晚上幾點泡腳最好 泡腳的最佳時間是多久

在我們生活中很多人都有泡腳的習慣，尤其是冬天，泡泡腳對身體有非常多的好處。那麼晚上幾點泡腳最好呢？

晚上幾點泡腳最好

晚上九點

之所以選擇這個時間段，是因爲此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎腸，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，達到最好的養腎效果，而且人也會因此感到舒服。泡腳要避免在過飽、過譏或進食狀態下進行，飯後半小時內也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

泡腳的最佳時間是多久

30分鐘左右

很多人喜歡從很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水持續泡一二個小時，這是錯誤的做法，泡腳時間以30---45分鐘爲宜，每天或隔一天泡一次均可，但是特別提醒老年人，泡腳時間再短一些，因爲老人泡得太久，容易引發出汗、心謊等症狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘爲佳。

泡腳最佳水溫

42℃

泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維治在38℃-43℃爲宜。如果有條件，可以先將腳放入38度C左右的水中，然後讓浴水逐漸變熱至42度C左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部且要經常搓動。但是、糖尿病患者要注意，由於皮膚對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導致燙傷。