泡腳是冬天常用的養生保健法，但泡腳不是適合所有人，比如本身有動脈瘤，泡腳誘發了動脈瘤破裂，導致死亡。發病的兩大誘因，一是天氣轉冷，二是深夜用熱水泡腳，這二者皆可能令血管受到強烈刺激，一定程度上誘發了疾病。那麼，怎樣泡腳才能既安全又保健呢？
泡腳並非“老少皆宜”
泡腳能夠緩解疲勞，睡前泡腳具有安眠的作用，是一種很好的養生方法。但是，這種養生方法並不是所有人都適合。那麼，哪些人不適合泡腳呢？
1發育期的兒童
處於發育期的兒童泡腳水溫不宜過高，經常用過熱的水泡腳，會使足底韌帶因受熱而變形、鬆弛，不利於足弓發育，日久容易誘發扁平足。
2空腹或過飽者
飯前足浴可能抑制胃液分泌，對消化不利；飯後立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。
3情緒波動大時
正處於大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人不宜泡腳。
4妊娠及月經期的女性
處於妊娠及月經期的女性不能泡腳，因爲中藥足浴可能會刺激到婦女的性腺反射區，從而影響婦女及胎兒的健康。
5糖尿病患者
有糖尿病的人對水溫不敏感，很容易燙傷併發周圍神經病變。
6腦梗死、心力衰竭、心肌梗死等危重症患者
病情不穩定時，容易發生變化，足部刺激可能會引起患者的強烈反應，導致病情惡化。
7患有各種嚴重出血病者（如腦出血、胃出血）
在進行足底按摩時，可能會導致局部組織內出血。
泡腳後無需再拍打
正值隆冬，女性及老年人中體寒者比較多見，適合用泡腳的方式緩解。有些老年人還容易出現上身熱、下身寒的情況，其表現爲下身穿棉褲仍覺得冷，而上身穿單衣還覺得熱。
這種情況大部分屬於陰陽失調，其寒氣淤積在身體下方，而將陽氣逼到了身體上方。此時，可用泡腳的方法進行調理。泡腳時可以加一些紅花、艾葉及補腎陽的藥物，如肉桂、桂枝、花椒等，水溫以耐受爲宜。一般泡一到兩個星期症狀即可改善。其調理原理是通過泡腳把陽氣引導到身體下方，從而達到陰陽平衡。
泡腳有兩個必須掌握的要領，一是泡腳時要達到溫和地出汗，這樣纔有效。這要根據個人對溫度的反應而定，如果一泡腳就會出汗，水溫就要偏低一點，時間稍短一些，切忌出大汗，出大汗傷陽。
二是泡完後一定要及時擦乾腳面。因爲此時經脈已經打開，如果不及時擦乾使腳受涼，寒氣會更多地侵入人體。需要注意的是，有人習慣泡腳後拍腳，其實泡完腳後無需再拍腳。因爲此時身體會微微出汗，表明氣血已然疏通，如果再進行拍打，會使身體發汗過度。
另外，老年人不宜拍打，因爲很多老年人有血管硬化、骨質疏鬆等疾病，如果力度掌握不當，可能會導致血管破裂、骨折等問題。泡腳時的水溫一般以可耐受爲宜；有糖尿病或癱瘓等疾病的患者，其溫度感覺較差，周圍的人要爲其試水溫，防止燙傷。
金屬盆不適合泡腳
在家泡腳，要選擇一種合適的泡腳盆.常見的塑料盆、木製盆及各種足浴盆各有其優缺點。
塑料盆價格最低，但水溫過高可能會引起塑料變形。此外，還需不斷添入熱水以維持水溫，因此不是泡腳的首選。
木桶盆價格中等，散熱較慢，有利於水的保溫，足浴效果較好，且木製盆比較穩定，不會跟藥液發生化學反應，相對安全，可以考慮選用。
足浴盆功能多樣，價格相對較高，但也要考慮其安全性，如足浴盆通過電能加熱，使用時同時接觸水，可能存在觸電可能。在功能的選擇上不要追求多多益善，以保健適用爲好。
此外，很多家庭還有鐵盆、鋁盆和搪瓷盆。這些盆散熱都比較快，一般不宜選擇，且鐵盆跟鋁盆性質不夠穩定，可能會出現盆質和藥物在高溫下發生化學反應的可能，因而尤其不能選用。
泡腳水中加點料，散寒祛溼治腳氣
中醫學認爲，腳底分佈着60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區，泡腳能溫腎散寒。幾個小方子，既能達到散寒祛溼補腎的功效，還能夠治療頑固的腳氣，只需在泡腳水中加點料。其實冬季溫度變低，真菌沒那麼活躍，正是治療腳氣的季節。根據臨牀特點可分三類，各有應對之道。
1浸漬糜爛型腳氣
早期症狀爲腳趾間潮溼，浸漬發白或起小水皰，乾涸脫屑後，剝去皮屑爲溼潤、潮紅的糜爛面，有奇癢，易繼發感染。如出現浸漬糜爛型腳氣，可用“四黃洗劑”，即黃連、黃柏、黃芩、大黃各30克，加水煎煮30分鐘，以紗布溼敷20分鐘，可清熱消毒。
2水皰型腳氣
症狀爲壁厚飽滿的小水皰，有的可融合成大皰，皰液透明，周圍無紅暈。可用蒼耳子、苦蔘、蛇牀子、大黃、黃精、明礬各30克，甘草10克加水煎30分鐘，其中明礬需後下。黃精專治腳癬，苦蔘與蛇牀子同用，可增強殺菌止癢功效。
3增厚型腳氣
表現爲皮膚粗厚而乾燥，角化脫屑、瘙癢，易發生皸裂。可用黃精、地膚子、明礬（後下）各30克，加水煎煮30分鐘。地膚子有清溼熱功效，配伍黃精、明礬外洗有殺菌抑菌之效。經驗證，不少腳癬患者，一般泡上十天半個月即可治好。
泡腳是一項養生的行爲，但是千萬要對照一下，不要盲目的去泡腳，科學泡腳才能讓自己活的更好。
