洗澡和泡腳是我們生活中比較常見的一種清潔方式，也能給我們帶來愉悅的心情，那麼先泡腳還是先洗澡哪個方面好一些呢？
先洗澡比較好。
溫水沖洗後，使血流更流暢，加強新陳代謝，再用熱水再用熱水泡腳時，就會刺激穴位和反射區，促進腳部乃至全身的血液循環，並減輕心臟的負擔，從而加快身體的新陳代謝，起到調解全身的作用。
其實，泡腳的好處還不只這一點.從中醫角度看，腳上有反射區和衆多穴位,當人們用熱水泡腳時，就會刺激穴位和反射區，促進腳部乃至全身的血液循環，從而加快身體的新陳代謝，起到調解全身的作用。
泡腳屬於中醫足療法內容之一，可以刺激足部腧穴、溫通經絡，達到祛病強身的作用。人體十二正經中，循行經過足部的有6條，即足太陽膀胱經、足陽明胃經、足少陽膽經、足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經。另外，奇經八脈中，陰蹺脈、陽蹺脈、陽維脈起點也位於足跟部。
十二正經經氣按時辰和交接次序循環灌注，胃經經氣盛於7-9時，脾經經氣盛於9-11時，膀胱經經氣盛於15-17時，腎經經氣盛於17-19時，膽經經氣盛於23-1時，肝經經氣盛於1-3時。因此，泡腳的最佳時間應根據人體需要補益的臟腑選擇其所聯繫的經脈，但也要根據實際情況靈活掌握，一般以睡前半小時到一小時爲宜。
人體的腳底處於身體的最底部，在冬季，循環得不是十分充足，泡腳有利於血液循環，帶走體內的廢物，同時，也能供給養分，泡腳可以通過神經反射來治療疾病。要根據病情來調整泡腳用料的，每次泡腳時間最好爲半個小時。
泡腳能使體內循環加強，讓血液輸送至足部末梢。這能減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生機率。但要注意水的溫度要夠熱，但不會燙傷，溫度在攝氏45度左右。如果溫水中加入2大匙鹽巴，效果就更好了。這是因爲鹽能消炎殺菌、通大便。
將雙腳浸到大約40攝氏度的熱水中，約15～20分鐘後，頭痛會有所緩解。這是由於雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，能相對減少腦充血，最終緩解頭痛。
在洗澡的過程中，需要控制好水溫，因爲水溫對人體健康的影響比較大。如果頻繁用冷水洗澡，可能會對血管造成刺激，從而導致身體負擔加重，甚至會引發某些疾病。經常用溫度太高的水洗澡，會降低皮膚的抵抗力，而且皮膚表面的油脂被過分清除，還會導致人的皮膚變得乾燥粗糙。因此，需要合理控制好水溫。
在洗澡的時候，需要注意時長，一般不宜長時間洗澡。很多人喜歡在浴室中長時間泡澡，可能會導致身體血液循環持續加快，這樣對心臟會造成影響。因此，每次洗澡的時間應該控制在10分鐘到15分鐘即可，切勿長時間泡熱水澡。
在洗澡的過程中需要注意正確的方法，局部的一些清潔工作需要做到位。因爲人的皮膚容易隱藏污垢，特別是腋下部位，腳底等部位，都需要注重這些部位的清潔，將污垢去除，這樣纔可以達到清潔身體的目的。
