱花椒水，水以蓋過腳踝爲宜，泡上半小時，以全身微微冒汗爲宜。橘皮泡腳：芳香助睡眠
柑橘皮氣味芳香，有祛風寒、助睡眠的功效。
用法：洗淨鮮橘皮，放在通風、陰涼地乾燥一週，泡腳前，把柑橘皮裝入棉布袋裏，再放入熱水中侵泡，等水變溫，就可以享受清水怡人的橘皮足浴了。
我國民間自古有如此說法：春天洗腳，生陽固脫；夏天洗腳，祛除暑溼；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。”
生薑性溫，能加快血液循環，改善新陳代謝，促使毛孔張開，起到祛風散寒發汗的作用，泡腳發汗後穿上襪子保暖，有助於緩解感冒症狀。
用法：取10～30克生薑拍扁，加水煮10分鐘後，加適量冷水泡腳。
茶葉有收斂和吸附異味的作用，茶葉中的兒茶素具有消毒、殺菌、除臭功能。
用法：在洗腳水中加入25克茶葉，水量以剛好沒過雙腳爲宜，浸泡並用雙腳互相搓洗5～10分鐘。
艾草有回陽、理氣血、逐溼寒等功效。用艾草泡腳能夠改善肺功能，對於患有慢性支氣管炎的人很有益處。
用法：取30～50克幹艾草，加水蓋鍋蓋煮10分鐘，倒出後加適量冷水，每週泡2～3次即可，不宜過於頻繁。
