“現在家裏電話一響，我這心就揪揪着，陌生號碼更是一個也不敢接。”遭遇電信詐騙1年後，52歲的市民閆女士的“後遺症”越發嚴重。
2016年1月11日上午，退休在家的閆女士接到一個“北京市出入境管理局”電話，陷入了一場不法分子精心編織的電信詐騙騙局。不僅自己辛苦半輩子的積蓄被掏空，連弟弟妹妹委託她代爲管理的股票、基金等理財產品也被不法分子分兩天轉走。直到她借錢交“擔保金”，家人才意識到她已經完全被騙子“洗腦”。此時，50多萬元家底已被洗劫一空。
在此後的1年裏，閆女士十餘次到派出所瞭解案情進展，並發動所有親朋幫忙出謀劃策。然而由於電信詐騙案件的特殊性，閆女士努力了1年也沒等來好消息。
好消息沒來，疾病卻找上了門。由於損失巨大，儘管家人沒有過多埋怨，但閆女士始終沒從深深的自責中掙脫出來。“一到晚上我腦子裏就像放電影一樣把那天被騙的場景過一遍，騙子在電話裏跟我說的話，我自己做的那些事，一件件都非常清晰，越想心裏越難受，整宿整宿地睡不着。”閆女士說，無法排解的鬱悶加上長期睡眠不足，讓她在被騙幾個月後精神狀況越來越差：幹什麼都打不起精神，誰也不願搭理，白天也總是昏昏沉沉，感覺生活沒什麼奔頭。
經多次診斷，閆女士最終被確診患上了抑鬱症。
抑鬱症是一種發病原因較爲複雜的精神性疾病，給患者的正常生活和工作帶來極大困擾，其中精神壓力過大就是一種常見誘因，患者在日常中要學會自我釋放壓力，以達到緩解病症的目的。
1、放慢生活節奏
抑鬱症患者在日常生活中要有意識的放慢生活節奏，並且要明白適度的悠閒並不是無聊、沒意義的行爲，將無所事事休息的時間穿插在繁忙的日常工作中，可以將繃緊的神經適當的放鬆，並有效釋放精神壓力。
2、學會化解尷尬
當身處尷尬氛圍或難堪局面時，學會用不自主的發笑或故意開玩笑、說俏皮話的幽默形式來自我解嘲，可以大大減輕精神緊張的情緒，對抑鬱症的治療和康復均有一定幫助。
